Kako povećati nivo testosterona kod muškaraca

Nivo testosterona kod muškaraca utjecaj u njegovom životu. Ovaj hormon se proizvodi u testisima i odgovoran za mnogo faktora. Prije svega, on kontrolira razvoj spolnih organa i reproduktivni sistem (penis, testise, skrotum, prostate, sjemene vezikule). Testosteron također promovira stvaranje sekundarnih muških polnih karakteristika - mišića, kosti, masti distribuciju ili zadebljanja glasnica.

U odraslih ljudskih hormona održava seksom, erekcije i sposobnost da zatrudne. Ali, testosteron je u pitanju ne samo rađanje - njegova uloga je mnogo širi. Kada se spusti nivo, problemi nastaju.
U dobi od 25-30 godina, koncentracija muškog hormona se održava na najvišem nivou. Onda se postepeno smanjuje - u prosjeku od 1 posto godišnje. Nakon 60 godina, čovjek može biti čak i tzv nedostatka testosterona sindrom ili andropauza (i žene - menopauza). Ali, ako starost je normalno, nizak nivo testosterona kod mladih ljudi zahtijevaju liječenje.

sadržaj

Najveći utjecaj na naš hormonalni sistem ishrane i načina života. Stoga, za vraćanje muškosti, morate da promenite ishranu. Osim toga, preporučujemo da se kurs biljnih preparata koji stimulišu povećanje nivoa ovog hormona u tijelu.

izaziva probleme

Zašto je niži postotak testosterona u krvi mladih ljudi? Razlozi mogu biti različiti:

• genetska predispozicija;
• stalnim stresom;
• loše navike;
• niske holesterola (što znači "dobar" holesterol, koji je uključen u stvaranje steroidnih Gomonov) - koji su krivi za nepravilna ishrana, problemi jetre i mjehura;
• visok nivo kortizola i estrogena (ovo se dešava u hroničnih infekcija, zloupotreba alkohola, pothranjenost);
• neke sistemske bolesti (npr dijabetes mellitus).

simptomi

Ćemo navesti fizičke simptome koji ukazuju na nizak nivo testosterona:

• smanjen libido, erektilna disfunkcija, smanjeni seksualne aktivnosti;
• smanjiti ujutro i noćne erekcije;
• proširenja i osjetljivost dojki (ginekomastija);
• prorjeđuje, neki muškarci imaju brijati rjeđe;
• smanjenje volumen testisa;
• smanjenje rasta;
• smanjenje mišićne mase i snage i koštane gustoće (osteoporoze), što dovodi do rizika od frakture;
• pojava viška masnoće u tijelu, posebno oko trbuha;
• iznenadno znojenje.

Među simptome povezane sa psihičkim problemima (nespecifični simptomi), najčešći su:

• smanjenje vitalne energije, nepovjerenje drugih, apatija i lijenost;
• razdražljivost, depresivno raspoloženje, poremećaj pamćenja i koncentracije;
• Poremećaji spavanja ili nesanica;
• gubitak fizičke performanse i izdržljivost.

Kako bi provjerili da li su nivoi hormona su normalne, potrebno je da prođe na analizu krvi uzete iz vene. Stopa je 2,2-9,8 ng (nanogram) / ml krvi.

dijeta

U cilju povećanja testosterona je potrebno prilagoditi dijetu, jer se proizvodi igraju važnu ulogu u sintezi hormona i drugih kemijskih procesa koji su povezani sa muško zdravlje. Ovdje su neke nutritivne smjernice koje će vam pomoći da se nosi sa problemom.

1. Jedite dovoljno kalorija. Njihov nedostatak smanjuje nivo testosterona. Mi ne treba da prejedete, jer višak kilograma takođe nije pogodno za normalno stanje endokrinog sistema.
2. Fat - svojim prijateljem. Posebno kada je u pitanju zasićenih i mononezasićenih masti. Oni se nalaze u visoko kvalitetno meso, morske ribe, ribljeg ulja, biljna ulja, orašasti plodovi i sjemenke.
3. Jesti puno proteina, posebno nakon treninga. To ne samo da pomaže popravak i izgradnju mišića, ali i podstiče porast testosterona.
4. Prekrižiti zauvijek iz ishrane pivo, jer sadrži fito-estrogena utječu na hormonalni sistem jači pol.
5. Veoma štetno i sve proizvode koji sadrže konzervanse, arome, sredstva za zgušnjavanje i tako dalje. Dakle, dati prednost namirnicama kuhani kod kuće. Bacite čipovi, krekere, očuvanje trgovine, dimljene ribe i kobasice, bujon kocke, juha i instant rezanci, majoneza.

