Kako zaustaviti kao hipohondar?

Nepovjerenje - neugodan karakterna osobina svom vlasniku, što može pogoršati s vremenom. Hipohondar ljudi iskustvo, iz raznih razloga, koji su povezani češće sa porodicom, zdravlje i rad. Ova osobina je često posljedica nedostatka samopouzdanja i nisko samopoštovanje.
Nepovjerenje - prejaka manifestacija instinkt samoodržanja. Stalno oprezni svega štetan za psihičko i fizičko zdravlje.

• Kako prestati misliti o lošim
• Kako da se smire i počnu živjeti
• Kako postati uspješan

Nepovjerenje ometa sretan život bez brige i stalno sumnje. Čak i blagi oblik sumnjičavosti donosi svom vlasniku puno problema. Stoga je potrebno da se osvrnemo na pitanje: "Kako zaustaviti kao hipohondar?". Osim toga, ovaj psihološki problem pogađa oko 30% stanovništva.

Ako je prisutna u svakodnevnom životu nepovjerenja, bolje je da se okrenemo psiholog. Pod uslovom da je nepovjerenje u posjeti s vremena na vrijeme, postoji nekoliko koraka koji vam mogu pomoći. Ako ne možete dobiti sebe da se osloboditi ovog problema, potrebno je da se okrenu psihologa. Ovdje su osnovne tehnike koje će vam pomoći boriti sumnjičavosti samostalno.

1. Pokušajte razviti osobine koje vam pomoći u životu da se bavi raznim problemima.

2. Ne traži mane u sebe. Bolje je da se koncentriraju na svoje najbolje osobine i pokušaj da se pokaže u svom životu, što je češće moguće.

3. Ako imate problema, ne bi trebalo da ih zadržati za sebe. Pokušajte da ih podijeliti s najbližima i vidim da oni nisu toliko značajni.

4. Da se zaustavi kao hipohondar osoba, promijeniti svoje navike. Na primjer, osmijeh ljude koji prolaze. Čak i male promjene u svoj život ste postavili na pozitivne emocije i da će pružiti priliku da se prilagode ozbiljnije previranja u životu.

5. Svako jutro, postavljanje sebe se za dobro raspoloženje, zar ne pesimistični misli. Pokušajte govori sebe pozitivne postavke, na primjer, "Ja ću smile danas, što je češće moguće". "Ja ću obratiti pažnju na sve što je lepo oko mene! (Sunce, ptice, nebo, voljenih, itd)".

6. Svaki put kad se boje držače za bilo kojeg razloga dođe do dobar završetak ili smijeh na njihove strahove. Na primjer, ti se ne sviđa vaše uši. Nacrtajte smiješno sliku i odvesti u ogledalo da bi svaki put gledajući ga nasmejao. Da predstavljaju svoje probleme uz pomoć crteža u strip stilu, to može biti dio terapije.

7. Pronađite hobi koji bi slobodnog vremena da se posvete, a ne njihove strahove.

Pored toga, uče da razmišlja racionalno, a ne negativne emocije. Vidjet će postepeno naučiti živjeti u novom svijetu bez straha. Slobodno početi nešto novo i zanimljivo. Upisati u klasama joga, crtanje ili planiraju odmor. Pažljivo oko vas, a vi ste daleko; kako je lepa vašem okruženju.