Testosterona. Kako da podigne svoju razinu?

Što je testosteron? Kako poboljšati razinu i da li je potrebno da se to uradi? Ova pitanja će se prije ili kasnije (ali, na žalost, kasnije radije nego ranije) postavlja svakog čovjeka. Ova vrsta interes je sasvim logično i opravdano, jer je ovaj hormon čini čovjek čovjeka, kontroliranje svoje seksualnosti, mišića i, na neki način, karijeru.

Testosteron je odgovoran za ono što?

Postoji nekoliko muških hormona, ali prije svega nedvosmisleno priznaje testosterona. On je bio taj, kao dirigent, kontrolira rad gotovo svih sistema organizma, utiču ne samo način razmišljanja, ali i na kreativnost, energiju i stil ponašanja. O tome koliko to znači testosterona za zdravlje muškaraca, razgovor može biti jako dugo.

Testosteron ponosno nosi ime "hormon kraljeva", jer je to predstavnici muškarac, čije je tijelo bilo puno ove komponente, bio na visokim položajima, postati lideri i oduvijek su inicijativu u svoje ruke.

Koji faktori utječu na količinu testosterona?

Gotovo 95 posto testosterona u testisima tzv Lejdigovih ćelija. Prvi vrhunac proizvodnju hormona računa već prenatalnog razvoja (da budemo precizniji, na dvadeset treće nedelje). U ovoj fazi, nivoi hormona pomaže da se odredi pol djeteta - svojih pet dječaka, pa čak i šest puta više. Međutim, treba pojasniti da se sa svake godine života, nivo testosterona usporava, kao i većina ljudi na 35-50 godina (ovisno o tome koliko je prvobitno "testesteronistym" Muški) je praktično svedena na nulu. Koliko god to čudno zvučalo, ali muško počinje neka vrsta menopauze, andropauza nazvan, tokom kojih proizvodnju hormona zaustavlja.

Međutim, postoje faktori koji direktno utječu na proizvodnju testosterona:

• Odustajanje od mesa

U svakom trenutku se vjerovalo da je najbolji način da se zgrozi meso - da se odrekne mesa. To je vegetarijanska ishrana stimulira proizvodnju testosterona usporavanja. To je uzrokovano smanjenjem nivoa holesterola, bez kojih hormon koji proizvodi ne mogu. Naravno, određene pozicije neće napraviti čovjek evnuh, ali seksualni nagon će značajno smanjiti.

• ženskih hormona

Neki ljudi su doslovno "davi" u ženskih hormona. To je zbog ne genetske predispozicije, a njihov način života. Česti potrošnja mesa gaji na dodataka hormona, pivo bogata fitoestrogenima i drugih takvih proizvoda neće povećavati muškoj moći. Pivo - to je sve "izvanredan" način da se pretvoriti muškarca u ženu, ne operacija je potrebno.

• klima

U ovom pitanju, muškarci u sjevernom geografskim širinama nije dobro off. Stručnjaci vjeruju da testosteron potiče sunčeve zrake, od kojih nije toliko u Rusiji. Neko je čak pokušava da objasni nalet seksualne aktivnosti na suncu uticaj svakog odmarališta.

• alkohol

On je pravi otrov za testise. To je primijetio da konzumiranje alkohola značajno smanjuje proizvodnju muških hormona. Ove pića izazvati želju, osim da su snage na ispunjavanje želja ne pružaju. I nedostatak inteligencije u pijan smanjuje na nivo životinja, koji je muških hormona općenito na sve.

• stres

Sve vrste poteškoća i moralnih šokova značajno inhibiraju tijelo, i, kao posljedica toga, smanjiti proizvodnju testosterona i skratiti period svog života. To je tvoj muž je uzeo hipoteku i financijski teret visi nad njim sa Damoklov mač - sve to bez nade sada da će on biti jak kao prije: nivo testosterona on će se stalno spušta. Usput, primjer hipoteke nije naš izum - je jedan primjer, koji vodi predavač na video testosterona da smo tu da dijele.

• pregrijavanja

Produžena zagrijavanje testisa, bez ikakvog pretjerivanja, može napraviti čovjek sterilni neko vrijeme. S jedne strane, to je efikasno sredstvo kontracepcije, ali s druge strane - vrlo grubo negativan miješanje u pravilno funkcioniranje organizma.

• bliskost

Italijanski naučnici su pokazali da muškarci više vole čvrsto elastična donje rublje, sve šanse da postanu neplodni. "Macho" može nositi titulu Zakona, s druge strane ljubavnika "bokseri". Vi odlučujete - biti muškarac u porodici nije vrlo moderan šorc ili muzhchinkoy u nekoj vrsti mode tange&# 8230;

• virusi

Razne virusa (kao što su hepatitis i uretritis) može dobro doprinijeti smanjenju nivoa testosterona.

I to nije sve liste opasnosti koje šteti testosterona i muškost jak polovina čovječanstva. Nažalost, postoje mnogi faktori koji doprinose na činjenicu da su muškarci postaju sve manji, i njihov pad kvalitete.

Testosteron: kako povećati na prirodan način?

Savjeti su prilično jednostavna i može izgledati očigledno vas, ali u moć jednostavnosti:

• Potrebno je da se reguliše njihovu hranu.

