Nije dovoljno vazduha u trudnoći

Već u prvom tromjesečju trudnoće, trudnica može osjetiti da ona nema dovoljno zraka. To je zato što tijelo žene prisiljene da obezbedi kiseonik za dva tijela. proces adaptacije ide, pacijent treba disati duboko i češće krvnih sudova su raširene i nachalb preveze više kisika. Ovaj adaptivni faza ne traje predugo - uskoro sve će se vratiti u normalu.

Sa početkom trećeg trimestra otežanog disanja ponovo. Ovaj put razlog je rastući materice, koji se kreće dijafragmu u trbušnu šupljinu. Postoji mala pritisak na plućima, žena postaje teško disati. Ovaj osjećaj može pratiti majke na 37 tjedna trudnoće. Nakon toga, plod se smanjuje u karlice regionu i lagani pritisak se smanjuje.

sadržaj

• lucerka
• koren sladića
• bokvica
• biljni

Ne brinite, niste prvi koji će se suočiti sa ovim problemom. Postoji jednostavan i siguran način da se poboljša blagostanje žena. Molimo vas da ih nađemo.

Odmor i rekreaciju

Mi često imaju pitanja trudna čitateljke: "Ja dahćem, šta da radim? Pomoći. " Naravno, to gadan problem koji izaziva nelagodu i anksioznost. U nekim slučajevima, nedostatak vazduha može čak i naškoditi fetusu. Pa vas molimo da pokušate ponovno opustiti pronaći pravi ritam disanja.

1. Odaberite mjesto kojem ćete se osjećati posebno dobro. Široku odjeću i udobne držanje će također pomoći da se opustite.
2. Uzmite nekoliko minuta hoda. To će vam pomoći osloboditi stresa i pružiti dodatne kisika doza.
3. Masaža - još jedan dobar način da se opustite. Pitajte svog muža ili drugog člana porodice da pomogne u ovom pitanju.
4. Ne dozvolite da simptomi trudnoće da pokvari ukus tako divne trenutke, kao i očekivanje djeteta. Provedite meditacija i da se uključe u kreativnim, tražiti načine da smiri one koji vas pomoći.

vježbe disanja

Ako trudnica osjeća da je imao problema sa disanjem, ona treba da uradi neke vježbe za jačanje mišića dijafragme.

Sedite na ivicu stolice ili prekrštenih nogu. Ispravite kičme, opustite ramena, zatvorite oči, stavite ruke na koljena, spojite palac i prste. Start dijafragmu disanje: inspiratorni napuniti stomak sa vazduhom, kao balon. Dok izdišete, stomak treba, naprotiv, smanjiti (koliko je to moguće u trudnoći). Obratite pažnju kako stomak raste kada diše. Udisaja treba biti duga i duboka - potpuno napuniti pluća. Ali kada izdišete, naprotiv, to je nemoguće da pusti zrak. Čine najmanje 10 tih udisaja.

Ove vježbe izgledaju vrlo jednostavno, ali u stvari, oni su izuzetno korisni. Neka bude.


folk pravni lijekovi

Otežanog disanja za vrijeme trudnoće može smanjiti uz pomoć bilja koje ne štete fetusa i podržavaju rad respiratornog sistema.

lucerka

Oni koji imaju problema sa disanjem zbog velikog stomaka, preporučuje se piti čaj od biljke lucerke. Baciti u prstohvat kup postrojenja, napitkom sa vrelom vodom, pričekajte 15 minuta i piće, add džem ili med. Biljka je korisna ne samo za nedostatak daha, ali i za poboljšanje probave, borbu anemije i tako dalje.

koren sladića

Ako nemate dovoljno vazduha zbog hronične bolesti respiratornog sistema (npr astma), putem korištenja koren sladića. Da li koncentriranim čorba (žlica na 100 ml vode), filter, miješati sa istom količinom meda i odvesti na kašiku tri puta dnevno.

bokvica

Kada nedostatak zraka pomaže bokvice čaj (10 grama biljke na 200 ml kipuće vode), ali je vrlo gorak, međutim nužno dodati nešto slatko.

biljni

Žene koje imaju problema sa disanjem, vračeva propisana pristojba:

• Tea ružinih latica - 10 g;
• Grass mažurana - 10 g;
• Laneno - 5 g

Spojite sastojke u navedenim količinama, valjanje po litru kipuće vode i kuhajte 1 minutu. U frižideru i piti s osjećaj žeđi. Na dan morate koristiti cijeli serviranje pića.