Majka i dijete. Jedanaesti mjesec dana nakon porođaja

U jedanaestom mjesecu života bebe i dalje unaprijediti vještine koje je ranije stekao. Ovaj govor i komunikacijske vještine, sposobnost da hoda uz nogu podršku, poboljšati koordinaciju pokreta i pokreta ruku.
Kako reći iskusni pedijatri, najčešća pitanja nastaju za mlade majke sa uvođenjem dohrane. Članak je posvećen ishrani djece mlađe od jedne godine.

Snaga - to je najvažniji faktor koji će i dalje biti definiran kao fizičkih parametara djeteta i vjerojatnost formiranja moguće alergijske reakcije, učestalost respiratornih bolesti, gastrointestinalnih poremećaja, itd

U mnogim aspektima nadležnosti i organizacija svakodnevne ishrane djece mlađe od jedne godine života ima ogroman utjecaj na sveukupno zdravlje i normalan metabolizam u starije djece.

Kako nahraniti svoju bebu do godinu dana i kada uvesti čvrstu hranu

Mi smo vas podsjetiti na ono što smo pisali više puta, Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje:

• Djece mlađe od šest mjeseci bi trebalo da dobije samo majčino mlijeko ili adaptiranog mleka mješavina moguće.
• Prvi čvrstu hranu - to je obično povrće pire ili kašu od žitarica antialergijski.
• Pedijatri preporučuju počevši čvrstu hranu sa pire squash.
• Tikvice - povrće koje ima neverovatno mekih tkiva, nema iritaciju probavnog trakta bebe. Tikvica sadrži dovoljnu količinu korisnih nutrijenata, vitalne minerale i vitamine.
• Žitarica za djecu ispod jedne godine života, po mogućnosti heljda, riža i kukuruz griz, jer su zrna (prema nekim nutricionistima) ne čuva gluten, zbog čega, u nekim slučajevima, alergijsku reakciju.
• Pitanje gluten izaziva mnogo kontroverzi među stručnjacima, ali vjerujemo da ne možemo pitati previše pitanja, a ne samo koristiti glutena u prehrani djece. Stariji klinac - a onda možemo odlučiti.

Kako kuhati povrće dijete do godinu dana

Povrće pažljivo isprati pod mlazom vode, po mogućnosti prije kuhanja ih potopiti u čistu vodu za nekoliko sati.

Povrće kao što su tikvice, oguljene, izrezati na kockice, dodajte sjeckani krumpir i mrkva. Stavite povrće u posudu za dvostruki kotao. Kuhanje upute slijede (normalnu funkciju "ekspres lonac" vremena - oko 20 minuta). Uklonite pari povrće, dodajte određenu količinu tople prokuvane vode, tako da se dobije prilično tanak pire. Mješavini je dodat oko nepotpune kašičicu maslinovog ulja. Beat the mješavina dobro, može biti blender.

U pire bio hranjiv i bio je poznat ukus bebe, možete dodati neke svoje majčino mlijeko ili adaptiranog mleka mješavina.

Upozorenje! Ne preporučuje se za djecu obroka dodati so do godinu dana.

Isto tako, možete kuhati neke povrća - karfiol, brokoli i bundeve. Paradajz, kupus i repa se prenose, a ne sve bebe do godinu dana, tako da je bolje da se odgodi uvođenje ovih namirnica u dnevnom meniju, ili dodajte ih u svoje obroke pažljivo.

Pire krumpir s jajima

Krompir cook na pari, kaša i pomiješati sa već pire žumance jajeta odvojeno. Dodaj majčino mlijeko ili prilagođena mješavina u takvom iznosu da daju blagi zrak pire.

piletina soufflé

A komad pilećih prsa i kuvanu šargarepu. Pažljivo samljeti, dodati žumanca i jaje, malo ulja, malo soli. Beat the white od jedno jaje, pomiješati sa mljevenim mesom i staviti u podmazanom obliku male količine nafte. Kuvajte dok radi na par.

