Seksualni život i menopauze

Ono što je normalno, a šta nije?

Većina žena koje do starosti 45-50 godina, primijetio da je njihov seksualni život je do nekih promjena. Ponekad se mijenja na bolje, ponekad obrnuto. Ali glavna stvar koja vam treba da shvate da promena je normalno, i neželjene promene uvijek može nositi (ili spriječiti).

Naravno, teško je definirati "normalan seksualni život", jer je za svaku ženu, ova definicija će biti jedinstven, isto kao i sama žena.

Ali ono što treba obratiti pažnju na prvom mjestu, to je udobnost (tvoj i vašeg partnera) krevet. Smatra se da je sve u redu sa seksualnim životom, ako:

• Vi ste u mogućnosti da uživaju u seksu
• Vi i vaš partner su udobne sa nivoom seksualne želje i kvaliteta seksualnog života, koji je dostupan u ovom trenutku

Ključna stvar u tom pogledu će biti upravo kako je prihvatljivo za oba partnera trenutne situacije. Ako ni vi ni vaš muškarac ne želi seksualni odnos, ali želite provesti vrijeme zajedno, onda je to u redu. U isto vrijeme, ako se partner ne osjeća seksualnu želju, a drugi test, to može biti problem, kao jedan od par će biti neugodno. U ovoj situaciji, postoji problem koji moramo pokušati riješiti.

Koje promjene mogu utjecati na moj seksualni život?

Ovdje je popis najčešćih problema s kojima se suočavaju neke žene u menopauzi:

• Smanjena seksualni nagon
• Bol i nelagodnost u vagini tokom odnosa
• Nedostatak orgazma
• Erektilna disfunkcija u partnera

U nastavku, mi govorimo o svakom od ovih pitanja i njihova rješenja.

Smanjena seksualni nagon

Dok neke žene ne primjećuju ove promjene, a neki izvještaj obrnuto povećane seksualne želje, većina odraslih žena prijavila pad u seksualnu aktivnost.

Seksualne želje generalno opada s godinama i kod muškaraca i kod žena. Bez obzira na to, žene su 2-3 puta veće šanse da imaju smanjenje libida od muškaraca, što je posebno čest u žena starijih od 45-50 godina.

Postoji nekoliko objašnjenja za ovaj fenomen:

• Pad estrogena u krvi izaziva valunge, noćno znojenje, depresivno raspoloženje, što naravno, nije pogodna za aktivan seksualni život.
• Smanjen nivo testosterona može dovesti do smanjenja libida. Iako je testosteron se smatra muški hormon, mala količina testosterona u ženskom tijelu odgovoran za seksualno uzbuđenje.
• Žena ne osjeća seksualno atraktivan zbog potencijalne promjene povezane s menopauze: prekomjeran rast dlaka na licu i na tijelu, težine, gubitak kose, promjene na koži, itd
• Žena ne osjeća seksualno atraktivan svog partnera. Muškarci nemaju "imuni" na starenje, i starost tijela vašeg partnera može postati ne toliko seksualno privlačan kao i ranije.
• Neki zdravstvenih problema (urinarne inkontinencije, prolaps vagine i maternice) Može postati stvarna prepreka na putu do zdravog seksualnog nagona. Sramota da žena može doći ispred svog partnera u vezi sa ovim problemima, često dovodi do napustiti seksualni život.

Kako riješiti ovaj problem?

Nema brzih rješenja za trenutno poboljšati svoj seksualni život. Ipak, najbolje što možete oporaviti svoje seksualne želje.

• Razmišljajte o meritumu: koji od vaših osobine su uvijek dobili pohvale iz suprotnog pola? Možda je oči, lijep osmijeh i ugodan glas? Vjerovatno većina te osobine nisu otišli od vas godinama, i dalje možete osvojiti okolne ove vrline?
• Dozvolite sebi da uživate u emocionalne intimnosti sa svojim partnerom. Problemi fizičke nesavršenosti može istopiti u lice međusobne ljubavi i zadovoljstva.
• Ako primijetite da je dobijanje na težini, prilagodite dijeta, da se vrati na težinu u kojoj se osjećate savršeno.
• Prijavite se za aerobik ili ples kurseve i redovno pohađaju nastavu. Fizička aktivnost pobuđuje seksualnu želju i nas čini seksualno privlačna.
• Joga može poboljšati seksualnu želju, ako ćeš to učiniti svaki dan barem jedan sat. Naravno, nije svaka žena može priuštiti (iako, češće je pitanje želje), ali čak i nekoliko časova joge tjedno sa studija tehnike disanja imaju povoljan učinak na seksualni život
• slijediti Kegel vježbeOni vam pomoći zadržati svoj mišića karlice zategnuta. To će poboljšati vaše osjećaje i senzacije vaš partner za vrijeme intimnosti.
• Podijeliti sa svojim partnerom svoja osećanja, interese svojih senzacija.
• Ako ste zabrinuti zbog simptoma menopauze (valunzi, noćno znojenje, depresija), a zatim pročitajte članke koji će vam pomoći da eliminiše ili smanji ove probleme.
• Ako ste suočeni s problemom urinarne inkontinencije i postao ti prepreka na normalan seksualni život, pročitajte kako se nositi s tim. Više informacija o inkontinencija u menopauzi.

Bol i nelagodnost u vagini tokom odnosa

Glavna manifestacija seksualnog uzbuđenja je protok krvi u genitalije i oporavak podmazivanja vaginalne sluznice. Zahvaljujući ovom fluid osigurati normalan klizanja tokom odnosa. Nedovoljna količina masti može uzrokovati vaginalnu suhoću, nelagodu, a ponekad i bol tokom ili nakon seksa. Do 40% žena u menopauzi izvještavaju da su oni doživljavaju bol tokom seksualnog odnosa.

