Kako izliječiti neurastenije

Neurastenije je bolest iz grupe anksioznih poremećaja, koji se nalazi u Međunarodnoj klasifikaciji bolesti, kodnog imena F48 - ostali neurotične poremećaje. Neurastenije može biti pozvan umora sindrom. Ovo je najčešći tip neuroze, koje leže na porijeklo stvarnosti dvadeset prvog veka - kontinuirano stres, nedostatak vremena, brz tempo života, psihički stres i nedostatak oporavka vitalnosti.

Bukvalno prevedeno znači neurastenije "slabe živce". Općenito, takva dijagnoza se rijetko koriste psihijatri u medicinskoj zajednici zbog nesigurnosti terminologije i stalne promjene u psihijatrijskoj nomenklaturi. Simptomi bolesti može manifestirati na različite načine, ovisno o tipu ličnosti i neurastenije vrsta.

sadržaj

• dijeta
• opuštanje
• ethnoscience

Trebalo bi shvatiti da neuroza nije opasan mentalni poremećaj. Umjesto toga, to je privremeni problem, koje se pojavljuju kada je osoba malo odmara. Ali odgovarajući tretman i dalje je potrebno. To je najbolje koristiti folk pravnih lijekova, vježbe opuštanja, fizioterapije i tako dalje.

Uzroci bolesti

Do danas, nema posebnih stav o etiologiji neurastenije. Najvjerojatnije, to je bolest povezana sa prekomjerne proizvodnju kateholamina - adrenalin i noradrenalin - hormoni stresa proizvode nadbubrežne žlijezde. Kateholamina stimulišu nervni sistem, povećava nivo glukoze u krvi, ubrzavaju rad srca i srčanu funkciju. mnoge faktore spomenute u naučnoj literaturi, što može doprinijeti neurastenije:

• život u žurbi;
• stalnim stresom;
• stanje mentalnog stresa;
• potrebu da se brze odluke;
• iscrpljenost na poslu;
• žele za brzi rast u karijeri;
• sukobi u porodici;
• nedostatak odmora.

U isto vrijeme, neurastenije može imati psihološke i organski u prirodi. Vrlo često se javlja nakon alkohol intoksikacije, u toku zaraznih i somatskih bolesti, kao rezultat izloženosti otrovnih tvari, loša ishrana, itd .. U ovom slučaju potrebno je izliječiti bolesti, što je dovelo do ovog stanja.

Vrste i simptomi neurastenije

Klinička slika bolesti je podijeljena u dvije široke kategorije. Prvi - dominantni - prikazan žale na umor nakon mentalnog rada često se povezuje sa smanjenjem nivoa stručnosti i efikasnosti u obavljanju svakodnevnih poslova. Mentalni umor se često opisuje kao najneprijatnije pojave ometajućih udruženja ili sjećanja, poteškoće u koncentraciji, manje efikasan intelektualne aktivnosti.

Drugi tip odlikuje osjećaj fizičke slabosti u tijelu, umor, čak i nakon minimalan napor. Ona je u pratnji osjećaj mišićne bolove i nemogućnost da se opustite.

U principu, glavni simptomi neurastenije - ovo razdražljivost, slabost i letargija. Ostali simptomi mogu se uočiti u obje vrste neurastenije:

• vrtoglavica i uporni glavobolje;
• bol u trbuhu;
• stalnog umora;
• zabrinutost zbog pogoršanja mentalnog i fizičkog zdravlja;
• Anhedonia - nesposobnost da se zadovoljstvo iskustva;
• depresivno raspoloženje i anksioznost;
• poremećaja prvog i srednjeg faze sna (teškoće uspavljivanja, spavanja prilično slab, nedostatak osjećaja opuštanja nakon spavanja);
• Preterana dnevna pospanost (hipersomnija);
• teškoće u koncentraciji;
• probleme sa pamćenjem;
• ubrzan rad srca;
• bol u grudima;
• bol u mišićima u lumbalnom;
• gastrointestinalni poremećaji;
• smanjen libido, seksualni problemi, erektilna disfunkcija, seksualna frigidnost, nedostatak orgazma tijekom seksualnog odnosa;
• preosjetljivosti na vanjske stimulanse, kao što su svjetlo i buku.

Osim toga, pacijent ima osjećaj stalnog umora, koji se pojavljuje u jutarnjim satima samo nakon buđenja. Umor se smanjuje u večernjim satima. Ljudski naporan ne samo posao nego i za zabavu, kao što je odlazak u kino ili sastanak prijatelji - ovo je tipičan simptome neurasthenic neuroze.

tretman

Bez obzira šta je uzrok neurastenije, treba da znate metode koje efikasno pomažu u teškoj situaciji. Prečeste umor i razdražljivost, ne samo može smanjiti ukupnu zdravlje, već i na društvene odnose i profesionalne situacije. Saznajte kako možete izliječiti neurastenije.

dijeta

Prva stvar koju treba da revidira svoju ishranu - to je sadržaj magnezija u proizvodima. Ovaj mineral u tragovima je važna za ljudsko zdravlje. Kada nedostatak magnezija razvija stres, umor, kardiovaskularne bolesti, povišen krvni pritisak, simptomi pogoršaju PMS kod žena.
Možete nadoknaditi nedostatak magnezijuma zbog ishrani, ali je najbolje da biste dobili iz hrane. Potražite element u tragovima u sljedećim proizvodima:

• heljde;
• indijskih oraščića;
• badem;
• jaja;
• zobene pahuljice;
• spanać;
• proizvodi od soje.

