Kako možete poboljšati memoriju osobe

Važne datume, događaje i aktivnosti, izvještaji, rasporede, brojeve i mnoge druge činjenice - sve što se čuva u ljudsko pamćenje. Međutim, šta ako ne uspije? Ako ste zaboravili važan, a možda i ne baš trenutke? I tome kako sve što vam treba u svojoj glavi, a ne u organizator, koji je iznenada ne može biti pri ruci? Važno je znati odgovor na pitanje kako poboljšati memoriju. I nakon dovoljno redovno vežbanje i ne možete brinuti o tome važan sastanak ili rođendan prabaka iznenada ostala bez pažnje zbog svog neuspjeha.

Jednostavna pravila za svaki dan kako poboljšati memoriju

S obzirom na memoriju, možete crtati analogiju sa mišića - u nedostatku vježbe, ona gubi svoju elastičnost i oblik. To je iz tog razloga, jednostavno savjeta za svaki dan da pomogne sjetiti još brojeva, datuma i informacija. Oni su vrlo jednostavna:

naučiti stihovi (Katreni u jednom danu bi bilo dovoljno za početak);

uključiti maštu (sve što je potrebno da zapamtite je povezana sa nešto);

Više pokrete oni poboljšavaju cirkulaciju krvi i stimuliše mentalne procese;

ne upuštati pamćenja (Lost Ne penjati na internetu, sjećam se?);

Fokusirajte se na ono što vam treba da zapamtite: da bi privukli analogiju, udruženje;

naspavam, vrijeme spavanja lice ponovo otkriva sve što mu se dogodilo na jedan dan;

više čitati (u procesu čitanja se aktivira vizualne i motoričke memorija).

Dakle, sve što je potrebno da nauče kako poboljšati memoriju i pokušati da se - je da koristite maštu, fokusirajući se na potrebne informacije i da vode aktivan način života. I vidjet ćete, mjesec dana radi jednostavne vježbe, bijele plahte u dnevniku će biti više (sve je u tvojoj glavi).

Poboljšavaju pamćenje pravilnu ishranu

Sve što je povezano sa životom tijela, jedan ili drugi način ovisno o moći. Nije izuzetak i procesu poboljšanja memorije. Dakle, da se poveća "arhiva podataka u glavu", potrebno je obratiti pažnju na sljedeće proizvode:

• Orasi, žitarice, sjemenke, mekinje žitarica - sve bogate vitaminom E. To je, sprečava nastanak problema sa zaboravljajući sve i svakoga.
• Bobice su bogate vitaminom C, koji pobuđuje moždane aktivnosti. To uključuje kupine i crne ribizle.
• Govedina, zeleno povrće i sušeno voće - namirnice bogate u željeza i stimulišu moždane aktivnosti.
• Marine hrane bogate jodom i omega-3.
• Proizvodi koji sadrže cink u njihovom sastavu. Nađi je prilično lako, jer sadrži dnevnu stopu od samo nekoliko semenki.

Također je važno napomenuti da koncepte kao što su redovne ishrane i dobro pamćenje - nije kompatibilan. Razlog je jednostavan - nedostatak odgovarajuće, uravnoteženu ishranu. Isto važi i za ljude koji zanemaruju doručak, kao i onima koji su pogođeni pušenje i koji je sagriješio u korištenju alkohola "na odmoru". Nema gore neprijatelj memorije od nikotina i alkohola, jer su dokazali da uništi nervnog sistema.