Sokovi za bebe do godinu dana

Mix oko sedamdeset grama griza, malo soli i malo šećera (ako beba jede kašu bez šećera i soli, a zatim pokušajte da bez njih). To je vrlo povoljno za korištenje divno pot - multivarka. Dodajte vodu ili mješavine vode mlijeka multivarka instrukcije i pripreme mod odgovarajuće pripreme.

Pudinga, i musaku sa voćem i povrćem

Ovo jelo vole svi klinci i sretni da ga jedu. Puding lonac može biti za doručak, ručak i večera. Složenac i pudinga napravljen od povrća i sira. A izbor ukusnih i zdravih recepata da eksperimentišete, i moja majka je nema potrebe da se pripremi vaše dijete posebno, jer ova jela lako pojede sve članove porodice.

Podsjećamo da se priznaju za bebe do jedne godine normama potrošnje hrane u sa uključujući i jajima. Beba do godinu dana, možete koristiti više od pola žumance dnevno, za pripremu hranu to treba uzeti u obzir. Za lijepljenje mase u tepsiju i puding može se koristiti umjesto jaje malu količinu brašna ili kreme.

U tepsiju od sira možete dodati malu količinu sjeckanog voća i povrća (jabuke, kruške, mrkva) ili sušeno voće (šljive, suhe marelice, grožđice).

Voće preporučuje se dodati u bilo koji žitarica, klinci su sretni da jedu takvu hranu. Dakle, često je moguće učiniti bez šećera.

Svježe voće i povrće - pire krompir ili komada?

Svježeg voća i povrća u ovim godinama daju sjeckani udoban komada, jer djeca mogu već imaju 4-6 Zubikov. Mnoga djeca vole pare kotleti i ćufte umjesto mesa pounded kaša. Preporučujemo "srednji tlo" - da napusti neke jela, kao što su pire povrće, povrće komada. Frayed myasko poslužite uz mesne okruglice ili parom odrezak - tako da je beba uči da jede nešto, i još mnogo toga.

Uzorak izbornik za taj dan za bebe od jedanaest mjeseci

• Doručak. Kaša ili pire od voća i sir. Dio majčino mlijeko ili njihove smjese.
• Ručak. Pire povrće, pire od mesa ili ribe. Ili supu.
  Upozorenje! Nisu sve majke znaju da su ribe i proizvoda od mesa se međusobno ne isključuju, jer ako je klinac jeo ribu na ručak, na večeru da bi mogao jesti više mesa i pire krompir.
• Popodnevni čaj. Keksi s mlijekom, voćne kaše ili sir. Kefir.
• Večeru. Clover, povrća ili voća pire, sir quiches sa jajetom.

Sada trgovačku mrežu nudi razne tjestenine, proizveden posebno za djecu. Oni su ukusan i zdrav.

Učiniti meni varirao i ukusna - nije teško! Sretno!

Na ravnotežu hormona u ženskom tijelu

Često žene koje su rodile na dijete, oko šest mjeseci nakon godina rođenja, razgovaraju međusobno predmet hormona.

Hormoni su krivi za sve - to umorni, nemoguće je da se nosi sa iritacije, suze neosnovane i besa, raspoloženja, pospanost tokom dana i nesanice noću.

Često ovaj savjet zvuči sveznajući prijatelja:

popey ništa, balansira vaše hormone!

Dakle, govorimo o hormonima i da li je istina da su oni "krivi" u lošem stanju zdravlja žena nakon porođaja.

Zaista, hormonski disbalans dovodi do razvoja brojnih patologija - od menstrualnih poremećaja do neplodnosti, depresija, smanjen libido, poremećaja endokrinog i kardiovaskularnog sistema, itd itd

Ono što žena može učiniti?

Potpuno u stanju da čita dostupna na ne-specijalističke informacije o spolnih hormona

Kratak rezime spolnih hormona.

