Istezanje ligamenata koljena zajedničkog

Istezanje ligamenata koljena nastaje kada ligamenti podložan prekomjernoj opterećenja, ili da neprirodnom položaju. Najčešće, takva napetost nastaje u aktivnim sportovima: atletika, nogomet, hokej, čučnjevi s opterećenjem, skače i još mnogo toga. Iščašenja mogu nastati kao posljedica direktnog udarca u koljena (dostupno na borilačke vrste umjetnosti, ili u normalnim pad koljena).

Da oseti prisustvo koljena uganuće jednostavno. Postoje neke tenzije simptoma:

• bol u fleksije i proširenje kolena-
• motion-kratkoća
• "Naughty" kolena-
• razboltannosti- osjećaj
• modrica i otoka kolena-
• bol-
• crack ili pucketanje pri hodanju.

istezanje tretman koljena ligamenata ovisi o uzroku povrede. Ovisno o vrsti i stepenu istezanja liječenje može trajati dugo. Ako se sumnja napetost nastala odmah nakon ozljede, prvo sredstvo za dobivanje odmora. Kada je potrebno ležećem položaju držati korak sa koljena pacijenata na brežuljku koji je bio koljena iznad razine srca. Ova situacija doprinosi odliv krvi i smanjiti oticanje.

Ako možete, možete primijeniti led na bolno mesto. Hladni se može povremeno primijeniti u početnom periodu tretmana, povrede kolena - Nanesite leda za 15-20 minuta tri do četiri puta na dan. Hlađenje pogođenim mjestu dovodi do sužavanja krvnih sudova i početkom brigu o oteklina i modrica.

tretman proširenje koljena uključuje lociranje i primjenu zavoja. Za ovaj stane zavoj elastičnih zavoja. Glavna značajka je njegova overlay zavoj optimalno stegnuti - zavoj treba biti dovoljno čvrsto da podrži koljena dovoljno, ali isto tako treba da bude tako jako da ne okludiranih krvnih sudova. U težim povredama primjenjuje zavoj.

U nekim slučajevima upotreba nesteroidnih anti-upalnih lijekova. Također je moguće koristiti masti koje sadrže ove komponente. Ali korištenje ovih lijekova je moguće tek nakon preporuke doktora, uprkos činjenici da su ovi lijekovi se slobodno prodaju bez recepta u svakoj apoteci.

Nakon nekoliko dana terapije koljena uganuće može se koristiti termoterapija. Za to uklapa suve - suve paketi (grijalica, bocu tople vode, itd), vlažna toplota kompresije (vlažnom krpom u toploj vodi, moguće je dodati vodu Ukuvano kamilice ili drugih biljaka, a postavljaju se na koljena u nekoliko minuta). Ovi postupci se mora ponoviti - tri ili četiri puta na dan, svaki postupak treba da traje najmanje 10 minuta.

Naravno, vrijeme povrede pluća će biti sami, ako oštećeni zglob nije podvrgnut teret. Ali zašto pusti to? Na kraju krajeva, osoba ne može vidjeti što se događa unutar zgloba, i naizgled beznačajne ozljede mogu vremenom dovesti do pogoršanja, postajući povreda-povratnik.

Da biste spriječili ozljede za vrijeme vježbanja treba uvijek slušati instruktora ili trenera u objašnjavanje pravila vježbe, morate zagrijati dobro prije zapošljavanja. Kada je aktivan sportove (nogomet, trčanje, košarka, itd) moguća na treningu nameću zavoj elastičnih zavoja, nositi zavoj ili nositi dva gola.