15 Ličnu pravila higijene koji se moraju znati svaki

Pravilo 1: Svaki dan

Da peru barem jednom dnevno i svaki put nakon čišćenja put na novu odeću. Ako perioda, potrebno je da često peru, koliko često mijenjate svoj pad (ginekolozi savjetuju da promeni zaptivka svakih 3-4 sata).

Pravilo 2: Voda

Za pranje pod tekućom vodom, a ne u kupatilu ili u slivu. Usmjeravanje mlaz vode na genitalijama, pokušajte spriječiti voda kaplje odozgo, a nije bila usmjerena od dna do vagine. Ovo se odnosi i na ispiranje. Se jednom za svagda: ispiranje je štetno.

Pravilo 3: Samo ruke

Podrivanje, koristite samo ruke: nema spužvi, spužva ili frotir rukavice. Ovi alati su dobri za čišćenje ostatak tijela, ali nisu pogodni za osjetljivu kožu genitalija.

Pravilo 4: spolja, ali ne i unutra

Sprati, pokušajte očistiti samo vanjski genitalije: područje oko ulaza u vaginu, velike i male usmine, područje oko klitorisa. Nema potrebe za pranje unutar vagine - vagine može da se očisti, bez ikakve pomoći. Gurajući prste u vaginu u vrijeme čišćenja može oštetiti postavom i uzrokovati nelagodu. Ne radi to.

Pravilo 5: Sredstva za intimnu higijenu

Čak je i jednostavno čišćenje voda omogućava vam da pravilno čišćenje spoljašnjih genitalija. Međutim, ako komforan i udoban za korištenje dodatnih sredstava za čišćenje, odabrati one koje su dizajnirane za intimnu području. U svakom slučaju, ne peru gelovi za tuširanje, sapun ili šampon - ta sredstva imaju alkalni pH i mogu izazvati svrab i upala. Izbor sredstva za ličnu higijenu, obratite pažnju na upute: Ova sredstva se mogu koristiti za različite dobne skupine (posebno za djevojčice i 12 godina za djevojke i žene, a za žene starije od 45 godina).

Pravilo 6: Nemojte više od minute

Na podmyvanii obično traje manje od 1 minuta - nema potrebe za dužnost da peru genitalije. Čak i više od toga: što duže ste u iskušenju, to je veći rizik od ugrožavanja flore i izazvati upalu.

Pravilo 7: Vaša ručnik

Nakon čišćenja maženju kožu čistom i suvom ručnik. Ovo bi trebalo biti samo svoj peškir (nijedan član porodice više nego što koristi), i da se navlaži ručnik samo svoje genitalije (ne brisati ruke, lice, itd)

Pravilo 8: gaćice

Nosite visoke kvalitete donjeg rublja, po mogućnosti pamuk. Gaćice šivene od sintetičkih materijala su vrlo čest uzrok upale. Pokupiti svoje veličine donje rublje: gaćice ne moraju da kopaju u kožu ili rub. Bolje je da napusti konce: oni ne daju intimna područja normalno "diše", što može uzrokovati upalu i svrab.

Pravilo 9: 15 minuta dnevno