Kako smanjiti apetit

Nije nikakva tajna da je zdrava apetit ukazuje na odličan zdravstvenom stanju, bez ikakvih bolesti. Nije ni čudo što kažu, kao osoba radi, tako jede. Prevedeno od latinske riječi koja znači želju, želju da se hrane. Dakle, kako bi se smanjila apetit potrebno u slučaju određenih zdravstvenih problema, mijenja ga u pravcu povećanja ili smanjenja može biti znak ozbiljnih poremećaja u organizmu.

Što je regulisano unos hrane

Želja da se jedu se formira u odgovarajućim dijelovima mozga, koja prima informacije o protoku hrane, njegove probavu i asimilaciju raspoloživih rezervi.

Kada uhodani modu napajanja, pojava želju za hranom pokazuje da traju zalihe i treba obnoviti. Počinje da se izdvaja iz želuca sok, pljuvačke. Vodič krvi srednji metaboličke proizvode, masne naslage, smanjuje prazan želudac, temperatura tijela. Stimulira želju da jedu izgled i okus hrane, karakterističan za jelo okoliš.

Kako se protezao zasićenje zidu želuca, prerađene hrane se apsorbira i vari promjenom hormona, uzrokujući apetit smanjuje i dolazi do nule.

Ako promijenite uobičajenog radnog okruženja ili staništa i obično smetnja može promijeniti svoje vrijednosti, što dovodi do depresije ili povećan apetit.

U slučaju tumora mozga različitih neuropsihijatrijskih poremećaja, povreda gastrointestinalnog trakta, endokrini poremećaji, nedostatak vitamina može doći do bolne poremećaji:

• anoreksija, smanjiti želju za hranom;
• bulimija, imaginarno povećanje potražnje za hranom.

Psihološki uzroci navodnog brutalnog apetit

Apsorbancija značajne količine hrane uzrokuje povećanje tjelesne težine. Gojaznost izaziva bolesti kao što je dijabetes mellitus, holelitijazom i hipertenzija, ateroskleroze, što u konačnici smanjuje kvalitetu života. Na kraju, nezdravi punoću izgleda ružno.

Prije svega, što je povećanje unosa hrane uzrokuje prosizhivanie ispred TV-a, au posljednje vrijeme mnogo sati ispred kompjutera. Psihički stres i velika potreba za kretanje prigušene apsorpciju moderne i visokokalorična namirnica kao što su pića. Nezdrav način života brzo postane navika, dobici tjelesne težine.

Napeta situacija na poslu, gdje čestih sukoba i nameće potrebu da se nekako odvratiti vrati stres uzimanje velike količine hrane, čak iu odsustvu apetit.

Često jedu hranu ne izaziva osjećaj sitosti. Obično se to dogodi kada je način pogrešan energije kada postoji večeru u kasnim večernjim satima ili noću, zašto ne gladni ujutro. U ovom slučaju, gubitak apetita nije potrebno, dovoljno je da se normalizuje obrok.

Razlozi za povećanje uzimanja hrane mogu biti:

• smrt ili prekid sa voljenom osobom;
• djeca počinju da imaju više izgled brata ili sestru;
• strah od samoće, osjećaj praznine;
• situacije koje zahtijevaju povećanu koncentraciju i pažnju (na primjer, test).

Hrana je neka vrsta jorgan, nezaboravnih djetinjstva, kada je dijete dato na ime naknade za slatkoću ili ukusne poslastice.

Tendencija da se upije značajne količine hrane, u nekim slučajevima, je postavljen u djetinjstvu, kada je oprezan, ili obrnuto, apatični roditelji nadoknadi za brigu isključivo zakarmlivaniem djeca, nemaju mogućnost da izraze ljubavi i raspored na druge načine: igra, komunikacija, na dodir.

Ispostavilo se, igra ulogu nasljednih faktora. Tendencija da se debljina najmanje šanse, ako su oba roditelja normalne težine, gojaznost u dijete se dešava samo u 7% slučajeva. Ako imate višak kilograma primijećeni u jedan od roditelja, vjerojatnost gojaznosti kod djeteta iznosi 40%, ako su oba roditelja su puni, dijete sa vjerovatnoćom od 80% će patiti od viškom kilograma.

Koji smanjuje želju za hranom

Čest uzrok apetit povezano sa oštrim smanjenjem razine glukoze u krvi. To je opasnost za život, tako da mozak daje naredbu da se popunjava hitno.

S druge strane, neke vrste naprednih proizvoda, posebno čokoladice, bombone, sokove, što je dovelo do naglog porasta glukoze u krvi. To je štetno, tako da dolazni šećer brzo pretvara u masti inzulin. nivo glukoze smanjuje, ali je osjećaj gladi. To je začarani krug, konstantan povećan apetit.

Često, njegovo kršenje je rezultat godina loših navika u ishrani, sedentarni način života, oklijevanje barem nešto učiniti na redovnoj osnovi za svoje zdravlje.

