Faza stresa

U tim trenucima kada je ljudski organizam izložen bilo ekstremnim efekte, bilo emocionalne, psihološke ili fizičke karakter, on počinje da odgovori na ove uticaje. U tom slučaju, ako je reakcija prejaka, to može dovesti do poremećaja funkcije organizma. Pod stresom je shvatio da vanjski utjecaj da takvu reakciju, jer sama reakcija i ljudski organizam.

• Uzroci stresa
• povećanje stresa
• Kako da se opustim

Osoba čitavog života stres vrebaju na svakom koraku. Oni mogu biti uzrokovana fiziološkim uzrocima, kao što su bolest, iscrpljivao, glasna i jaka buka, lijekove, izloženost faktorima sredine. Pored fizioloških razloga mogu biti psihološki, kao što su prevelike količine informacija preopterećenja, jaz u odnosima, dugotrajne bolesti ili očekivanja nisu realizovane.

pojam "stres" Ona je uvedena 1936. godine od strane kanadske fiziolog H. Selye, koji su shvatili ovaj pojam kao generalni adaptacija sindrom organizma. Selye je razvio i koncept, opisujući detaljno sve faza stresa. Njegova teorija tvrdi da stres može biti uzrokovana jakim spoljne stimulanse i mehanizme stresa su hormonalne prirode. U stresnim situacijama, ljudski organizam počinje da dostavi dodatne doze hormona, koji bi trebalo da mu pomogne da se prilagodi novim nepoznatim uvjetima. Nadbubrežne žlijezde početi aktivno pušten u adrenalin u krvi, zbog čega krv cirkuliše brže i srce kuca brže. kore nadbubrežne žlijezde počinje proizvodnju kortizola, uzrokujući prasak energije, a prednji hipofiza počinje proizvoditi hormon prolaktin, koji ima širok spektar efekata na ljudsko tijelo, i počinje da raste čak i sa malim smetnjama nivo.

Trenutno, naučnici širom sveta faza stresa podijeljena na konceptu predložio Selye. Prvi korak je reakcija alarm, drugi - u fazi otpora, a treći - u fazi iscrpljenosti. Trajanje svake faze je individualan za svaku osobu i situaciju.

Prva faza stresa uzrokuje mobilizaciju cijelog tijela. Napetost počinje naglo rasti. U nekim slučajevima ove tenzije mogu trajati samo nekoliko minuta, u drugima - da se protežu na više sedmica. U ovoj fazi, svi su na svoju ruku. Neki početak ubrzan da misle, brzinom munje da najoptimalnija rješenja, brzo i energično potez. Ostali obrnuto spadaju u obamrlosti, i njihovo ponašanje je inhibiran.

Naučnici vjeruju da je u nekim slučajevima, prvi slučaj može se smatrati prvoj fazi stresa korisno, jer ojačava tijelo i trenira ga instant mobilizacije.

Nakon toga dolazi faza stresa u onim slučajevima gdje se ne zaustavlja uticaja spoljnih faktora stresa. Mobiliziran u prethodnom koraku tijelo počinje da se odupre stresu. Čovjek izgleda zdrav i aktivan, ona i dalje objektivno odgovoriti na spoljne stimulanse, pokušavaju riješiti sve probleme na konstruktivan način. Kao u prvoj fazi, otpornost faza preuzima nikakvu opasnost za ljude.

Završnoj fazi odlikuje iscrpljivanje razvoj stresa ljudskih snage i počinje kada druga faza traje predugo, a ljudi ne dobiti bilo koji ostatak. resursa organizma su iscrpljene, i ljudski otpor počinje naglo opada. Oni počinju da manifestuju takve probleme fiziološke plan kao gubitak apetita, poremećaji spavanja. Osoba počinje da gubi na težini, pritisak je nestabilno i često raste. Tu je i osjećaj stalnog umora, depresije i slabost. Ako se u ovoj fazi osoba ne pruža mogućnosti za rekreaciju, to može dovesti do ozbiljnih psihijatrijskih, psiholoških i bolesti.

Izbjegavajte stres, niko ne može, ali da bi se živjeti punim plućima, ne bi trebalo pokušati da ne dovode sebe do posljednje faze stresa, ostavljajući ga na prvom ili najviše u sekundi.