Kako ojačati nervnog sistema

Ritam života u kojem modernog čovjeka života, on daje kontinuirani stres. Stalnim stresom, zauzvrat, dovesti do različitih poremećaja nervnog sistema. Sigurno ste čuli izreku da su sve bolesti živaca. Stoga je zaključak da nervni sistem treba zaštititi kao čast iz mladosti.

Nemoguće je da se potpuno zaštitili od negativnih emocija. Svi živi ljudi dolaze u sukob, uznemirila, brige, brige. A naša narav zavisi od našeg temperamenta, koja je ugrađena u nas na genetskom nivou. Kako možete izbjeći periodične tranziciji da plače!

Ali i dalje može potrajati neko mjere za jačanje i tretman nervnog sistema.

pravilnu ishranu

Za dobrobit nervnog sistema će jednostavne hrane, kao što su žitarice, mahunarke ili morskih plodova. U ovom slučaju, da koliko raznolikost u svakodnevnoj ishrani da se najrazličitije vitaminov.Takie namirnica kao što su jagode, banane, čokolada će doprinijeti razvoju hormona vašeg tela radosti, i na taj način poboljšati vaše raspoloženje.

Ispravno življenje

Prije svega, ne se spustio na jednu stvar. Na primjer, na poslu, ako vam svakodnevno donosi negativne emocije. Sigurno ćete naći puno zanimljivih aktivnosti i ventilaciju, ako je samo da razmislim o tome. Što više klase koje će imati manje ćete morati uznemiriti kvarova. Uostalom, uvijek ćete imati priliku za nešto da skrene pažnju i da se postigne uspjeh u drugim potrage.

Budite sigurni da ostave malo vremena za sebe. Malo vremena za opuštanje i samo da malo prostora za disanje između beskrajne "must-must-must".

Ne zaboravite, pokret - to je život. Najčešći veseo večernju šetnju može pomoći osloboditi stresa. I bolje je da rade neki sport, onda zaboravite na dugo vremena da je stres.

Odličan lijek za svakodnevni stres su kućni ljubimci. Nervni sistem je jako draga slatka mačke, psi, zečevi, hrčci, i papagaji.

Provode više vremena na otvorenom i naspavam. Ostatak je potrebno ne samo nervnog sistema. Osim toga, u državi u kojoj ne dobiješ dovoljno sna, postajete razdražljivi i pokrenuti rizik od nervnog sloma.

Izbaciti TV-a. Ili barem da vidi samo ono što si stvarno zainteresovan. Ako TV donosi niz na nas ogromne količine beskorisnih informacija da je izvor buke i zračenja, a sve to ima negativan efekat na nervni sistem.

Folk načine za jačanje nervnog sistema

Prijem kupke

Prijem kupka s različitim biljem - odličan način za opuštanje i jačanje nervnog sistema. Pripremiti Ukuvano za kupaonicu, uzeti, na primjer, 100 grama kamilica droga i ispunite ga sa pola litre kipuće vode, a zatim procediti i sipati u kadu napuni vodom. Umjesto kamilice može se uzeti:

• lavanda
• sandala
• officinale maslačak
• serija
• rusa
• konjski rep
• origano
• breza
• crne ribizle
• Urtica dioca
• iglice smreke ili bor
• nana
• motherwort
• ljekovitog nevena
• glog cvijeće

Osim toga, u opuštajućoj atmosferi će vam pomoći da se stvori upaljene svijeće, omiljena glazba, mirisnih štapića.

Ove kupke, između ostalog imaju dobar učinak na kožu, kosu. Taj objekt prije nego što je prekršila umirujuće postupak za pranje sapunom i krpa, ali ne ispirati nakon bilja kupanja.

umirujuće čajeve

Aromatičnih čajeva iz različitih biljaka također imaju pozitivan uticaj na nervni sistem. Na primjer, mix malo kantariona, valerijana, origano. Da bi pripremili čaj trebat će vam kašičice ove mešavine. Ispustili to kao normalan čaj i uživati ​​u jedinstvenom ukusu bilja. Ovaj napitak će vam pomoći da se smiri, opusti se. Osim toga, spavati dobro nakon smirivanja čaj!

kolekcija terapija za nervni sistem

Kolekcija je izrađena od bilja kao što su pepermint, korijena valerijane, slatka djetelina, glog i origano. Poduzeti sve od 10, 15, 20, 25 i 30 grama, odnosno. Sve mix temeljito i prelijte vrelom vodom. Takva naknada je potrebno piti pola čaše prije svakog obroka. To će poboljšati san i doprinijeti jačanju nervnog sistema.

motherwort tretman

Motherwort ima zaista magično svojstva. To je u mogućnosti da se smanji broj otkucaja srca, snižavanje krvnog pritiska. Pored toga, on je vrlo dobar sedativ, kao i sve poznate valerijana, pomaže kod nesanice.

liječenje agent je izrađen od Leonurus. Na sebe učiniti, uzeti 15 grama motherwort biljke i prelijte jednu šolju ključale vode. Dalje, pokriti posudu s nešto sa Ukuvano i ostavili za treći sat. Takav preparat treba piti žlica tri do pet puta dnevno.