Koju hranu povećati hemoglobina?

Nizak hemoglobin je jedan od glavnih znakova nedostatka željeza anemije. Ako je prekršaj razvija niz patoloških simptoma - slabost, umor, glavobolja i neprijatne senzacije u srcu, vrtoglavica. Ako vrijeme ne izvrši korekciju nivoa hemoglobina, stanje pacijenta se pogoršava, razvija ukupnog kisika izgladnjivanje tijela. Ovaj članak opisuje kako podići hemoglobina putem ishrane.

Uzroci niskog hemoglobina

Ovisno o etiologiji anemije djelotvornosti određeni način liječenja može varirati, tako da je važno znati glavnih uzroka kršenja:

• akutnog ili hroničnog krvarenja;
• loša ishrana;
• bolesti krvi u kojima postoji pretjerane uništenje crvenih krvnih zrnaca;
• Trudnoća i dojenje zabilježen pad hemoglobina;
• patoloških procesa u koštanoj srži, praćene gubitkom matičnih ćelija;
• stalnim stresom;
• crijevna glista infekcije;
• hroničnih infektivnih lezija (npr tuberkuloze ili hepatitis);
• autoimunih poremećaja.

Važno je znati da je ispravan korekcija moć ne uvijek proizvesti pozitivan rezultat. Korištenje proizvoda koji sadrže visoke koncentracije željeza je najefikasniji kada je priroda nutritivne anemije, ili kada je potrebno povećati hemoglobina tokom trudnoće. U drugim slučajevima, dijetalna hrana može se koristiti samo kao pomoćni način borbe protiv anemije.

Efikasnost korekcije nivoa hemoglobina također ovisi o početnoj razini. Na primjer, kod žena, njegova koncentracija treba da bude 140 g / l za vrijeme trudnoće - od 110 g / l, muškarci - 160 g / l. Stopa za djecu ovisi o dobi, a može se kretati od 225 (u prvim danima života) do 120-160 g / L (16 godina). Uz značajno odstupanje od normalnih vrijednosti pravilne ishrane nije dovoljno, stoga, da imenuje posebne dodatke željeza.

Koje proizvode mogu povećati hemoglobina?

Ljudi svih uzrasta i pol zahtijevaju drugačiju količinu željeza. Na primjer, djeca i muškarci trebaju najmanje 10 mg željeza dnevno, momci u svojim tinejdžerskim godinama - 12 mg, adolescentice i odraslih žena potrebno najmanje 18 mg. Tokom trudnoće, potreba za ovu mikroelemenata je povećana do 30 mg dnevno. To je važno za pravilno sastavljanje svakodnevne ishrane. Osim jedu u pravu, to je potrebno znati količinu željeza koje se nalaze u nekim proizvodima.

sadržaj sto željeza u osnovne životne namirnice

Mora se reći da je željezo životinjskog porijekla apsorbira bolje. Preporučuje se da se jede meso, jetra, bubreg i jezik. Ne zaboravi morskih plodova, ribe i kavijar. Smatra se da je dobro platforme hemoglobina paste, zeleni čaj, tamna čokolada i crveno kvalitetno vino. Budite sigurni da pije sokove od nara, repa, rajčica, mrkva, jabuke. Ako navedete proizvod za povećanje hemoglobina u krvi, također je vrijedno spomena zeleniš, pivski kvasac, pšenične klice, šipka, more, suha kupus, susam, grčki i pinjolima, sušene gljive, banane, brokule.

Podići hemoglobina je važno znati ne samo ono što hranu trebate jesti, a posebno apsorpciju željeza. Dakle, katalizator tog procesa je askorbinska kiselina, tako da je anemija se preporučuje da se poveća količina hrane koja sadrži vitamin C. Takođe korisno piti naranče, špinat, paradajz ili sok od šargarepe. Promovirati apsorpciju željeza i proteina namirnica, tako da bi trebalo povećati njihov broj u ishrani.

Utiče na apsorpciju željeza hrane koja sadrži puno kalcija, pa piti u liječenju anemije treba da bude odvojena od proizvoda koji sadrže gvožđe. Pored toga, tjestenine ili peciva vezati željeza u crijevima, tako da je kao ukras sa mesom je bolje koristiti povrće. Isto važi i za snažnu crni čaj, koji bi trebao biti napušten u anemije. Masne hrane narušava hematopoeze procesa, pa se preporučuje da se ograniči broj.

Nemojte zaboraviti još jedan važan faktor koji u velikoj mjeri utječe na apsorpciju željeza. Ova kiselost želudačnog soka. Sa svojim povećanje ili smanjenje prekršio osnovni procesi probave i apsorpcije tvari. To zahtijeva pravovremene korekcije, jer svako ishrane u ovom slučaju, ne bi bili efikasni.

Da sumiramo, možemo reći ono što je pravo komponovanu izbornik pomaže u borbi protiv anemije i mogu se smatrati djelotvornim pomoćni metoda terapije.