Kako zaustaviti nervozan zbog bilo kojeg razloga

Kako prestati biti nervozna više ništa, na poslu, pred važan sastanak ili sastanak? - pitanja koja nekako doći do svakog od nas, i dovoljno često. Strane nije lako tempo života dodaje još jedan razgovor sa neprijatnim ljudima, važne ugovore, zauzet raspored, nedostatak odmora i podrške. Ali postoje neki univerzalni savjeti o tome kako da prestane da bude nervozan na sitnice.

Glavna stvar - pozitivan stav

Tahikardija, znojenje, visok krvni pritisak i visok puls - ovi simptomi su drugovi nervoze. I pre nego što shvatim kako se nositi sa živcima, treba jasno shvatiti da je tendencija da se nervozan - ovo nije prirodna reakcija na stresne situacije. I to je razlog da se takve manifestacije se treba boriti, jer oni neće pomoći ni pisati ispit ili pravo da pregovara ili riješiti bilo koje druge stresne situacije.

Uzroci stresa, a samim tim i nervoza - to je samo vaš odgovor na određenoj situaciji. I, treba samo pogledati to drugačije, jer je jasno da nije sve tako loše.

Sada ne gledati stresna situacija iz drugog ugla, odnosno u kontekstu svog života. Da li je važno ove razgovore? I kako u vašem životu pojavljuju zaprljane kaput ili su kasno za pet minuta? Da li se sjećate nedeljno slane večere ili kišni dan? Jednom kada shvatite da ovi negativni događaji ne predstavljaju nikakvu opasnost za vas i razmislite o svojim planovima za budućnost, sve svoje "agenti živaca" će biti manje značajan.

To je rekao - prvi važno pravilo u suočavanju sa živcima je pozitivan stav. Naravno, samo to ne pomaže, ali ni sa čim, to je vrijedno počevši?

Nekoliko jednostavnih, ali efikasan savjete o tome kako da prestane da bude nervozan

Odmor, umirujući bilja, dobar san - to je ono što ste sigurno čuli. Međutim, u radu sa živcima, ove savjete nisu jedini u mogućnosti dati rezultat. Dakle, obratite pažnju na sljedeće vježbe i aktivnosti:

• douches, pomoći sa svježim očima gledati na obstoyatelstva-
• udio sa porodicom, voljenom osobom će gledati na to u drugomu-
• eliminirati iritansi. Ne volim workmate? Odakyu drugom stoni
• omiljena stvar - nešto što će vam pomoći u dugom periodu od stresa i nervov-
• bavi samo-sugestija - začudo, ali to stvarno pomaže.

Osim toga, pravilan način dana, uravnoteženu ishranu, redovno vežbanje i ostatak još uvijek nije za podsmevanje. Na kraju krajeva, ovaj način života pomaže da se aktiviraju sve vitalne resurse koji su potrebni, posebno, i da se bave živce.

Ako je sve gore ne pomogne, i pitanje kako da prestane da bude nervozan i zabrinut za tebe pre dve nedelje i sada - to ne treba zanemariti kampanju kod doktora. To će pomoći ne samo da saznate uzrok, ali i propisati sedative.