Svaki od spolnih hormona je odgovoran za popis zadataka u organizmu. Ukoliko znate najmanje površini uloge hormona, sasvim je u stanju da se utvrdi je uočen nedostatak hormona. Zaključeno je, na osnovu proučavanja funkcije organizma - to jest, da neće pravilno raditi.

Estrogena. Ovaj hormon se smatra najosnovnije ženskih spolnih hormona. On regulira metabolizam tijela, akumulirati rezerve masti ispod kože, pomaže u smanjenju mišićne mase, je odgovoran za normalnu seksualnu želju, je uključen u formiranje sekundarnih seksualnih karakteristika, uključujući i "raste" i "modelima" maternicu.

Ako nemate dovoljno estrogena

Kada estrogen nedostatak poremećeni menstrualni ciklus, do prestanka menstruacije, javljaju raspoloženja, smanjujući potrebu za seks, razvija neplodnost, postoji rizik od ranog početka menopauze.

Progesteron. Ovaj hormon se naziva "hormon trudnoće", jer njegove funkcije uključuju priprema maternice za začeće. Kako bi se izbjeglo došlo odbacivanje reakcija, estrogena smanjuje imuni odgovor. Nakon začeća javlja pad proizvodnje progesterona, u daljem progesterona, kao stručnjaci vjerovali da učestvuju u izazivanju rođenja i aktivira dojenja.

Ako nije dovoljno progesterona

U ovom slučaju, žena teška razdoblja, nepravilnog menstrualnog ciklusa, a rizik od pobačaja. Često ove žene žale se na teške predmenstrualnog sindroma, umor, u određenoj mjeri višak kilograma (ne uvijek).

Testosterona. Svi znaju da je muškog polnog hormona, ali je, kao i na ženskom tijelu. Ovaj hormon je odgovoran za moć seksualne privlačnosti u adolescenciji pojavu čireva, čireve i druge osip na koži povezane sa testosterona.

Ako nemate dovoljno testosterona

Za takve žene smanjen seksualnu želju, do potpunog odsustva, postoji nemogućnost seksualne stimulacije, koža je suha, ne fleksibilan, kose i noktiju kao suha i krhki.

Prolaktin. Ona ima širok spektar djelovanja, ali to je - glavni regulator za stimulaciju bradavica za poboljšanje laktacije. Učestvuje u formiranju fetalne organe i razvoj fetusa. Tokom trudnoće smanjuje seksualnu želju kod žena.

Ako nije dovoljno prolaktina

U ovom slučaju žena nema dovoljno majčino mlijeko, poremetila menstrualnog ciklusa, kosa ispadne, tu je sindrom kroničnog umora.

Žene u prvoj godini nakon nedostatak porođaja prolaktin je vrlo često dijagnosticira. Ovo se posebno odnosi na one koji se tijekom porođaja izgubio mnogo krvi.

Mogu li kod kuće za normalizaciju hormonalni balans?

Trenutno, ljekarne mreža nudi veliki broj različitih dodataka prehrani koji sadrže neki od ženskih spolnih hormona. Hormoni su dio kozmetičkih brižan način.

Mogu li koristiti ovaj proizvod?

Ne postoje dopune prolaktina, ali neke žene koje smatraju da su njihova tijela ovog hormona previše, uzeti estrogena ili smanjiti svoju proizvodnju farmaceutskih pripravaka lijekova.

Nema posebnih pogodnosti za žene sa testosterona, što je upotreba testosterona je opasno za njih. Testosteron pilule koje donose neki sportisti za izgradnju mišića, zabranjeno je koristiti žene!

Siguran način za normalizaciju hormonalni balans

svakodnevnoj ishrani

Koliko se piše o potrebi za uravnoteženu ishranu!

Održavanje dobro izabran dijeta - to je pravi "radi" i apsolutno siguran način za normalizaciju ravnoteže hormona, što je jednako dobro i za žene i muškarce.