Hormonalne promjene tijekom menopauze promjene uzrokuju vaginalne sluznice, čineći ga tanji i manje elastična nego ranije. Zbog ove promjene, možete iskusiti osjećaj pečenja i suhoće tokom seksa, a nakon spolnog odnosa možete se mogu pojaviti brljanje.

Kako riješiti ovaj problem?

• Ako imate suhoća i nelagodnost u vaginu, da se isključi svaka mogućnost kontakt kemijskih podražaja iz intimne zone: za pranje čistom vodom bez sapuna (ili koristeći antialergijski intimni sapun), koriste toalet papir samo bijelo pranje donjem vešu antialergijski prah i isprati i nakon Streaky donje rublje, itd
• Kao i svaki drugi organ u tijelu, vaginalni atrofija, ako to nije "koji se koristi kako treba." Čak i nekoliko mjeseci seksualnog ostatak može dovesti do toga da vaginalne sluznice postaje suha i tanka, a tokom odnosa žena počinje da oseća nelagodu i bol. Zato drži seksualni život na redovnoj osnovi (sa partnerom ili samozadovoljstvo) - to će pomoći da se održi elastičnost vagine i sposobnost da proizvede podmazivanje.
• Dobiti vaginalni dilatatora (drugo ime: vaginalni dilatatora, ili dilatatora). Oni se prodaju kao skup zakrivljenih cilindara, od kojih svaki ima veći promjer od prethodnog. Vrlo uski cilindar, obično ne deblje od prsta, kao i širok blizu po veličini penisa u erekciji. Vaginalni dilatatora se koristi u vaginizam (jake bolove u vagini povezane sa prekomjerne mišićne kontrakcije). Glavna svrha korištenja ekspanderima je da ste naučili vaše tijelo pravilno odgovoriti na seksualni odnos, a ne pružajući istovremeno bol i nelagodu za sebe ili partnera.
• Umjetni mazivo (lubrikant) u apoteci ili sex shop. Maziva pomoći sa blagim do umjerenim suhoću vagine: oni zamijeniti prirodne podmazivanje, i sprečava bol tokom ili nakon seksa. Tu podmazivanja vode, silikon i na bazi ulja. Izbjegavajte maziva na bazi ulja, jer su više vjerojatno da će izazvati iritaciju i mogu oštetiti lateks kondome.
• Ako imate izraženu suhoću vagine, vaš ginekolog može preporučiti vagitorijama niskim dozama estrogena. Estrogeni doprinose zadebljanje vaginalne sluznice i normalizaciju rada. Najpopularniji vagitorijama sa estrogena je: Ovestin, Ovipol Clio Elvagin, Estrovagin. Tu su i vaginalni prsten (npr Östringen) koji je instaliran u vagini za nekoliko mjeseci, a svakodnevni luče male količine estrogena, vaginalne sluznice u održavanju normalno stanje. Estrogeni vaginalnih supozitorija i prstenje gotovo ne prodiru u krv, tako da nema nuspojava visokog hormonske terapije.
• Ako pored vaginalne suhoće imate i druge simptome menopauze, kao što su teške valunzi, noćno znojenje, onda možete razgovarati sa svojim ginekologom mogućnost i potrebu za hormonske terapije.

Nedostatak orgazma

Orgazam je jedan od važnih faza seksualnog čina, ali, nažalost, mnoge žene u menopauzi postaje teško dobiti zadovoljstvo od seksa. Postoji nekoliko razloga:

• Hormonske promjene: smanjenje razine estrogena i testosterona može dovesti do gubitka sposobnosti da postigne orgazam, ili da orgazam više rijetke nego ranije.
• Klitoris - ključni centar seksualnog zadovoljstva za žene - može biti manje osjetljiva nego ranije. Vjerovatno, ove promjene su povezani sa smanjenim nivoom estrogena i vegetativnog poremećaja.
• Depresivno raspoloženje, depresija, anksioznost može vas sprečiti dovoljno opuštanje tokom vođenja ljubavi za uživanje.

Kako riješiti ovaj problem?

• Posjetite sex shop, zajedno sa svojim partnerom ili sami. Industriji seksa ne stoji i dalje, i to je moguće da ćete naći nešto što će vam pomoći da poboljša seksualno uzbuđenje i obnoviti ili poboljšati orgazam. Na primjer, vibratore pomoći da se poveća protok krvi u intimne područja, i dildo koji će vam pomoći da vaš partner što želite objasniti.
• Pokušajte maziva (sintetička maziva) sa učinkom zagrijavanja. Zagrijavanje efekt pruža jači protok krvi u genitalije, što pojačava osjećaj seksa. Uprkos činjenici da mnoge žene su prijavili pozitivne efekte od upotrebe zagrijavanje maziva, neke žene doživljavaju neprijatan peckanje i bol tokom seksualnog odnosa sa ovim maziva.
• Komunicirajte sa svojim partnerom i budite sigurni da kažem, ako ovaj put niste dobili orgazam. To nije tvoja krivica, niti je kriv vaš partner, ali vas dvoje trebali pokušati riješiti ovaj problem.
• Provjeriti stručne savjete u članku Ženski orgazam: Mitovi i stvarnost.

Erektilna disfunkcija u partnera

promjena povezanih sa starenjem može utjecati ne samo žena, već i muškaraca. Prema statističkim podacima, 40% muškaraca starijih od 57 godina izjavilo je da je teže postići erekciju. Naravno, nedostatak erekcije kod muškaraca utiče na seksualni život svog partnera.