U principu, dijetu treba biti uravnotežen i dovoljno hranjivo. Ne zaboravite da je mozak može raditi dobro samo ako dovoljne količine ugljikohidrata. Dakle, ako ste nablyudetsya neurastenije, moraš prestati da sjedi na strogu dijetu za mršavljenje.

opuštanje

Odgovarajući tretman od neurastenije nije moguće ako pacijent ne uči da se opustite i smanjiti stres. Da biste to učinili, postoje mnoge metode:

• meditacija;
• hobije;
• art terapije;
• Boja terapija;
• slušanje umirujuće glazbe;
• vežbe disanja za opuštanje;
• toplu kupku, masažu i tako dalje.

Takvi postupci treba učiniti prije spavanja kako bi se osigurao dobar noćni odmor.

ethnoscience

folk pravni lijekovi Liječenje se temelji na prirodnim umirujućim pripreme. Uz pravi pristup, možete brzo izliječiti vaš problem i balansira psihu.

Vino od kantariona

Ovo vino će umiriti nerve, normalizuje san, opustite tijelo. sastojci:

• 50 g Hypericum;
• 15 g mente mentol;
• 1 litar suho bijelo vino;
• 4 kašike šećera;
• 1 limun;
• 50 ml 96% alkohola.

priprema:
U staklenku, pour bilja, dodajte sjeckani limun. Sve ovo sipajte vino i alkohol, čvrsto priključite kontejner. Vino treba uliti 14 dana, nakon čega je filtrirana i zaslađen šećerom. Piti jednom dnevno prije večere 25 ml. Liječenje treba trajati najmanje dva mjeseca.

tinktura lavande

lavanda - poznata umirujuće biljka. To će pomoći u neurastenije, depresije, problema sa spavanjem, nervoza, razdražljivost, depresivno.

Za pripremu tinkture, trebat će vam 15 žlice sušene lavande cvijeća, 0,5 litara votke i 0,5 litara čiste vode. Cvijeće sipajte u teglu, napunite je votku i vodu. Zatvorite teglu i ostaviti na tamnom i toplo mjesto za dvije sedmice. Povremeno protresite posudu da se sve cvijeće jednako su dali svoje ljekovita svojstva. Nakon 14 dana, infuziju treba filtrirana i ostavite da se ulije još mesec dana. Onda možete početi tretman: Uzmite kašiku lavande tinkture tri puta dnevno nakon obroka. Osim toga, možete koristiti sredstva drugih ljudi.

Vino sa mentom

Vino sa mentom ne samo smiri, ali i osloboditi mišića i glavobolje u neurastenije. Da biste ga kuhati trebate 100 grama svježeg lišća ove biljke, 1 litar suho bijelo vino i prirodno 50 ml trljanje alkohol.

U staklenku, prelijte slomiti mente, dodajte alkohol i vino. Zatvorite teglu i odložite ga sa strane za 14 dana u tamnom mjestu. Nakon tog vremena infuzije se filtrira i staviti u frižider. Za obavljanje tretmana, uzeti 50 ml vina tri puta dnevno.

biljni pickings

Iscelitelji preporučiti za neurastenije i neuroze piti ovoj kolekciji:

• Cvijeta kamilice - 50 g;
• listova nane - 50g;
• Biljke Hypericum - 50 g;
• Cvijeće kopriva - 50 g;
• Hmelj - 50 g;
• Korijen cikorije - 50 g;
• Lovage korijena - 50 g;
• Korijena valerijane - 50 g;
• Cvijet lavande - '50

Sve biljke temeljito. 1 žlica uzeti čašu kipuće vode. Pića treba uliti tri sata, a zatim piti 2-3 puta dnevno sa 100 ml. Tretman traje najmanje mjesec dana.
Nacije široka popularnost koristi mješavinu od sljedećih biljaka:

• Yarrow - 50 g;
• Radix Angelicae - 50 g;
• Korijena valerijane - 50 g;
• Calamus rizoma - 50 g;
• Hmelj - 50 g;
• Cvijet lavande - 50 g;
• Mint Leaf mentol - 50 g;
• Rosemary - 50 g;
• Herb majčina dušica - 50g.

Ova naknada je potrebno za ispuštanje isto kao u prethodnom receptu.

opuštajuća kupka

Pripremiti opuštajuća kupka morate temeljito miješati u veliku posudu biljke navedene u nastavku. Prije svake kupka 1/4 šolje mešavine treba umotana u komad pamuka ili lana. Ovaj paket se u kipuću vodu (1 litra) i kuhajte 10 minuta. Onda sipajte u kadu sredstvima, ne zaboravite da umočiti i torba bilja. Akvizicija vrijeme - 20 minuta. tretman kupka prođu kurseve najmanje 10 postupaka.

Ovdje je prvi mješavina komponentama kadom:

• 1 šolja cvijeta kamilice;
• 1 cup lavande;
• 1 šolja limuna verbena;
• 1 šolja jagoda lišća.

Drugi recept za kupanje:

• 1 šolja ružinih latica;
• 1/2 šolje matičnjaka;
• 1/2 šolje kamilice;
• 1 šolja Pelargonium lišća.

Osim kupke, tretman koriste druge tehnike.