Umor

Savjeti za Izbjegavanje fizički ili mentalni zamor i povlačenje

• Šolja čaja s mlijekom i kašičicu meda ili čašu infuzija paprene metvice.
• Popiti pola čaše soka od grožđa sa dve kašike svaka 2 sata.
• Jesti nekoliko komada haringe, što je posebno korisno u mentalni zamor.

Kada umor uglavnom utiče na kičmu (slabi i bolove), preporučuje se da se uzima dva puta dnevno aspirina u prahu 0,3 grama, a za masažu kralježnice nastojanje da se zadrži pravo, a ne grbav

Za rad endokrinih žlijezda trebate jesti više sirovog povrća, voća, mlijeka, žumanaca, surutka ljudi koji se bave uglavnom mentalni rad, preporučuje se da jedu više orasi, kikiriki, bademi, sočivo, grašak, ribe, posebno štuke, to je sve što sadrži fosfor, a ne - mesta ekstrakcije za mozak.

Za ljude intelektualnog rada korisno prije spavanja uzeti kupka za stopala vruće (42 stupnjeva) do članaka, za deset minuta, do odliva krvi iz glave.

Uzmite toplu kupku, ako je umor uglavnom utiče na nogama, to je dovoljno da se smanji u nogama toplu vodu do članaka za deset minuta.

U ljeto hodamo mnogo, a neki ljudi zabrinuti bol u nogama opustiti mišiće nogu će pomoći kupka za stopala.

Neka bude potrebno svako veče Sipajte u jednu vodu zagrijati na temperaturu od 40-50 stupnjeva, au drugom - koje mogu biti hladnije u prvom slivu držati noge 5 min, a drugom minutu -1 Ponovite ovaj postupak pet puta zatim masirajte noge, trljajući kamfora alkohola ili bilo krema za stopala.

Biljke i proizvoda preporučuje se u slučaju umora i iscrpljenosti