Kako prestati biti strah od mraka?

Ono što se može objasniti ljudski strah od mraka? Ovom prilikom, profesionalci-psiholozi Oni tvrde da je strah od mraka, kao i svi drugi strahovi, se uči u ranom djetinjstvu. Zvanična nauka smatra da strahovi ne može se prenositi na ljude na genetskom nivou, i oni su stekli od strane čovjeka u toku svog života. Na primjer, ako dijete najmanje jednom osoba je davi, to može dovesti do njega panike rezervoara. Ali, to je sigurno reći da u onoj mjeri u kojoj je stečena bilo strah za lice, to znači da možete riješi to. To se odnosi i na strah od mraka.

• Strah usamljenosti
• Kako zaustaviti straha

Kako prestati biti strah od mraka? Mnogi ljudi koji pate od ove fobije, pokušajte da ga ne daje mnogo značaja. U stvari, to zaslužuje posebnu pažnju, jer se može sakriti iza druge, ozbiljnije i opasne strahove. U ovom slučaju, tama igra ulogu ekrana, i uzeti u obzir ono što se krije iza njega, potrebna stručna pomoć. Stoga, ako znate da imate strah od mraka, trebali biste vidjeti doktora. U većini slučajeva, dovoljno konsultacije i liječenje, psiholog. O bilo medicinski tretman ne govorimo. Trebate biti svjesni da ne postoji ništa loše u ovim kampanjama tamo. Maksimum koji očekujete ovaj razgovor i, ako je potrebno, sjednica terapeutske hipnoze. Osim toga, tretman sa psihologom je potpuno anonimno, i da ste pitali za pomoć, niko neće znati svoje prijatelje.

Aktivno se bave strah od mraka treba započeti u slučaju da ste već prešli 25 godina prekretnica. Ako vaš starost je manje od toga, onda je vaš fobija nije problem. U tom smislu, možemo čak pretpostaviti da bi trebao biti vaš strah od mraka će biti zauvek, kad odrasti. Najbolji lijek za fobije u tako mladoj dobi je pravilna ishrana, pridržavanje dana, zdravog sna i druženje sa vršnjacima. Ako govorimo o strahu od tame uzrokovane snovi djece, roditelji treba da pokuša da ne samo reći da se to ne desi, i da vaše dijete objasniti san detaljno i objasniti razloge zbog kojih je bio pozvan da ga reši.

Nažalost, mnogi ljudi koji ne znaju, Kako prestati biti strah od mraka, strah da vjeruju svojim problemima i tajne doktora, te su uvjereni da bilo strah mogu nositi sami. Sve u svemu, riješi svoje fobije lice može na vlastitu, ali to zahtijeva dug i težak više od posla.

Kako bi se stane na kraj strah od mraka, morate uvjeriti da tama ne nosi ništa strašno ili opasno za tebe. Jedna od metoda takvih self-terapija je metoda u kojoj "boriti vatru vatrom". U strahu od mraka čovjek sam donosi što je češće moguće da bude u tamnim mjestima, lokacijama. Efikasnost ovog procesa pod znakom pitanja. Osim toga, u pokušaju da se riješi fobija na taj način može se primijeniti na već razbio psihu nepopravljivu štetu.

Umjesto toga, pokušati iskoristiti više sparing metoda. Za početak, počnite da zaspati sa uključenim stona lampa. Kasnije, počnite umjesto da ga koristite noći svjetlo, koja se nalazi dalje od vas. Tokom vremena, i odbijaju od lampe, i samo uključite svjetlo u jednom od najdalje od svojih soba. Nakon nekoliko tjedana ćete biti u mogućnosti da na njihovom vlastitom iskustvu sigurni da možete spavati u potpunom mraku, bez osjećaja nelagodu.

U slučaju da svoje strahove su uzrokovane činjenicom da se bojite da vaš stan pod okriljem mraka mogu ući stranci, prije odlaska u krevet, provjerite brave na vratima i prozorima. Također, pažljivo pregledati prostorije kako bi se osiguralo da se niko ne krije, i morate apsolutno ništa bojati.

Još jedna preporuka je da vam je potrebno za nekoliko nedelja poprinimat lijekova koji imaju sedativno dejstvo. To će pomoći smiriti živce. Da se uključe u takvim preparatima nije potrebno, jer je, odlučujući za sebe problem strah od mraka, možete dobiti ovisnost o drogama.