U nastavku su proizvodi koji povećavaju testosteron kod muškaraca:

• krompir
• makadamija orasi;
• goveda želatina;
• organske kave;
• ekstra djevičansko maslinovo ulje;
• grožđica;
• đumbir;
• tamna čokolada;
• jaja;
• avokado;
• gljive;
• jogurt;
• crveno meso;
• granata;
• plavi sir;
• jagode;
• maslac;
• kokosovo ulje;
• luk, češnjak;
• kamenice;
• spanać, brokoli, šparoge.

Jedan ishrana nije dovoljno da se nivo testosterona je jako smanjena. Morate promijeniti način života i upotreba biljnih sredstava medicine.

način života

Ako primijetite prve znakove pad od muškog hormona - početi češće imaju seks. Što više testosterona nam treba - što više se razvija se tako predstavlja naš mozak. Nakon svakog intimni kontakt informacije ide hipofize pod kontrolom hipotalamusa, da je tijelo izgubio sperme, što znači da im je potrebno da se ponovo razvijati. Da biste to učinili, mozak stimulira testise više raditi.

Drugo važno pravilo - manje stresa. To utiče na nivo libida i energije. Pokušajte da spava češće da se smanji količina kortizola u tijelu.

pesticida okoliša, kozmetika, deterdženti - izvori estrogena. Ne možemo ih potpuno izbjeći, ali možemo smanjiti njihov broj. Tako pokušati manje kontakta sa čišćenje u domaćinstvu i odbijaju da povrće koje sadrže velike količine pesticida (rane jagode, egzotično voće i povrće).
Posljednjih vrh - pridružite teretanu ili vježba kod kuće. To će značajno poboljšati zdravlje vašeg muškaraca.

folk pravni lijekovi

Mi sada opisati kako povećati testosteron kod muškaraca folk lijekova. Iscelitelji za ove namjene se preporučuje da koriste biljke koje sadrže biljne hormone, poboljšava aktivnost testisa i normalizuje endokrini sistem. Liječenje treba nastaviti sve dok sve dok simptomi ne nestanu problemi. Ovo može potrajati nekoliko mjeseci, jer se hormonalni sistem se postepeno mijenja.

Eleuterokoka

Sibirski ginseng ili Eleuterokoka - možda najpopularnije sredstvo za povećanje razine testosterona, seksualnu aktivnost, fizičke i mentalne snage. U ovom slučaju nema negativne učinke na organizam (ako ne i povećati dozu). Možete uzeti farmaceutske biljni ekstrakt (40 kapi 1 puta dnevno u jutarnjim satima), ili pripremiti vlastite alkohol tinktura. Na 1 dio od usitnjenog korena ispunjen 10 dijelova alkohola, ostaviti da odstoji 20 dana, filtrira i razrijediti sa 5 dijelova destilirane vode. Ova infuzija treba uzeti na kašičicu tri puta dnevno.

pjeskavica

Piskavice pomaže da se poboljša apetit i povećati prirodni nivo testosterona za povećanje mišićne mase, povećanje potencije. Pozitivan učinak na nivo testosterona zbog činjenice da je ova biljka sadrži cink, magnezij, aminokiseline i mnoge druge mikronutrijenata.

Postoji nekoliko načina za primanje piskavice. Jedan od njih - svako jutro da progutaju kašičice semena sa vodom. Također se možete pomiješati postrojenja s medom i lecitin (u jednakim proporcijama), te da kašičicu tri puta dnevno. Još jedan recept - piti čorba od piskavice sjemena (kašičica do 3 čaše vode, kuhati 5 minuta, piti 200 ml tri puta dnevno). Imajte na umu da ovaj Ukuvano ima prilično neugodan okus.

đumbir

Pa da đumbir tretman. Koren ove biljke sadrže supstance koje stimuliraju protok krvi do organa male karlice i poboljšanje testisa posao (glavno tijelo proizvodi testosterona). Možete samo piti čaj od đumbira nekoliko puta na dan, ili uzeti u prahu iz korijena biljke (kašičicu tri puta dnevno).
Možete takođe insistiraju usitnjeni komada svježeg korijena đumbira u pričvršćivanje crnog vina (01:10), nakon 20 dana, napetost i malo popije piće svake noći. Lek će biti još efikasnija ako dodate muškatnog oraščića u prahu (kašičica 500 ml droga).

egzotične biljke

Istočni iscelitelji znaju kako povećati testosteron. Da biste to učinili, oni koriste sljedeće biljke:

• Sabal palma voće;
• Brazilski voće kleke;
• Damiana ostavlja;
• guarana;
• Smilax nezabudkotsvetkovy;
• iznos od korijena.

