Kako smanjiti pritisak

Sadržaj:

• Simptomi pod pritiskom
• Kako da se smanji pritisak kod kuće
• Kako brzo smanjio pritisak
• Kao što je manji pritisak pomoću odgovarajućeg hrane
• Hipertenzija Liječenje folk pravnih lijekova

Visok krvni pritisak uzrokovan hipertenzija (hipertenzivna bolest), Pogađa oko pola stanovništva Rusije. Kada su u pitanju ta vrijednost izdignuta iznad 140/90 mmHg, bez obzira na dob pacijenta. Načina da se smanji pritisak, poznata težina. U svakom slučaju, liječenje hipertenzije je važno shvatiti da je jedan od mogućih razloga za to - rezultat intenzivnog rada srca, koji mora biti gurnuta kroz suženje krvnih sudova potrebnu količinu krvi u mozak, tako da mozak nije doživio kisika izgladnjivanje. U ovom slučaju, plovila i srca može biti zdrav i ne pate od bilo koje organske bolesti.

Simptomi pod pritiskom

Kada se povećanje krvnog pritiska, prije svega, tu je glavobolju. Najčešće u vratu, a bol se može javiti u jutarnjim satima nakon buđenja.

Drugi česti simptomi visokog pritiska su:

• nesanica;
• razdražljivost;
• smanjenje oštrine vida;
• bol u srcu, početi osjećati otkucaje srca, nedostatak daha;
• memorija oštećenja;
• vrtoglavica i krvarenje iz nosa.

Tipično, simptomi se pojavljuju prilikom pokretanja hipertenzije. Neophodno je da pate godinama da se ovaj zdravstveni poremećaj.

Isto se može desiti hipertenzivne krize - nagli porast krvnog pritiska. Često su uzrok stresa, pretjerane fizički napor, umor kao rezultat nedovoljnog odmora.

Kako da se smanji pritisak kod kuće

• Smanjiti visoke stope nervnih pomaže u eliminaciji zagušenja kod kuće i na poslu. Preduslov uspješnog liječenja hipertenzije je pozitivan emocionalni pozadini.
• Jedan od uslova za optimalno psihičko stanje pacijenta je omiljena profesija. Kuće treba da održava dobre odnose i da se osigura sklad seksualni život.
• Često igra ulogu nasljednih faktora. To jest, ako roditelji ili rođaci koji pate od ove zdravstvene poremećaja, vjerojatnost njegove pojave kod djece je u porastu.
• Treba da počne isti kontrolu težine i riješi višak masnoće. Jer da bi se omogućilo napajanje sva tkiva tijela, srce ima veze puno posla da pumpa kroz krvne sudove.
• Smanjiti visoke stope često je moguće uz pomoć fizičke vježbe koje možete izvoditi kod kuće. Posebno kada pasivan način života slabi srce i tjelesne težine - povećanje.
• Kao što je poznato, soli u organizmu zadržava prekomjernu količinu tekućine. Zato je bolje da se u potpunosti odustane od upotrebe.

Kako brzo smanjio pritisak

Za brzo naglog gubitka pritiska mogu koristiti sljedeće metode:

• Jabučni ocat navlažite papirne salvete i pričvrstite na nogama za 10 minuta.
• Mješavina valerijane tinktura, motherwort gloga i valokordin Potrebno je da se stalno nošenje. Kada je povećana simptomi pritisak uzeti kašičicu mešavine, šireći se u malu količinu vode.
• Niže performanse i mogu brzo poboljšati stanje korvalola. Da biste to učinili, 45 kapi korvalola pomiješana s četvrtina čašu tople vode na takvu temperaturu da voda može biti ispi. Oko pola sata stanje poboljšava.
• Da li jednostavne vježbe disanja. To je pogodan za sjesti, opustiti vaše tijelo, duboko udahnite i polako izdahnite 7-10 sekundi. Najjednostavnija tehnika za obavljanje dva ili tri minuta, omogućava da se vrijednost gornje i donje granice 20-30 jedinica.

To bi trebao biti neki oprez i ni u kom slučaju ne paničarite, posebno ako je vrednost pritiska odjednom postao visok. Ako je previše oštro niže, može biti povraćanje, vrtoglavica, dok nije izgubio svijest. Pogotovo ako preterate sa dozu lijeka, jer često nakon jedne doze nakon kratkog vremena preuzeo još jedan, jer je pacijent izgleda da je prva doza nije imala nikakvog efekta. Kao rezultat toga, može znatno poremetiti kardiovaskularni sistem, do početka koma.

Kao što je manji pritisak pomoću odgovarajućeg hrane

U liječenju hipertenzije, važno je jesti zdravu hranu. Morate jesti što više povrća je moguće da odustane od masne hrane. Naravno, ograničiti unos soli.

Posebno je važno da se poštuju Incoming ravnotežu u organizmu kalij, kalcij, magnezij i natrij. Na dan odrasla osoba mora kalijum 1500mg, 1200mg kalcija, magnezija i 450mg 1500mg natrija.

U ono što proizvodi su najkorisnije minerali za hipertenziju

• kalijum. Mnogi kalijuma sadržanih u suhim kajsijama, sjemenke bundeve, bademi, grožđice, šljive, orasi, heljda, avokado, prokelj, celer, gljive;
• kalcijum. Ovo mikroelemenata sadržanih u kupus, grah, nemasni sir, jogurt, škampi;
• magnezij. Ona se nalazi u sjemenkama bundeve, susama, bademi, kikiriki, zobene pahuljice, sjemenke suncokreta;
• natrij. Izvor natrijum - soli, ali je moguće koristiti ne više od pola kašičice dnevno, a dat soli koje se već nalaze u konzervi - na primjer, u majonezu ili kečap.

