10 Savjeta kako da se bolje ujutro

Da svako dijete jedinstveno i divno jutro - naučio psiholozi

Modernog života - kontinuirani stres. I od njih ne može pobjeći. Dakle, mnogi ljudi misle, ne pokušavam da pogledate neke od epizoda svog života izvana.

SZO predviđa depresije i neuroze dolaze u 2020. godini na prvom mjestu u svijetu. Već u apoteci mreže na svijetu ostvarila veliki broj lijekova koji utiču na raspoloženje. Prema istom SZO u proteklih pola stoljeća povećao broj neuroze u 24 (!) Times. Loše raspoloženje sada sudbinu ne bavi samo odraslima, već i djeca. Avaj, čak i djeca - česti klijenti psihoterapeuta, psihologa i psihijatara, a tu je. Neko bi mogao reći: ništa da se uradi - preopterećenja. U Rusiji, u dobi od 6-7 godina, polovina djece oboljele od neurotičnih poremećaja na jednu diplomu ili drugi, a ipak dolaze školu!

Odrasli poslušno pije sedative propisane od strane doktora i se hrane peleta "živce", "za mozak", "san" umorne djecu.

I možete učiniti kako bi se izbjeglo barem ujutro stresa?

Noći prošlo, prvi zraci sunca pojavila u prozore kuća. Zvono budilnika u spavaćim sobama i ...

Ovo je mjesto gdje zabava počinje.

Haos i višestruk ludilo.

U svakoj kući isto. Sve u žurbi na posao, škola, vrtić, autobus ....

Ali prvo, tuš, pranje zuba, doručak, oblačenje, zapihivanie portfelja stvari. A sve to mora biti učinjeno u vrlo kratkom vremenu. I moraš na posao šefa pozive, viče nešto na telefonu o provedbi plana u vremenu ...

Slika nije baš optimističan. Kako napraviti početku svog radnog dana prijatan, veseo i najefikasniji? Kako ukrotiti haos cijele dijete? Nudimo vam vrlo jednostavan i pristupačan u svakom pogledu strategije. Sigurno je da daje rezultate i savjetovanje terapeut, a još više droge, "živce" ne treba bilo koji od vaših člana porodice.

Rasstantes nemilosrdno s TV-om i telefonom

TV ili laptop s jedne strane - dobar zabluda za djecu kada žele da vide crtani film, pogotovo ako ispod njega mnogo lakše da jede zobenu kašu.

Postoji samo jedan problem - proces jesti može biti vrlo dugotrajan, pa je od treba napustiti elektronike. Dobro jutro, svaki minut je dragocen.

Imaju djecu čuvaju ujutro blizu vremena na ekranu kao nagradu za dodavanje na gledanje televizije večeri smanjenjem vremena dodijeljeno za domaći.

Omogućavaju uveče da kasni u ranim jutarnjim satima

Možda ćete reći da ste noć i tako slučajeva iznad krova koji su već prikupili hiljadu. Pa, to će onda biti prva stvar koju hiljadu.

Jutarnjim da preživi eksplozije će biti mnogo lakše ako nemate za pretragu dugo kratke hlače za kamp ili cipele za sportske manifestacije, na kraju, da stave djecu u školske uniforme. Stavi u večernjim satima na noćnom stolu ili na stolicu svoju odeću, a ujutro ćete izbjeći jutarnje bitke. Ne zaboravi donje rublje. Sensible priprema za doručak počinje u večernjim satima. Misle o meni i pripremiti koliko više hrane ujutro. Postavite paketa u djece i u torbi voće, sendviče, boce za vodu, kuhati sve u kutiji sa hranom. Provjerite u večernjim satima - ako se sve knjige i notebooka potrebne za sutrašnji dan škole, nalaze se u mjestu. Ne zaboravite, svako malo mala stvar koju ste učinili u unaprijed će vam uštedjeti nekoliko dragocjenih minuta u jutro, tako da ne propustite autobus.

