Zašto trudna otečene noge i kako ukloniti otoka

Zašto trudnoća otečene noge?

Simptomi oticanje u trudnoći:

• vidljivo oticanje tkiva neposredno ispod kože, postaje teško nositi uobičajenu odjeću i obuću;
• bleda, zategnuto "sjajna" kože;
• nesrazmjeran rast u abdominalnom veličine i težine u cjelini.

Uzroci nogu edem:

• tijelo tokom trudnoće počinje da drže više tečnost;
• raste materice vrši pritisak na zdjelične vene i velike vene da usporava povratak krvi iz donjih ekstremiteta do srca;
• hormonalne promjene se javljaju u organizmu tokom trudnoće. Dakle, iznos opuštanje hormona relaxin povećava za 10 puta;
• bolest kao bolest, u pratnji edem, visok krvni pritisak i proteina u urinu.

Također, povećanje oteklina može varirati u zavisnosti od doba dana - obično u večernjim satima i vremenski uvjeti - uglavnom na visokim temperaturama.

Kada za brigu:

1. Ako ste iznenada otkrili bolna oteklina na samo jednoj nozi. Možda je to simptom duboke venske tromboze, što zahtijeva odgovarajući pregled i liječenje;
2. bol u grudima ili otežano disanje mogu ukazivati ​​na probleme sa kardiovaskularni sistem;
3. iznenada pojavila niže edem ekstremiteta može biti pokazatelj preeklampsije (toksemije kasno).

Preeklampsija kao uzrok nadutosti

Također neočekivano oticanje i druge znakove preeklampsije su:

• jake glavobolje;
• problema s vidom, kao što su "fuzzy" ili "treperi" sliku ili osjetljivost na svjetlo;
• jak bol ispod rebara;
• povraćanje, i drugi.

Stoga, ako vam iznenada oteklina, odmah potražiti medicinsku pomoć. To treba pažljivo ispitati, kao ignorisanje funkcioniranje propuste tijela može imati ozbiljne negativne posljedice za zdravlje majke i djeteta.

Faktori rizika za preeklampsije:

• Žena starosti 40 i više godina;
• bez prethodnog pariteta;
• A 10-godišnje pauze od posljednjeg trudnoće;
• porodičnu istoriju preeklampsije;
• indeks tjelesne mase (BMI) od 30 ili više;
• visok krvni pritisak u trudnica prije trudnoće;
• bolesti bubrega;
• višestruke trudnoće.

Tu je oticanje stopala i gležnjeva tokom trudnoće, posebno u kasnijim fazama, obično nestati nakon poroda. Da bi se olakšalo dobrobit kada je potrebno oticanje gležnjeva i stopala da poštuju sljedeće smjernice.

Šta mogu učiniti da se smanji oteklina:

1. smanjuje opterećenje na noge, pokušajte ih da stoje duže vremena. Kad god je moguće, napravite pauzu svakih 10-20 minuta. Kada sjedi, pokušajte da podigne nogu na postolje;
2. tokom sna, pokušajte spavati na lijevoj strani, i ni u kom slučaju ne na leđa. To će rasteretiti donju šuplju venu, koja vraća krv iz donje polovine tijela u srce. Sleeping list pod nogama valjkom ili pad kako bi vaše noge su blago povišeni stanje;
3. važan dio garderobe ste trudni kompresije tajice i čarape, posebno u kasnoj trudnoći. Vaš lekar će objasniti uslove tajice čarape podršku ili čarape u toku dana;
4. komprese s hladnom vodom imaju umirujuće na otečene noge;
5. Masaža stopala pomaže da se smanji oticanje stopala i gležnja;
6. Ne nose uske odjeću i obuću.

Vježba kako bi se smanjila oteklina

1. Dnevno šetnje.
2. Vozeći sobni bicikl.
3. Plivanje: pritisak vode na oticanje stopala i gležnja sabija vrši akciju na nogu tkaninu.
4. aerobik vode u hladnoj vodi može povećati broj otkucaja srca, što efikasno smanjuje oticanje tijela, a noge posebno.
5. Savijanje i ravnanje noge gore i dolje 30 puta.
6. Rotacije stopala u krug osam puta u jednom pravcu i osam puta na drugačiji način.

Redovna fizička vježba poboljšava cirkulaciju, smanjuje otekline na donjim ekstremitetima i sprečava grčeve u listovima.

pravilnu ishranu

Zdrava prehrana ne može spriječiti pojavu nekih otoka, ali može spriječiti pogoršanje takvog stanja. Pokušajte da se drži načela uravnotežene ishrane, a posebno:

• svaki obrok treba da sadrži malu količinu biljnih proteina, kao što su meso, perad, jaja, grah i mahunarke;
• Jedite najmanje 5 porcija voća i povrća dnevno;
• ako loše otečene noge, a zatim pomoći bubrezima da biste filtrirali višak tekućine je potrebno smanjiti unos soli, šećera i masti;
• nastavite da pijete režima. Dakle, nutricionisti preporučuju da piju 2-2,5 litara vode dnevno. To može izgledati nelogično, ali u stvari, je da se oslobodi tijela viška natrija i drugih toksina, i na kraju smanjiti nadutost;
• Neki proizvodi pomažu u održavanju dobre funkcije bubrega, a posebno prirodni diuretici. To uključuje celer, potočarke, peršun (u malim količinama), jabuka i agruma. Luk i češnjak poboljšava cirkulaciju;
• Izbjegavajte konzervirano i ukiseljeno proizvode sa visokim sadržajem soli i drugih aditiva, jer zadržavaju tečnost;
• dati prednost prehrambenih proizvoda koje su bogate vitaminima C - zelena i crvena paprika, dinja, krompir, paradajz, jagode, kupus, brokula, itd.;
• korisne proizvode bogate vitaminom E - biljna ulja (kukuruz, soja, pšenične klice ulje), kukuruz šećerac, indijski, badema, kukuruz, itd.
• poduzeti posebne vitamine i tonike;
• pušenje može doprinijeti edem. To je još jedan razlog da se odustane naviku tokom trudnoće.

U principu, oticanje mekih tkiva stopala i gležnja je tipično za žene u trudnoći. Oko 24 sata nakon porođaja, većina žena će primijetiti značajno smanjenje edema. U isto vrijeme, koriste svaku priliku da se brine o svoje noge u ovoj ugodnoj i važan period u vašem životu.