Sve ove biljke u svom čistom obliku, mi nismo za prodaju. Samo kapsule i dodataka prehrani može se naručiti s takvim sadržajem, ali ne možemo preporučiti ovaj tretman jer nije siguran u svoju sigurnost i učinkovitost. Ako se putuje u domovini takvih postrojenja, svakako posjetite lokalnog iscjelitelja i kupite preporučene napitak.

babin zub

Tribulus tretman terrestris pomaže čak iu najtežim slučajevima. Svaki dan, kuhati u termos infuziju iz kašiku lomljenog sušeno bilje i 300 ml kipuće vode, držati nekoliko sati (možete ostaviti droge u termos preko noći) i piti 50 ml 4-5 puta dnevno.

lovage root

Ova biljka se odavno koristi ruski iscelitelji, kada je bilo potrebno da se poboljša potenciju i stimulišu muškog tijela, ukloniti umor i seksualne simptome starenja. Žene svaki obrok (posebno mesa i ribe), iskusni sjeckani lovage korijena, na muževima da ih tretiramo intimniji interesa. Sada je nauka dokazala djelotvornost ovog alata.

Osim začina u sos i meso, možete koristiti infuzija lovage. Za ovaj korijen veličine palca čir litar port (čir 1-2 minuta), sipati u teglu i ostaviti za 20 dana, nakon čega soj. Uzmite kašiku port vina na prazan želudac tri puta dnevno.

kopriva

kopriva tretman ne samo da pomaže da normalizuje testosterona, ali i eliminirati mnoge muške bolesti koje pogađaju potenciju (kao što je prostatitis). Koristi se kao sjeme biljke, i lišće prikupljeni u maju.

Najjednostavniji recept - dnevni progutaju žličicu sjemena i zaliti vodom, što rastvorene med. Možete upisati na drugi način: u blenderu da se miješaju pulpe jedne banane i žličicu sjemena, a zatim odmah jesti desert.

Može koprive lišća preporučuje pričvršćivanje insistirati na crno vino (01:10), nakon 20 dana infuzije soja i piti uveče 25 ml. Od svežih listova se priprema koktele (kašiku lomljenog biljaka i miješa se sa čašom svoj omiljeni sok, dodajući med).

RHAPONTICUM cARTHAMOIDES

RHAPONTICUM CARTHAMOIDES (maral root) je također vrlo efikasna za vaš problem. Koristi se za alkohol tinktura. Samljeti 100 g Leuzea korijen potopiti u 500 ml votke i držite 20 dana u staklenku, zatim procediti. Svaki put nakon obroka uzeti šolje mešavine hladne prokuvane vode i 20 kapi tinkture. Tokom tretmana bi trebalo da traje 20 dana, a zatim napraviti pauzu za 2 tjedna. Za potpuni ozdravljenja se preporučuje da se podvrgne kurs 3-4.

Imajte na umu da RHAPONTICUM CARTHAMOIDES kontraindicirana za osobe koje pate od hipertenzije, tahikardije i aritmije!

Salata od celera i banane

Pripremite se svako jutro ovo salata, a vi ćete primijetiti da vaš postepeno krenuti na bolje zdravlje muškaraca. Za jednu porciju, trebat će vam:

• veliki celer;
• 2 od kiseli krastavci;
• velika banana;
• 2 kiseli jabuke;
• sok od pola limuna;
• 3/4 cup jogurt bez aditiva (može zamijeniti jogurt ili fermentirani pečene);
• peršun, šećer, sol, papar.

Pranje celer, koru i kuvanjem u slanoj vodi, a zatim izrezati na kockice. Uz kiseli krastavci, uklonite koru, iseći na kriške povrća. Nasjeckajte jabuka i banana. Sve ovo mix i prelijte sokom od limuna. Jogurta, dodajte papar, šećer i sol, sezona salata sa ove mešavine, dobro miješajući, i na vrhu, pospite seckanim peršunom. Jedite masti rashlađeno.

Ljubavni napitak "Amarus"

Recept ovog eliksira ljubavi dolazi nam iz egzotičnih zemalja u kojima ljudi ne znaju u čemu je problem sa potencijom ili nizak nivo muških hormona. Za pripremu piće uzeti 6 zrela mango, 1 šolja mleka, 1 žlica šećera, prstohvat crnog papra. Voće čist, izvadite sjeme i miješati u blenderu sa mlekom i šećerom. Sezona "Amarus 'paprike, hladan u frižideru i piće u malim gutljajima svake noći.