Jačanje imuniteta

Svi žele da imaju jak imuni sistem - to je lijepo da se ne plaše zaraznih bolesti i epidemija raznih gripa. Moramo iz dana u dan kontakt sa klicama i toksina. Ti čak i ne primijetiti njihovo postojanje, ali samo dok imuni sistem slabi. I čim odmah će oslabiti počinje tugu i bol: upravo to - i odmor u krevetu. I zato što je potrebno raditi, a vam je potreban porodice - bolestan u našoj dobi od frenetičnim aktivnosti i žuriti jednostavno nije dobro.

Pa da vidimo kako možemo ojačati naš imunološki sistem. Postoji mnogo načina da se to uradi. Ali uzimati lijek nije uvijek dobro. Međutim, postoji nekoliko proizvoda koji se mogu koristiti za poboljšanje imuniteta. Pokušajte Sada unesite broj proizvoda u svakodnevnoj prehrani (uzgred, ove savjete su pogodne za djecu i odrasle, u drugom članku ove web odgovor možete pronaći na pitanje, kako da se poboljša imunitet djeteta):

• bijeli luk - samo skladište svih korisnih kemikalija, kao što allitsilina tiosulfata i ahoina. Ove veze su samo veliki čuvar tijela protiv infekcije. I oni kažu da jedu bijeli luk povećava rast korisnih bakterija.
• pšenice klice - Sada je to čudno glupost je jednostavno neophodna za naš organizam. U principu, to je čudno - jer u prirodni tok događaja je vjerojatno da ćemo jesti pšenične klice. I tako - pšenice rasada pune biljnih proteina, razne vitamine, sadrže cink.
• kupus - povrće koje je dobro za naše tijelo u gotovo bilo kojem obliku (prepečeni i izvedenih iz želuca, to je, naravno, nije vrlo korisno). A prokelj - uglavnom je odličan izvor vitamina C i folna kiselina.
• zeleni čaj - Započnite dan uz šoljicu zeleni čaj, to će biti ne samo prijatan, ali i korisno. U zeleni čaj puno vitamina za jačanje imunitet. Osim toga, zeleni čaj - to je gomila antioksidanata.
• morski plodovi - To nije samo ukusna, ali i korisno. Moda za japanska kuhinja ne postoji slučajno. Riba sadrži puno cinka, bogata nezasićenim masnim kiselinama, i što je najvažnije - jesti fino i ukusno.
• mliječne proizvode - dnevna potrošnja mlijeka, jogurta i jogurt je dobro za imunitet, jer su sve ove namirnice sadrže uživo laktobacila i bifidobakterija, o tome ko si, naravno, čuo (oglašavanje radi svoj prljavi posao).
• med - Jedan od najkorisnijih proizvoda. Vitamin C, mangan i mnoge druge korisne hemijska jedinjenja savršeno apsorbira i probavljaju u tijelu meda.
• sok od šargarepe - beta-karoten, bakar, željezo, kalcij, kalij, razni vitamini uraditi mrkve ukusno i korisno. Možete piti sok od mrkve ili samo žvakati šargarepu.
• citrusa - i ovdje čekamo vitamina C i antioksidansa. i žvakati mandarine i narandže ljepše nego trn, pri čemu je vitamin C je mnogo puta više.

To je lako - ukupno 9 proizvoda, i može se obaviti prilično ozbiljan jačaju imunološki sistem, a možda i zaboraviti na neko vrijeme u vezi hladnoće.