Proizvodi i postrojenja za memoriju

Posebnost aktivnost ljudskog mozga je inteligencija. Ali razvoj inteligencije bi bilo nemoguće bez sposobnost pamćenja novih informacija. Ova sposobnost se zove memorije. I memoriju, kao i druge funkcije mozga, može se razviti. Svaku starosnu ili društvenoj grupi, razvijanje memorije, ima specifičan cilj. Studenti treba memorije za čuvanje materijala, kvalifikovanih radnika - da razviju nove vještine, pa i starije osobe - kako ne bi izgubili informacije akumulirane tokom života. Najpopularniji način za poboljšanje memorije - lijekove. Ali većina ovih lijekova imaju kontraindikacije i imaju nuspojava. Da li je moguće da se poboljša memoriju bez droge, koristeći prirodnih lijekova? Da, možeš. Bilo koja hrana koja stimulira moždanu aktivnost, u isto vrijeme poboljšava memoriju. Ali, prije nego što saznamo kakav proizvoda treba pojasniti šta supstanci poboljšati moždanu aktivnost.

veze

Ovi materijali su raznovrsni, a predstavljeni su i neorganskih i organskih spojeva različitih klasa. U nastavku su najefikasnije:

antioksidansi - organski spojevi koji štite moždane neurone od toksičnih oštećenja slobodnim radikalima. Slobodni radikali - to su "loše supstance" koje se formiraju u organizmu tokom patološki upalne reakcije ili dolaze izvan hrane i industrijskih otrova. Najsjajniji predstavnik antioksidansa je tokoferol acetat ili vit. E.

Askorbinska kiselina (Vit. C)- je uglavnom univerzalni biostimulant. Bez ovog vitamina se ne vrši nikakve vitalne proces. Pod uticajem vit. Uz razmjenu materija u mozgu neurona.

B vitamini (B₁, The₂, The₃, The₆, The₉). Ovi vitamini rastvorljivi u vodi su analoga takvih

organski spojevi kao holin i folne kiseline. Ovih jedinjenja sintetiziran Acetilholin - biološki aktivne supstance, neurotransmiter, koji se odvija kroz prenos nervnih impulsa iz jednog neurona na drugi.

PUFA (polinezasićenih masnih kiselina) - omega -3 i omega-6. Učestvuje u formiranju mijelina - supstance za vanjski granate nervnih vlakana. Osim toga, ovi spojevi inhibiraju stvaranje aterosklerotskog plaka u moždane krvne žile i spriječiti blokade.

biljnih proteina - hrani neuroni u mozgu energijom. Također sudjeluje u formiranju mijelina omotača.

fosfor - dio nukleinske kiseline (genetskih informacija nosača) i ATP, koji daje energiju ćelije. Osim toga, fosfor, uz holin i

PUFA je uključen u formiranje lecitina. To je kompleksan organski materijal je građevinski materijal, neka vrsta cementa za mozak. Lecitin je uključena u strukturi stanične membrane i procese neurona.

kalijum - daje prenos nervnih impulsa duž vlakana neurona.

željezo - dio hemoglobina i na taj način olakšava isporuku kisika do mozga supstancu.

selen - mnogi smatraju da je otrov. Međutim, male količine ovog mikroelemenata ima stimulativni učinak na moždanu aktivnost. Pored toga,

Selen regulira ton cerebralne sudova i štiti ih od aterosklerotskih lezija.

cink - pruža metaboličke procese u mozgu neurona doprinosi rano oporavak nakon ozljede mozga i oštećenja.

kofein - u moderiranje stimuliše moždanu aktivnost, pravilno održavanje ton krvnih sudova.

glukoza - mozak najosjetljiviji na nedostatak ovog kompleksa. Dovoljno je reći da u nedostatku glukoze dolazi do neurona smrti i,

odnosno, moždane smrti.

voda - N₂G je univerzalni rastvarač za sve gore navedeno. Osim toga, voda regulira status kiselina-baza u tkivu

mozga i pomaže u uklanjanju toksičnih proizvoda otpada neurona. Nije ni čudo što se preporučuje za održavanje vitaliteta piće najmanje 2 litre. voda (isključujući druge tečnosti piće i jela).

proizvodi

Važno je napomenuti da su gotovo sve od navedenog, po potrebi od strane mozga, nisu sintetiziran u ljudskom tijelu, i dolazi iz izvan

hrane. U nastavku su namirnice biljnog ili životinjskog porijekla, koji stimulišu moždane aktivnosti, a time poboljšati naše pamćenje.