Dijeta hipertenzije nužno uključiti polinezasićene masne kiseline, koje čine elastičnim zidove posude. Da biste to učinili, koristite maslinovo ulje, losos, iverak, skuša i druge masne ribe.

Proizvodi treba da sadrži vitamine E i C. Za liječenje visokog krvnog pritiska je korisno imati borovnice, kelj, peršin, špinat, agrumi, crvene paprike, jagode.

Studije sprovedene na London School of Medicine, pokazalo je da je smanjenje pritiska se može pozvati sa čašom soka repe. Efekat traje oko jedan dan. Nakon pripreme soka od repe potrebno da ga da stoji dva sata da riješi štetnih isparljivih materija. Zatim, pola razrijediti s vodom i piti razrijeđen sok u podijeljenim dozama tokom dana.

Povećanje ili smanjenje pritiska izaziva konzumiranje kave?

Mnogo kontroverzi je pitanje uticaja kafe na krvni pritisak. Smatra se da je nekoliko šoljica kafe, jesti tokom dana, povećanje performansi za 2-3 mm Hg. Očigledno, to je premala da se ozbiljno razgovara o opasnostima kafe sa hipertenzijom.

Studije sprovedene u raznim zemljama, i ne dozvolite nedvosmislen zaključak da se smanjuje ili povećava pritisak kafu. Britanski stručnjaci vjeruju da je navika pokazatelji piće kava gotovo ne raste svaki dan, iako mogu povećati odmah nakon njegovog prijema. U prosjeku, gornje i donje vrijednosti povećati na 5mm Hg za jedan sat i zadržao do tri sata.

Holandski doktori su uvjeren ljubitelja kafe idemo na piće bez kofeina, također je došao do zaključka da je kafa je gotovo ne povećava performanse su sve posmatrane, oni ostaju na istom nivou.

Pio čaj od hibiskusa

Mnogi su čuli teoriju da hladni čaj Hibiscus snižava krvni pritisak, i vruće - povećava. Iako iskustvo pokazuje da je sve jako pojedinca. Prema istraživanju američkog doktora, Hibiscus čaj je pokazala da redovno poduzeti sve hipertenzivnih bolesnika. Međutim, studija nije naveo u kojem obliku - vruće ili rashlađeno. U group test nakon šest mjeseci redovnog uzimanja čaja Hibiscus tri šoljice dnevno brojke su pale u prosjeku za 6-13%. Osim toga, čaj, snižavanje krvnog pritiska, je korisna za smanjenje rizika od moždanog udara, srčanih aritmija, i razne bolesti.

Hipertenzija Liječenje folk pravnih lijekova

liječenje hipertenzije nije važno samo za uzimajući osloboditi od glavobolje i druge neprijatne simptome, ali i da se smanji opterećenje na srce, koji je u ovim okolnostima je prisiljena da rade više.

Dokazana narodni lek za hipertenziju - aronije

• na niže performanse, svaki dan za dva tjedna za redom je korisno jesti 10 g bobica ili uzeti 30g od prešanog soka;
• bobice aronije mogu se miješati sa šećerom po 1 kg bobica 700g pijesak. Držite smjesa treba da bude u frižideru. Uzmite dve kašike dva puta dnevno;
• u slučaju pretilosti ili dijabetesa može pripremiti infuzije, Bay žlica sušenog oskoruše bobica čašu kipuće vode. Nakon pola filtera infuziju sat i uzeti 2-3 supene kašike 2 puta dnevno. Kuhana i hlađen infuziju da bi na hladnom mjestu.

Kako smanjiti sokove pritisak

• dva razmaknuti cup 2 soka chasa repe pomiješana s 250 g meda, dodajte drobljeni sa limuna, 300 ml soka od brusnice, 250 ml votke. Prihvati na povišenim pritiskom žlicu sata prije jela;
• svaki dan popiti pola čaše soka od brusnice;
• u liječenju hipertenzije folk pravni lijekovi mogu se miješati braniti sok od repe sa sokom od šargarepe, dodati čašu meda, pola čaše soka od brusnice i istu količinu votke. Nakon tri dana, insistirajući na tamnom hladnom mjestu da se na povećani pritisak na kašiku tri puta dnevno.

Limun snižava krvni pritisak

Kod kuće, pripremite koristan terapeutski sastav limuna i belog luka. Potrebno je da biste se kretali kroz meso brusilica tri limuna sa korom, tri glave češnjaka. Preliti pet šalica kipuće vode i insistirati noći u zatvorenoj posudi, miješajući povremeno. Sutradan, odvod. Na snižavanje krvnog pritiska, uzeti kašiku tri puta dnevno po jedan sat prije jela. Ispiranje usta nakon prijema bolje da limunska kiselina nije ugrožena emajl.

Dekompresija brusnice i glog

• za pripremu kompozicije na osnovu 100g gloga bobica pour 2 šalice hladne vode. U jutarnjim satima provri bobice za dugo u istu vodu, odvod.
• Promiješati funtu brusnice sa šećerom, uzet iz većim pritiskom u malim količinama za jedan sat prije jela;
• dvije čaše brusnice sipati 250 ml vode, dodajte pola šoljice šećera, čir. Pije na niže performanse, umjesto čaja;
• pound kilogram kilogram brusnice sa šećerom, čuvati u hladnjaku. Uzmite kašiku tri puta dnevno po sat vremena prije obroka za 20 dana. Da bi sedam dana pauze i nastaviti liječenje.