"Reci mi što jedeš i ja ću reći što će se dogoditi s tobom ..." Na prvom mjestu definitivno treba osigurati da tijelo dobije sve potrebne materijalne, a iako nema ništa novo, mi i dalje odrediti koje supstance u pitanje:

- minerala. Oni su glavni građevinski materijal, jer bez njih (i posebno, bez cinka) proizvodnja testosterona je nemoguće u principu. Cink se nalazi u velikim količinama u ribi, razni morski plodovi, orašasti plodovi i sjemenke bundeve.

- vitamina. Bilo koje tijelo sa esencijalne vitamine da funkcioniše kako treba. Posebnu ulogu u sintezi testosterona igra vitamina C, E i B, koji se nalaze u agrumi, bobičasto voće, orašasti plodovi i ribljeg ulja.

- ugljikohidrata, proteina i masti - je temelj ljudskog života, bez kojih ne postoji ni jedan biološki proces. Najvećim dijelom su sve sadržane u mesu, koji mnogi stručnjaci savjetuju da koriste i za održavanje normalne razine testosterona.

• To bi trebalo posvetiti više vremena za spavanje

Najveći dio spolnih hormona proizvedena u dubokom faze sna. Stoga, ako ne napune povremeno, sve mjere preduzete za povećanje testosterona, bit će svedena na nulu. Imajte na umu da zdrav san traje najmanje sedam do osam sati i odvija se u tišini i miru.

• Ne možete zanemariti fizičku aktivnost

Sve vrste vježbi s utezima dovesti do povećanja razine testosterona. Nadležni pristup tom procesu dati značajnu dobit muških hormona. I pogledaj ovo čovjek će postati mnogo hrabriji.

• To bi trebalo da zadrži pozitivan mentalni stav

Psiholozi su također doprinijeli savjeta za one koji žele da se poveća nivo testosterona. Oni tvrde da je svaki, pa i najmanji pobjede, podići nivo muškog hormona, čak i ako samo za kratko.

Imajte na umu da na treba pristupiti sveobuhvatno ovom pitanju, onda "cure" će biti ugodan razonoda, i njen uticaj će se povećati za nekoliko puta!

Testosteron: stopa žena

Uprkos pažnju muškog testosterona ženama o tome, previše, ne treba zaboraviti. Djevojke, ovaj hormon je odgovoran za formiranje tijela, glas, nivo libido.

Na primjer, ako je žena trudna sa dečkom, a onda u određenoj fazi razvoja fetusa počinje da pokazuje hormonske aktivnosti i izolovana u majčinoj krvi za broj muških spolnih hormona, koji utiče na njen seksualni apetit i metabolizam.

Smatra se da je nivo testosterona kod žena treba biti deset puta manji nego kod muškaraca. Norma se smatra vrijednost 0,45-3,75 nmol / L Višak hormona utiče na cijelo tijelo nije na najbolji način.

Testosteron: stopa kod muškaraca

Utvrditi nivo testosterona kod muškaraca može biti analizom krvi ili praćenje vanjske karakteristike. Međutim, treba imati na umu da je ovo cifra koja značajno varira tokom dana. Maksimalni iznos ovog hormona javlja ujutro i navečer iznosu naglo opada.

Zajednički vladavine testosterona kod muškaraca: 11-33 nmol / L To bi trebalo da stane bilo koji čovjek, bez "popust" na starosti ili zdravstveno stanje.

Droga za povećanje testosterona

Do danas, postoji mnogo lijekova koji povećavaju razinu sinteze testosterona. Mnogi od njih su zaslužili ljubav sportista (i anaboličkih steroida), a neki su primijenjeni kao sredstvo za jačanje muškosti. Posebnu pažnju treba obratiti na sljedeće stavke:

- babin zub

On aktivno radi na hipofizi i povećava proizvodnju testosterona. Proizvođači droge kažu da se sastoji od isključivo prirodnih biljnih sastojaka koji ne izaziva nikakve neželjene efekte. Sportaši potvrdili riječ proizvođača, i reći da ako ne zloupotrebljavaju ovaj alat, onda nema problema.

- testosterona enanthate

Ovaj aditiv se koristi uglavnom bodibilderi koji se bave česte fizičke aktivnosti. Lek je androgenim i anabolički učinak, to jest, povećanje snage i mišićne mase.

- testosterona undecanoate

Prednost ovog preparata je relativno mali broj mogućih nuspojava. Ima blagu androgeni efekat, koji ne inhibira vlastitu proizvodnju testosterona u tijelu i ne šteti organizmu. Posebno korisno za povećanje libida, ali povećanje mišićne mase neće pomoći.

Video testosterona

Pa, u završetak temu važnosti testosterona, ja bih podijeliti zanimljiva predavanja na ovu temu. Kaže Olga Butakova njih, sudeći po opisu doktor i žena sa zanimljivom smisao za humor. Nisu svi od ovih predavanja tretiraju jednako, reakcije su dijametralno suprotno - neko hladi odmah nakon fraza koju "muškarci - ne prilagođen način života"Neko je, naprotiv, u ekstazi i savetovao sve prijatelje da se upoznaju sa ovim valjci, jer oni opisuju stvarne načine kako bi hrabrost i visoku razinu testosterona u našim teškim i ekološki neprijateljski svijet:

dio 1

dio 2

dio 3

dio 4