Uvijek biti unaprijed pripremljena

Neka bude pravilo, uradi to unaprijed što će biti poslije ručka. Na primjer, ako je vaša kćer sutra u šest sati na maturu, a onda položi je outfit večeras. Ako je vaš sin bude konkurencija sutra bejzbol, danas prikupljaju sportsku opremu. Učite djecu da ne gube dragocjeno vrijeme uzalud. Umjesto da čeka kada ih pokupiti iz škole, gledajući kroz prozor, to je bolje koristiti ovih deset do dvadeset minuta da pročitate knjigu ili rješavanje problema. Dakle, ova akcija će uštedjeti vrijeme potrebno za kućnu zabavu.

Pripremite jednostavan doručak vikendom

Često zbog nedostatka vremena, roditelji su u žurbi ujutro pripremi omleta od jaja, kobasica pljeskavice ili grijani. Ovo je pogrešno. Pomoći i brz doručak bi se trebao sastojati od celog zrna tost, jogurt, zobene pahuljice i svježe voće. Ako vaša djeca vole palačinke ili vafle, čine praznine na vikend za cijeli tjedan i stavite u zamrzivač. Podgrijavanje ih u mikrovalnoj pećnici ili u toster ujutro - za nekoliko minuta. Uštedite vrijeme.

Probudite se prije ostatka porodice

Kako bi se osiguralo da ste dobili sve to, i što je najvažnije, lako pripremiti ono što je potrebno za djecu bez žurbe i nervoze, ustati pola sata ranije. Neka bude njegova vladavina željeza. Vidjet ćete koliko je lakše će biti da zadovolji sve iznenađenja novog dana.

Svaka stvar u kući treba da ima svoje mjesto

Značenje svaku stavku u prilogu svoje zasluženo mjesto, tako da pažljivo radi dizajna sve sobe i kuhinju, dosljedno staviti ruksake, jakne i čizme su točno gdje bi trebali biti. Višak odnesite ga u ormar ili garaža. Doručak kutije bi trebalo da bude pored frižidera, i dječje odjeće na stolicama u spavaćoj sobi. I ne zaboravite o vašim potrebama. Odaberite stalno mesto za novčanik, ključevi i telefon, tako da ne tražiti ih oko kuće ujutro, kada su djeca sjede na posudama.

Učite djecu da održi red

Većina djece se lako navikli na posmatranje rasporedu. Za njih, buđenje mora da znači strogo pridržavanje jedan za drugim jasno definisane akcija - wc-a, garderobe, doručak, iz kuće. Naviknuti na rutinu, djeca neće stvoriti neugodnih iznenađenja. Ujutro se provela u školi će "hodati" kao sat na zidu.

promocija

To je uvijek lakše i brže da uradimo nešto zajedno nego sami. Ovo pravilo je u kući treba da postane aksiom. Ohrabrite svoju djecu od malih nogu da reciprociteta, na određene dužnosti kako bi se pomoglo roditeljima, nakon svega ovoga, previše, to štedi vrijeme.

Neka sva djeca uključena u pripremu doručka, ručka u paketu, a starija je uklonjen u jednom trenutku u juniorskoj vrtiću. Potrebno je da se stvore svi uvjeti za uzgoj takav način života, gdje je dijete od rođenja osjećaju da je njihov značaj u pojedinačnim slučajevima, a ne zato što je imao prekrasan gaćice.

Naučiti širenje večer odjeću za sutra, provjerite za hranu i knjige u svojim portfeljima. Vaša porodica će biti ujedinjeni, i svi članovi porodice bliže zajedno.

Ostavite vremena za "double-check"

Zamislite situaciju - vi ste na pola puta do škole, ali onda je iznenada svoj kćer kaže da je zaboravila kod kuće lunch paketa. Neprijatno. Ćemo morati ići kući, a vi ste već tako kasno za rad. Stoga, definirati nekoliko minuta za jutarnje pregled sadržaja za djecu ruksaka, prije odlaska iz kuće da "osigura nazad."

Nagradite djecu za uštedu vremena jutra

Ako je vaša porodica ujutro za uštedu vremena, napravite lijep djecu - igraju sa njima, na primjer, brzo igra pravo na trijemu kuće. Pokloni i nagrade će služiti kao veliki poticaj za obrazovanje djece u odnosu na nasloniti svoje vrijeme na red u kući i predanost. Vaše dijete treba da shvate da dobro uvijek stvara više dobro.

Ovih deset jednostavnih koraka koji će vrlo lako izvesti promenite jutro. I s njim, vjerovatno je i život.

Sretno!