Zeleni dijeta

Zelena dijeta može izgledati kao jednostavna i slična posta dana. Ona mora pridržavati 5 dana, a za one koji nisu sigurni u vlastite sposobnosti i dovoljno 3. ne pruža stabilan rezultat toga, brzo se vraća nakon težine, ali je popularna među onima koji hitno trebaju baciti neke dosadne kilograma, a vrijeme ističe .

Karakteristike zeleno dijeta

Suština ove dijete je upotreba velike količine zelenih proizvoda. To uključuje mnoge povrće, voće, bobičasto voće i neke svaki zeleni. Oni sadrže vlakna, brzo zasiti tijelo za suzbijanje osjećaj gladi. Metabolizam ubrzava, a tu je i objašnjenje: na primjer, iako uobičajene kupus, niskokalorične, zahtijeva dodatnu energiju za svoje asimilaciju, uzrokuje da tijelo radi i provesti kalorija. Za varenje ovu hranu, ona će se odgovarajući iznos energije, što znači da nećete oporaviti. To se odnosi na gotovo sve proizvode iz ove dijete. Voda za piće mora biti čista, zeleni i biljni čaj.

Ostali proizvodi imaju također moguće, ali, meni odluka, neophodno je da se fokusira na zelenom. Dakle, potpuno su isključene žitarice, masna mesa, šećera, masne mliječne proizvode, bezalkoholnih i alkoholnih pića, a sve peciva. Dodajte malo soli jela mogu biti dosta. To je nepoželjno imati različite boje plodova zelene jabuke, ne mijenjaju u crveno. Logično je da je ova dijeta je pogodna za ljetne sezone, kada je dosta jeftin voća i povrća na tržištu možete pronaći. Start je u zimi - to je mudro odluka, od vas će biti stalno drhti. Snaga frakcijski: ne bi trebalo biti male, česte obroke, pokušajte da se ne prejedete. Važno je da se naoružaju sa snagom volje, i da prekine glad za jelo.

Dijeta je dozvoljeno da doda malo masti sorte ribe za par, i maslinovo ulje, jogurt i sir sa niskim sadržajem masti piletina, kuhana jaja. Proteina i masti diversifikacije meni, jer je ishrana treba da bude bez fanatizma i ne šteti svima koji žele da se brzo izgubiti na težini.

pravo dijeta

1. Za doručak možete napraviti salatu s biljnog ili maslinovog ulja.
2. Nakon 2 sata, užina sa ugljenih hidrata: malo graška ili voća.
3. Na ručak možete jesti dijeti supu ili pečene tikvice sa živine file.
4. Za večeru, pogodan proteina hrane. U popodnevnim satima, lean na hranu sa proteinima, ugljenih hidrata ostaviti ujutro.
5. Ako se osjećate gladni kasno noću, popiti čašu kefira ili jesti kuhano jaje.

Prednosti i mane zelene ishrane

Ova vrsta ishrane čisti organizma od toksina, poboljšava stanje kože. Riješio problem sa metabolizam i spušten imunitet, jer zeleno dijeta meni - to je skladište vitamina. Uprkos činjenici da ne može biti mnogo, postoji rizik da ćete povući u zabranjeno slatkiša i štetnih proizvoda, a nakon pet dana ograničenja postoji značajan verovatnoća epizoda prejedanje. Kao rezultat bačeno kg vratiti, a ti si sretan ako neće biti više. Sa psihološkog aspekta to je složen dijeta. Zato budite strpljivi i ne suza!

Da sjedi na takva ishrana je dobra samo za one koji nemaju problema sa probavom. Moj stomak gurgles, postoji osjećaj gravitacije i muči zatvor? Ili utječe na nedostatak tečnosti ili dijeta ne odgovara. Tijelo zna šta je potrebno, i omogućava vam da znaš o tome, pa pokušajte još jedan način da odbaci težinu. U prisustvu bolesti creva, niske ili visoke kiselosti, kao i netoleranciju na laktozu zeleno dijeta je zabranjeno.