15 Ličnu pravila higijene koji se moraju znati svaki
15 pravila za ličnu higijenu, koji mora znati svakiPravilo 1: Svaki dan
Da peru barem jednom dnevno i svaki put nakon čišćenja put na novu odeću. Ako perioda, potrebno je da često peru, koliko često mijenjate svoj pad (ginekolozi savjetuju da promeni zaptivka svakih 3-4 sata).
Pravilo 2: Voda
Za pranje pod tekućom vodom, a ne u kupatilu ili u slivu. Usmjeravanje mlaz vode na genitalijama, pokušajte spriječiti voda kaplje odozgo, a nije bila usmjerena od dna do vagine. Ovo se odnosi i na ispiranje. Se jednom za svagda: ispiranje je štetno.
Pravilo 3: Samo ruke
Podrivanje, koristite samo ruke: nema spužvi, spužva ili frotir rukavice. Ovi alati su dobri za čišćenje ostatak tijela, ali nisu pogodni za osjetljivu kožu genitalija.
Pravilo 4: spolja, ali ne i unutra
Sprati, pokušajte očistiti samo vanjski genitalije: područje oko ulaza u vaginu, velike i male usmine, područje oko klitorisa. Nema potrebe za pranje unutar vagine - vagine može da se očisti, bez ikakve pomoći. Gurajući prste u vaginu u vrijeme čišćenja može oštetiti postavom i uzrokovati nelagodu. Ne radi to.
Pravilo 5: Sredstva za intimnu higijenu
Čak je i jednostavno čišćenje voda omogućava vam da pravilno čišćenje spoljašnjih genitalija. Međutim, ako komforan i udoban za korištenje dodatnih sredstava za čišćenje, odabrati one koje su dizajnirane za intimnu području. U svakom slučaju, ne peru gelovi za tuširanje, sapun ili šampon - ta sredstva imaju alkalni pH i mogu izazvati svrab i upala. Izbor sredstva za ličnu higijenu, obratite pažnju na upute: Ova sredstva se mogu koristiti za različite dobne skupine (posebno za djevojčice i 12 godina za djevojke i žene, a za žene starije od 45 godina).
Pravilo 6: Nemojte više od minute
Na podmyvanii obično traje manje od 1 minuta - nema potrebe za dužnost da peru genitalije. Čak i više od toga: što duže ste u iskušenju, to je veći rizik od ugrožavanja flore i izazvati upalu.
Pravilo 7: Vaša ručnik
Nakon čišćenja maženju kožu čistom i suvom ručnik. Ovo bi trebalo biti samo svoj peškir (nijedan član porodice više nego što koristi), i da se navlaži ručnik samo svoje genitalije (ne brisati ruke, lice, itd)
Pravilo 8: gaćice
Nosite visoke kvalitete donjeg rublja, po mogućnosti pamuk. Gaćice šivene od sintetičkih materijala su vrlo čest uzrok upale. Pokupiti svoje veličine donje rublje: gaćice ne moraju da kopaju u kožu ili rub. Bolje je da napusti konce: oni ne daju intimna područja normalno "diše", što može uzrokovati upalu i svrab.
Pravilo 9: 15 minuta dnevno
Pokušajte da barem 15 minuta dnevno hodanja bez donjeg rublja, a najbolje je da izvadite veš tokom sna.
Pravilo 10: Posjet WC
Koristeći toalet papir da obriše napred-nazad ili iz vagine do anusa (i, u svakom slučaju, a ne obrnuto).
Pravilo 11: Seks i masturbacija
Ako živite u seksualni život, da pere svaki put prije seksa i nakon seksa. Ako masturbirati, moje ruke svaki put prije i poslije masturbacije. Ako koristite strani predmet, pobrinite se da su čisti. Nakon masturbacija zamene ili pokušajte maramice za ličnu higijenu.
Pravilo 12: ulošci i tamponi
Tokom mjesečno dati prednost jastučići umjesto tampona. tamponi To se može koristiti ako je to zaista potrebno (na primjer, odlazak na bazen), ali ne više od 6 sati. Nikad ne idite spavati sa tampon.
Pravilo 13: dnevnika
Ginekolozi ne preporučuje korištenje dnevnih uložaka, jer on stvara idealno okruženje za bakterije (u brtvu je obično topla i vlažna). Ali, ako ste više udoban koristiti ezhednevki, onda ih mijenjati svakih 3-4 sata.
Pravilo 14: Salvete za intimnu higijenu
Ako imate dug put i nećete biti u mogućnosti da bi oprana, donose maramice za ličnu higijenu. Možete ih lako naći u supermarketu ili ljekarne. Nemojte koristiti za čišćenje maramice genitalije i obično: oni imaju pogrešan pH i mogu sadržavati alkohol.
Pravilo 15: Ako nešto krene po zlu
Ako ste imali svrab, puštanje sa neprijatan miris ili neobične boje (žuta, zelena), suhoća, nelagoda - ne čekajte, to neće raditi samo po sebi. Adresa kod ginekologa.
- Vaginitis ili coleitis
- Tretman gingivitis bilja
- Kako da biste dobili osloboditi od svraba u intimnom mjestu djevojke
- Kako tretirati coleitis (vaginitis)
- Bakterijski vaginitis i atrofični
- Kako da biste dobili osloboditi svraba za soor?
- Tretman bradavica na intimnim mjestima
- Liječenje i prevencija upale kožice kod muškaraca
- Soda ispiranje sa drozd
- Prevencija teniasis
- Skladu sa zahtjevima higijene
- Iritacija kože u pasa i mačaka
- Ličnu higijenu
- Kako jesti za izgubiti težinu
- Šta učiniti ako imate masnu kožu lica
- Kako da prestane da bude dosadan?
- Koliko zaustaviti?
- Kako zaustaviti kao štreber?
- Kako da se vežu za muškarca?
- Kako se koristi tampone
- Menstrualni kup (cap): Upute