Kako zaustaviti hrkanje

Možda ne jedna osoba ne treba da objasni šta je hrkanje. Nastaje kao rezultat disajnih suženja kanala za jednog ili drugog razloga, zbog kojih postoji vibracije glasnica i pokazuje tzv hrkanje. Zvukovi koji nastaju u toku hrkanje, spriječiti san, ne samo prema drugima, ali i imati negativan utjecaj na zdravlje hrče. I to je razlog zašto svi žele što je brže moguće da se otarasi hrkanja.

Pre nego što odgovorite na pitanje kako zaustaviti hrkanje, potrebno je da se identifikuju glavni uzroci hrkanja. U principu, svim slučajevima hrkanja mogu se podijeliti u dvije grupe - hrkanje kao rezultat privremenog poremećaja disanja i hrkanja izazvalo ozbiljne zdravstvene probleme. Prva grupa uzroka hrkanja uključuju:

Uzroci hrkanja

Prehlade. Kao rezultat toga, hladno upale grla, pojavljuje zapušen nos, i sužen disajnih puteva. To dovodi do hrkanja i zviždanje u snu. Za više informacija pogledajte članak "Kako brzo izliječiti hladno?"

Alergije (npr alergije na mačke). Zbog povećanja iritacije sluznice javlja mekog nepca u veličini, što dovodi do pojave hrkanja.

Pije alkohol i pušenje prije spavanja također može biti uzrok hrkanja. Ovi faktori imaju opuštajući učinak na mišiće mekog nepca i povlači hrkanje.

Druga grupa uzroka hrkanja uključuju:

• višak kilograma. Akumulirani na vratu višak masnoće dovodi do kompresije nosa, grla i disajnih puteva suženja.
• kongenitalne ograničenosti grla, na duljinu resica i mekog nepca pretjerana. U ovom slučaju, hrkanje može biti u pratnji kratkoročni gubitak disanja tokom sna. I već ima ozbiljne posljedice po ljudsko zdravlje.
• odstupio septuma.
• slab tonus mišića mekog nepca.

Metode liječenja hrkanja

Za privremeni hrkanje ne mora brinuti o tome kako da riješi hrkanja. Sa hladnim hrkanje ide uz bolesti. A ne da hrče nakon praznika, ne treba piti alkohol najmanje 3 sata prije spavanja.

Također riješi hrkanja može biti samo mijenja položaj spavanja i laž, na primjer, na strani ili želudac. Također možete koristiti poseban ortopedskih jastuka. To će osigurati pravilan položaj kičme tokom sna, sprečavajući disajnih puteva ekscesa.

U modernim bolnicama, postoje lijekovi koji proučavaju ljudski san i da se precizno utvrditi uzroke hrkanja. Često, doktori pribjegavaju hirurške metode za liječenje hrkanja. To se dešava u slučajevima povećane mekog nepca ili prisustvo uvećane krajnike.

Ponekad, kako bi se zaustavilo hrkanje, neophodno je da se ispravi nosne pregrade. Danas, takve operacije se izvode na sve strane i da su vrlo efikasne u rješavanju hrkanja. U hronične hrkanje pored liječenja, koja je propisana od strane doktora, to je vrlo korisno vježbe. Ona trenira mišiće mekog nepca, da su u dobroj formi, a ne da se opusti noću.

Mišića trening prilično jednostavan - dovoljno je nekoliko puta na dan za obavljanje jednostavnih vježbi. Ove vježbe su: kretanje donje vilice naprijed i nazad, naprijed kretanje jezik da se zaustavi i nazad do kraja. Izvođenje ove vježbe 30 puta za pristup u bliskoj budućnosti će ojačati mišiće i slabljenje hrkanja.