Nervni slom

Poseban stanje koje se javlja kod ljudi kao rezultat snažnog i produženog stresa, pod nazivom nervne iscrpljenosti.

Kada se posmatra kod ljudi veliki broj psiholoških i fizioloških simptoma koji negativno utiče na kvalitet života.

Burnout mogu nastati kao posljedica preopterećenja zbog spoljnih faktora i kao posljedica bolesti. Većina skloni nervne iscrpljenosti viši menadžeri, mlade majke i studenata za vrijeme sjednice.

Ali, to je napomenuti da svako ko se suočava sa teškim stresom, može se naći na ovoj državi simptome.

Uzroci iscrpljivanje nervnog sistema

Svaka osoba ima rezerve unutrašnju snagu koja pomaže da se nosi sa svakodnevnim problemima i stresa. Ako se osoba ne uzeti sve do srca, odmorni i hranio, sredstva utrošena za dan, brzo obnovljena tokom noćni san.

Ali niko nije siguran od zla. Produžena teške nervozni ili fiziološki stres, zajedno s nesanicom mogu u kratkom vremenu provesti čitav zaliha ljudskih snaga koje dovode do neuhranjenosti. A ako se neće vratiti na vlast, onda će marazam.

Dakle, uzroci izgaranja mogu uključivati:

• umor zbog produženog radi-
  
• jak fiziološki stres, npr rody-
  
• visok nivo otvetstvennosti-
  
• dugogodišnje iskustvo i stressy-
  
• hirurški operatsii-
  
• razne zabolevaniya-
  
• emocionalne travmy-
  
• povećan mentalni stres.

S obzirom da je snabdijevanje ljudskih unutrašnjih sila je drugačija, a ne svaki od gore navedenih faktora može izazvati pretjerane potrošnje resursa. Osim toga, ljudi ne reagiraju na isti način, proces oporavka za svaki različiti i imaju različite puta.

vidi također Sindrom hroničnog umora.

burnout simptomi

Manifestacije nervne iscrpljenosti dosta. Ljudsko ponašanje mijenja na gore. On postaje razdražljiv, nervozan, nestrpljiv.

U kombinaciji s tim dolazi pad samopoštovanja i prateće osjećaje tuge, tuge ili očaja. Izgubila interes za hobije nekadašnji poštovati teškoće u pribavljanju zadovoljstvo, jer čovjek je gotovo u potpunosti gubi sposobnost da se bude sretan i da se osjećaju pozitivne emocije.

Tokom vremena, smanjenje seksualne želje, što negativno utječe na odnos, tu je kroničnog umora, koji otupljuje ostaci želje, kao i nesanice i kasnijih problema sa pamćenjem i koncentracijom.

Ponekad nervne iscrpljenosti može manifestirati ne kroz jasno simptome koji se lako povezuju sa ovakvom stanju, i psihosomatskih poremećaja. Dakle, glavobolja, bol u srcu, interkostalnog neuralgija, gubitak apetita i težine, zamagljen vid, iracionalan strah su simptomi nervne iscrpljenosti. Teško je dijagnosticirati bolest, jer psihosomatski simptomi mogu zapravo biti rezultat bolesti, a ne nervni slom, što je tipično za obrnutu situaciju.

burnout opasnost leži u činjenici da je njegova pozadina je odličan razviti depresija različite težine. Depresije i izgaranje nije isto stanje, ali oni često idu pod ruku, što otežava liječenje.

nervne iscrpljenosti tretman

Prva stvar koju treba uraditi na početku terapije - da biste uklonili iritirajući. Bez ovaj tretman izgaranja će biti izuzetno težak i neefikasan.

Nadalje, treba se pridržavati sledećih pravila:

1. 1) Potrebno je organizirati rad i odmor. Jer skoro svako radi za svoj život, vješto organizovane rekreacije je postao važan dio života. Treba izbjegavati u slučajevima koji zahtijevaju gubljenje internih resursa bez prava na duži odmor. Naravno, naporan rad će pomoći u izgradnji karijere, ali isti posao može igrati sa muškarcem loš vic.
   
2. 2) zdrav i čvrst san. Ništa tako vraća moć čovjeka, kao san. Noću odmora treba uzeti vrlo ozbiljno, jer je konstanta nedostatak sna dovodi do akumulacije umora.
   
3. 3) Sport i pravilnoj ishrani. Fizička aktivnost je savršeno osloboditi stresa i zasititi tijelo zadovoljavajući senzacije ljudskih aktivnog kretanja. Sport nije samo efikasan tretman za nervne iscrpljenosti, ali i njegove prevencije. Ali sport je ništa bez zdrave i redovne obroke, koji će obuhvatiti samo prirodne proizvode.
   
4. 4) hobi. Pisanje, crtanje, studija, gledanje filmova, čitanje knjiga, ples - bilo koji hobi je da pomogne u lečenju nervne iscrpljenosti, kao i ublažava simptome. Osim toga, preventivni učinak nije dugo čekati.

Nervne iscrpljenosti, nije opterećena depresija, može se relativno lako izliječiti nakon gore tipova.

Pročitajte i kako izaći iz depresije sami.

Ali, ako je osoba pokazuje znake produžene depresije ili vremena za odmor nije pomoglo, to je pametno da se konsultuje doktora za stručnu pomoć. Također, nema štete će posjetiti psihologa, koji će vam pomoći da razumiju porijeklo izgaranja i doprinose oporavku.