Kako naučiti živjeti u sadašnjosti?

Mnogi od nas rijetko misle o tome šta znači živjeti u sadašnjosti. Nekada smo proći kroz život, tražim ili u prošlosti, bilo fokusirajući se na budućnost. Ali, da li znate kako se živi u sadašnjosti, ne odlaže ovom životu za kasnije. A wonderful budućnost privukli smo, zbog toga, radimo, ne daju se velika radost svakog dana, prevladati teškoće, i nadamo se najboljem. Živimo u budući uspjeh buduće sreće i vjerujem da čim kraj svim teškoćama, pravi život počinje. A život je tako možda neće pokrenuti i stoga se postavlja pitanje: "Kako naučiti živjeti u sadašnjosti"?

• Kako zaustaviti žive u prošlosti
• Kako postati pošten čovjek
• Kako da biste dobili osloboditi od depresije

Danas živi i sada, čini se da to može biti lakše. Ali naša briga je budućnost ili prošlost nas sprečava da uživaju svaki dan. Sposobnost da živimo pravi muškarac treba, jer onda je moguće da se riješi svoje anksioznosti, neodlučnosti, nesigurnosti, tuge, depresije, melanholije, i naravno da se postigne maksimalnu udobnost u ovom trenutku. Šta bi naučiti živjeti za danas morate postati svjesni sebe u sadašnjem trenutku, ovdje i sada. U cilju olakšavanja sebe ovaj zadatak, nudimo vam da počnete svaku rečenicu sa riječi ovdje i sada vidim, osjetiti i tako dalje. Ako se uzme u obzir objekte oko vas, događaje i opisati ih što preciznije moguće. Ova tehnika će vam pomoći da vide, čuju, osjetiti, osjetiti svijetu u ovom trenutku. Vježbajte ovu tehniku ​​svaki dan, a vi ćete početi svaki dan osjetiti svijet oko sebe.

Da bi naučimo da živimo ovaj prestati misliti i brinuti o budućnosti ili prošlosti. Shvatite da sve svoje ocjene i poređenja sadašnjosti sa budućnosti nisu pravi i površno. I umjesto da brinu o onome što se dogodilo ili će se dogoditi još bolje pad u segodneshney dan, osjećaju i žive ga od početka do kraja. Razmislite o svom stvarnom osjećaje, ali je neophodno da se peer pažljivo slušati i doživjeti senzacije.

Da biste saznali da žive u sadašnjosti prestaju da bježe iz svojih iskustava i žive ih. Ne beži od svojih problema i osjećaje, živjeti ovdje i sada. Koncentrirati na ono što se osjećate svaki dan dok je na putu do posla, pranje posuđa i tako dalje. Obratite pažnju na gore navedene metode svaki dan.

Sljedeći korak na putu ka harmoniji To je da se zaustavi pretjerano samokritičan.
Ako često kritikuju vaše ponašanje, vi time narušavaju sklad između uma i tijela, i kao rezultat ćete postati teško da se fokusira na sadašnjost. Zamislite da ste s prijateljima i neko rekao šala. Možete se nasmejao i osvrnuo na to, a sljedeći trenutak počnete da brinete. Da li biste rekli glup kao gledaš ovo? U ovom trenutku, vi ste već ne u društvu prijatelja od tog trenutka da upravljate negativne misli. Ako se to dogodi, pokušajte prognati takve misli.

Ako i dalje često kritiziraju sebe i to vas sprečava da živi u sadašnjosti, često pokušavaju da urade ono što vam se sviđa. Glavna stvar je da ne brine o tome kako izgledate ili koliko ste dobri u tome.

Kada ste uspjeli kontrolirati svoje emocije, svoj um i tijelo u interakciji kao jedinica, a živite u harmoniji jedni sa drugima.

Onoliko često koliko možete vježbati svim tehnikama, a vi ćete naučiti živjeti u sadašnjosti i naći sklad s vanjskim svijetom i sa samim sobom.

Vjerujte u sebe i vi ćete uspjeti!