Potreba za apsorpciju velike količine hrane je simptom sljedeće endokrine bolesti:

• Želja da se smanji apetit se pojavljuje u slučaju dijabetes. Pacijent želi da jede puno, pijte puno, što uzrokuje često mokrenje.
• U slučaju drugih bolesti endokrinog sistema, poboljšanje funkcije štitnjače, težina se neće povećavati, pa čak naprotiv, ona će početi da opada, uprkos dobar apetit, koja želi na neki način da se smanji. Čini se nervoza, toplota će biti prebačen gore.

Se smanjio apetit kod žena uzrokovane promjenama u određenom faze menstrualnog ili ciklusa za vrijeme trudnoće, doktor propisuje hormone.

Stalnu želju da jede normalno ishrana bogata složenih ugljenih hidrata i vlakana. Po pravilu, ovi su proizvodi sa niskim glikemijski indeks, nakon što su pili, oni značajno promijeniti nivo glukoze u krvi: kruh od pšeničnog brašna, smeđa riža, povrće, voće, integralne pšenice tjestenine.

Osim toga, usporava vlakna apsorpciju hrane, održava osjećaj sitosti duže, zbog svoje niske kalorične vrijednosti i punoću želuca. Tipično, namirnice s velikom količinom ugljikohidrata sadrži dovoljno vlakana: pšenica, svježe voće i povrće, riža, grah, kukuruz, sočivo.

Masti, slatko, brašno hrane bolje izbjeći ili značajno ograničiti svoje količine, više masti ometa djelovanje inzulina. To bi trebalo da odustane od korištenja masnom mesu, sirevi, mlijeko, majoneza, žumanca, prženu hranu.

• Kao što je poznato, začini stimulišu apetit, njihova upotreba omogućava da se jedu puno više nego što je stvarno potrebno. Da bi se smanjio apetit treba odustati naviku da dodate malo soli, arome biber hrane koja se koristi.
• Eliminirati glad i smanjuju apetit pomaže da prate princip "jesti malo, ali često".
• Potrebno je da se naviku žvakanja hrane, koja poboljšava apsorpciju, omogućava da se izvuče više koristan.
• Kako ne prejesti se od stola treba da oseti svjetlo gladi jer sitost signal se pojavljuje u mozgu nakon 10-15 minuta nakon završetka obroka.
• To pomaže da se smanji apetit parče korištenja čokolade prije jela. Brzo ugljikohidrata podići nivo šećera u krvi, eliminira osjećaj gladi.

Nakon obroka, ne treba piti tečnost, bolje je čekati pola sata. U suprotnom, čaja ili kave će sprati oslobođenoj želudačnih sokova, čime je hrana neće biti u mogućnosti da u potpunosti split i metabolizira u stomak. To će uskoro imati osjećaj gladi i potrebu da se ponovo sjesti za stolom.

normalizacija apetita olakšava periodične pročišćenja nagomilanih zagađivača. Kao rezultat poboljšanja procedura u crijevu apsorbira više nego split hranjivih tvari, broj obroka se smanjuje i ima manje gladi.

Pilule i preparati za mršavljenje i eliminirati glad

Relevantne lijekovi često imaju niz nuspojava. Oni mogu uzrokovati visok krvni pritisak, živaca, pa čak i mentalne poremećaje zbog suzbijanja mozga područja odgovorna za želju za hranom.

• Dietrin Potiskuje glad, što pomaže da se smanji volumen masnog tkiva. A nuspojava dodataka mogu biti lupanje srca, otežano disanje. Tokom tretmana, potrebno je da se odrekne kave, višak doza je puna srčanog udara, pa čak i paralizu.
• Tsitrimaks normalizuje metaboličke reakcije u tijelu, ima choleretic i purgativ efekt. Aditiv se preporučuje za gojaznost, za eliminaciju celulita.
• Mikrokristalna celuloza MCC Ankir-B koriste za smanjenje tjelesne težine i normalizuje gastrointestinalnog funkcija, smanjuje učinak šećera u krvi, koristi se za prevenciju ateroskleroze. Bubri u crijeva, a izlazi razmjene proizvoda štetnih spojeva. To je značajan doza od 10 tableta uzima 3 puta dnevno za 2-3 mjeseci.

Koje su biljke u kući se smanjio apetit

• Za normalizaciju apetit i ne osjećaju konstantnu nelagodu, korisno je pripremiti peršun čorba. U mljeveni zeleni umočen u kipuću vodu po stopi od 2 kašičice sjeckani peršun čašu vode, kuhati 15 minuta. Ostuzhennoy infuziju uzeti pola šolje dnevno jedan sat prije jela.
• Povećan apetit pomaže da se smanji laneno ulje hladno presovanog. Kašika putera treba uzeti pola sata prije obroka.
• Normalizira moć da pomogne pšenične mekinje. Dvije stotine grama mekinja ispunjen litre vode, kuhano za 15 minuta. Nakon filter infuziju i uzeti 125ml jedan sat prije jela.
• pomaže da se smanji apetit celer. Žlica sjeckani lišća staviti u kipuću vodu (staklo), kuvajte 15 minuta. Soj, dodajte vodu, donesite volumen do pune stakla. Uzmite 125ml jedan sat prije jela.