1. orasi. Orasi jeli aristokrate u drevna vremena, mislioci i filozofi. Korisni efekti tih proizvoda na mozak togdapripisyvalos njihova sličnost sa hemisfere. Ali znamo da je sličnost nije kriv. Matice sadrži askorbinska i Folna kiselina, omega-3 PUFA, kao i biljnih proteina.
2. med. Sama činjenica da je med sladak, govori o svojim prednostima za poboljšanje memorije. U stvari, kao što je već spomenuto, glukoze - najvredniji mozak produkt.Krome toga, med sadrži vit. C, grupa B, kao i kalij, fosfor i mnogih biljnih enzima.
3. puls - grašak, soja, grah. Ovo je pravi kontejner od biljnih proteina. Osim toga, sadrže omega-3 PUFA, kao i kalij, fosfor, i željeza.
4. Ribe i morskih plodova. Neke vrste riba, posebno lososa i haringe, sadrže velike količine omega-3 i omega-6 PUFA. Osim toga, vrybe i morski plodovi sadrže holin, fosfora i cinka.
5. pšenične trave sok. Generalno, sve žitarice (pšenica, raž, kukuruz, ječam, zob) u zrnu sadrži polinezasićene masne kiseline, kao i vitamina i mikroelementy.Poetomu za organizam u cjelini, a mozak posebno korisne proizvode od pšeničnog brašna - žitarice, kruh. I pšenične klice sve hranjive tvari su izloženi enzimski tretman, što im olakšava probavljivost. Nije pretjerano reći da pšenične trave sok - je koncentrirani eliksir mozak.
6. suncokretovo ulje - sadrži PUFA, tokoferol, elementi u tragovima. U posljednje vrijeme široko reklamiraju maslinovo, laneno, orah, i drugierastitelnye ulja. Međutim, mi smo dokazali da dobrom starom suncokret po svojim blagotvornim kvalitete u ništa ne priznaju. Međutim, nemojte koristiti rafiniranih ulja u trgovini, i prirodan, tamne sa taloga. To je u ovom ulje sadrži sve potrebne supstance.
7. jaja - u žumance sadrži brojne vodu i vitamini rastvorljivi u mastima, uključujući kolin i lecitin ...
8. zeleni čaj. Sadržaj kofeina u zelenom čaju nije tako velika u kavu ili crni čaj sorti. Ali ovaj iznos je dovoljno da stimuliše moždane aktivnosti bez negativnog uticaja na kardiovaskularni sistem. Osim kofeina zeleni čaj sadrži askorbinska kiselina, polinezasićene masne kiseline i elemenata u tragovima - selena, kalija, željeza.
9. grožđe. Jedan od najvrednijih biljnih proizvoda za stimulaciju mozga. Sadrži gotovo sve vitamine i minerale, kao i glukoze.
10. meso. Nemasno meso sadrže lecitin, cink, željezo, kalij i fosfor.

To je sasvim logično pitanje - kako, kada i na koji način da se ovi proizvodi? Da, baš kao što želite - to nije droga i standardne doze ovdje. Naravno, da bi se do krajnosti, takođe, ne vrijedi - proždrljivost još niko nije ide u korist. I još jedan. Ovi proizvodi poboljšavaju pamćenje i razmišljanje, ali ni u kom slučaju ne znači da je osoba genije ili intelektualac. To zahtijeva dugo radi na sebi.