O ulozi minerala u regulaciji hormona

Cinka. Element koji regulira proizvodnju hormona testosterona.

• Spisak hrane bogate cinkom:
• Prirodna crna čokolada
• meso (govedina, teletina, janjetina)
• matica (uključujući kikiriki je vrlo pristupačne)
• morskih proizvoda (rakovi, kamenice).

Omega-3 masne kiseline. Ove supstance su uključeni u stvaranje pune i zdrave ćelije membrane. Zbog toga, razvijen u hormona tijela deportovani u svoje "destinacija".

Na listi namirnica bogatih esencijalnim masnim kiselinama:

• orasi
• jaja
• ribe i morskih plodova (sardine, pastrmka, losos, tuna, kamenice).

Vlakana. Uključivanje u svakodnevnoj ishrana bogata vlaknima pomaže u čišćenju ćelija i tkiva od toksina, otrova i poboljšati ukupni metabolizam, uključujući ravnotežu hormona.

Spisak hrane bogate vlaknima:

• integralne žitarice
• svježe voće
• sirovo povrće.

Supstance koje pogoršati hormonalne ravnoteže u žena:

• kofein
• Alkoholnih pića.
• Istraživanja su pokazala da višak tih tvari u ishrani žena svih starosnih dobi uzrokuje hormonalne poremećaje.

Šta je najbolje što možeš?

da vrši

Kada dozirani fizičkim opterećenjem je prirodna stimulacija oslobađanje kemijskih supstanci, poboljšanje ukupne zdravlje i raspoloženje. Vježba je dokazano da pomogne ravnotežu raspoloženja koje su uzrokovane nedostatkom, ili višak hormona.

Izbjegavajte stresne situacije

Kada stres izazvan prekomjernu količinu proizvodnje hormona kortizola. Kortizol blokira proizvodnju ženskog hormona estrogena. Osim toga, nedostatak estrogena u žena često uzrokovane niskim nivoom serotonina, ali i utječe na osjećaj sreće.

Kada vam je potrebna medicinska pomoć?

Mi - ne u korist sebe u ovako teškim pitanjima kao što su hormonske neravnoteže u organizmu.

Sasvim je moguće da se metode, koje smo gore opisali, oni su sigurni i efikasni.

Ako postoji sumnja patologije, treba uputiti specijalistima i za obavljanje medicinske dijagnoze.

Upozorenje! Ne može biti pitanje nezavisnog izbor hormonske droge! Tako da možete učiniti nepopravljivu štetu za vaše zdravlje!

Terapija hormonalnim agentima

Oralnih kontraceptiva. Upotreba ovih lijekova je moguće tek nakon istraživanja i konsultacije ginekologa. Lijekovi se ne samo za mjere kontracepcije, ali i zato što je sintetički hormoni u strukturi, reguliše visok nivo hormona estrogena, a niska - progesterona.

Antidepresivi. Ovi lijekovi su propisani od strane kvalificiranog psihijatra sa anksioznošću i depresivnih poremećaja i neuroza, u pratnji karakterističnim simptomima. Se dodjeljuju isključivo pojedinačno nakon anamneze i osobne razgovor! To nije dozvoljeno, bez savjeta specijalista, kupiti neke droge za liječenje depresije, čak i ako se prodaju bez recepta, jer nekontrolisano uzimanje droga može pogoršati njihovo stanje.

Antidepresivi mogu normalizirati iznos od incidenta serotonina kao odgovor na male količine hormona estrogena. Na primjer, mnogi lijekovi ove serije su imenovani sa teškim predmenstrualni sindrom i menopauze kod žena. U vrijeme menopauze, doktori često pribjegavaju, pored antidepresive, na imenovanje hormona estrogena, progesterona, ili njihovom kombinacijom.

Želimo vam puno sreće i uvijek dobro raspoloženje!