bo.forleri.ru

Apple dijeta za mršavljenje

Jabuke s pravom osvojio ljubav miliona ljudi širom svijeta. A o njihovom zdravstvene prednosti i brojke i ne može govoriti. Nije ni čudo da je jabuka dijeta je jedna od najpopularnijih i sigurno.

dietanayablokah1

Kakva jabuke?

  • Čine mnoštvo esencijalnih vitamina i minerala: jod, kalij, željezo, kalcij, folna kiselina, pektin, vitamini C, A, B, i neke druge.
  • Niske proizvod kalorija. U 100 grama jabuka sadrži samo 47 kalorija.
  • Dostupnosti. Jabuke se mogu kupiti u bilo koje doba godine, bez ikakvih problema. Ali, naravno, najviše koristio na sezonsko voće uzgaja i prikupljenih u vašem području.
  • Efikasno pere tijelo, donoseći toksina.
  • Jesti jabuke ima pozitivan učinak na srce i krvne sudove, normalizuje metabolizam, poboljšava probavu i ten.

Opcije jabuka dijeta za izgubiti težinu

Postoji mnogo vrsta prehrane, oni se razlikuju u trajanju, i prisustvo ili odsustvo dodatna ograničenja. Ali u svakom od njih će biti prisutan jabuke.

  • "Dry" dan posta. Na današnji dan, možete jesti oko pola kilograma jabuka. Pića (čak i običnom vodom!) Nije predviđeno. Ali, ne brini dehidracije: tijelo bi bilo dovoljno vlage sadržane u samim voća. Za takva ishrana je bolje izabrati sočne jabuke.
  • Posni dan na jabuke sa vodom. To je vrlo sličan prethodnom opcijom, ali možete piti vodu. To dozvoljena upotreba biljnih izmišljotine. Na primjer, moguće je ispuštanje kamilice i mente - smiruje živce i ublažava razdražljivost, koja se često javlja u toku dijete. Tijekom dana možete izgubiti do kilogram viška kilograma. Da popravi rezultat, moguće je da se bave istovar na jabukama jednom nedeljno.
  • Petodnevnog dijetu. U ovom periodu u meniju treba da bude jabuke u kombinaciji s niskokaloričnim namirnicama. To može biti kravlji sir, sir, kruh, povrće, salate i juhe, jogurt, piletinu i tako dalje. N. Ako pratite sva pravila i izbjeći prekid, a zatim ići na dijetu od 3-5 kilograma.
  • Weekly dijetu. To je prilično teško pitanje, koji ne stoji snagu svima. Suština dijeta je vrlo jednostavna: u roku od 7 dana, morate jesti samo jabuke. 1 kg jabuka u prvom i sedmom, 1,5 kg - druge i šeste, 2 kg - u trećem, četvrtom i petom dana. Čitav volumen ploda mora biti ravnomjerno podijeljena u 5-6 obroka.

yablochnaya-dieta-dlya-pohudeniya-2

Kako odabrati jabuke za dijetu?

Nema posebnog ograničenja. Moramo se fokusirati na vašim željama. Naravno, voće mora biti svježe, bez znakova truleži i propadanja. Ali takva sloboda izbora ne mogu priuštiti ljudi koji nemaju problema sa probavnog sistema. Ali čir treba da budu oprezni: to je apsolutno kontraindicirana kiselo sorte! Gastritis treba odustati od slatkih jabuka. Za više informacija i stručne savjete možete dobiti od vašeg doktora.

Poslednji tip: bilo koju opciju jabuka dijeta uključuje jesti voće svježe. Nakon položenog termičke obrade, plodovi nisu tako korisni.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
© 2018 bo.forleri.ru