Kako ojačati posuda

Loše životne sredine, česti stres i depresija, loša ishrana i loše navike - svi ovi faktori koji, iz dana u dan dovodi do toga da su naši sudovi osiromašeni i postane slab.

I to je stanje vaskularnog sistema u velikoj mjeri ovisi o zdravstvenom stanju i ljudsko zdravlje.

Čestih vrtoglavica, pad tlaka, nesvjestica, hladni ekstremiteti - ukazuju na to da vaš krvni sudovi nisu je sve u redu i da je vrijeme da to njihovo jačanje.

obavljaju vježbe

Svakodnevno obuka je potrebna ne samo mišiće već i plovila. Redovno vježbanje (barem 15 minuta dnevno, bez fanatizma i skok) značajno poboljšati stanje pacijenata sa vaskularnim bolestima, pomažu organizmu oporavi ton i nosi sa depresivno raspoloženje i lakše podnose stres. Nedostatak vježbe je posebno potrebno da bi se za one koji vode uglavnom sjedeći način života. U ovom slučaju, za vaskularni sistem je veoma koristan trčanje na otvorenom. Pozitivan utjecaj ima plivanje, hodanje, i joge.

Jača nervni sistem

Kardiovaskularnih bolesti je prvenstveno izložena su prezauzeti i nervozni ljudi, kao i navijači se žale, skeptici i pesimisti. Zadrži pozitivan stav, da se prošire svoj život, ne zaboravite na odmor i dozvolite sebi da ponekad opustiti. Jačanje nervnog sistema i poboljšanje vaskularnog tonusa pomaže kreten. Zahvaljujući njemu, plovila moraju biti proširena, naprotiv da se smanji da je za njih dobro naplaćuje. Postaju uravnotežen i miran marke hodanje bos na travi, pijesku, ili koristite posebne masaža mat iglama.

Pratite dijeta

Pretilost negativno utiče na vaskularni stanju. Gledati svoju težinu, ne zloupotrebljavaju masne, slane i začinjenu hranu - to povećava rizik od holesterola plakova u arterijama. Pijte puno vode, jesti više voća i povrća. Značajno ojačati zidove krvnih sudova i poboljšaju svoj ton pomaže vitamin C sadržan u agrumima, more krkavine, crni ribiz, divlje ruže, itd Povećava njegovu snagu rutin (vitamin P), koji su bogati u svim jarkih boja voća u i povrća, heljde, ljekovitog bilja, itd Saznajte više o vitaminima za plovila.

Nemojte zaboraviti da su mnogi ozbiljni i opasni bolesti počinje sa vaskularnim bolesti. Pazi za vaše zdravlje i ostati u dobrom raspoloženju.