Kako započeti natapajući hladnom vodom?

Po prirodi čovek je razmažena i lijeni stvorenje, i za sve naše lijenosti moramo da platimo za ništa drugo osim svoje zdravlje. Na teži stalno kašalj, glavobolja, curenje iz nosa, i druge neprijatne stvari, pa ipak iz svega ovoga je vrlo lako bi zaštitili sebe, primoravajući sebe da svaki dan provesti od 5 do 15 da ojačaju svoje zdravlje.

Jedan od najefikasnijih načina promocije zdravlja su vode tretmana koji mogu da otvrdne tijelo, povećati vitalnost, od vas će dodati snagu i energija. Osim toga, kaljenje procedure ne zahtijeva nikakve velike investicije, a svakako jeftinije nego u posjeti teretane, fitnes klubova i apotekama. Samo trenirati sebe na dnevnoj bazi za obavljanje jednostavne procedure, i unutar mjesec dana ćete potpuno zaboraviti kako da izgledaju kao beskrajni red na lokalne terapeut u lokalnoj klinici.

Kaljenje tijela pomoću postupka perfuzije kojih svaka izvodljivo. Zahvaljujući njoj, možete ojačati vaš imunitet, poboljšati vaše sveukupno zdravlje i postati energičniji.

Prije nego što počnete natapajući hladnom vodom, potrebno je da se malo osnovna znanja. Ovo je neophodno da ne bi mnogo grešaka, što je, umesto da zdravlje jak kao stijena, naprotiv može dovesti do najviše katastrofalne rezultate, kao što su bronhitis, prehlade i drugih bolesti. Bolestan na početku svog rada na unapređenju ljudskog tijela obično odbacuje sve ove procedure, lišavajući sebe priliku da ojača svoju zdravlje najjeftiniji od svih mogućih načina. To je vrlo važno početi sipanjem ih ispravno raditi, bez štete za svoje zdravlje.

Kako započeti natapajući hladnom vodom? Moram reći da nisu svi ima snagu volje i karaktera, što je dovoljno za obavljanje ovog postupka. Sve zavisi od vas i na odlučnost za jačanje tijela.

Za one koji nemaju iskustva kaljenje bolje i sigurnije mjesto za početak brišući tijelo frotir rukavicu. Ova ljuska se može kupiti u trgovini, ali niko ne zabranjuje da šijem sebi špalir starih ručnika, posebno zato što će Vaš stvrdnjavanje čak i jeftinije.

Sipa hladna voda

Dobijanje brisanje, pokušajte da se prilagodi vama na činjenicu da su ove osjećaje koji su novi za vas, bit će ugodno i, pored toga, će vam dati hrabrosti i energije. Početak obrišite tijelo s prstima, a onda aktivno trljati kožu cijelog tijela, nastavljajući da trlja se dok ne počnete da se osjećaju vrućinu. Prva brisanja potrebno koristiti vodu čija je temperatura odgovara temperaturi ljudskog tijela, a kasnije, svaki sljedeći postupak, smanjiti temperaturu od 1-2 stupnjeva. Nastaviti snižavanje temperature dok se, sve dok ne počnu da spužva sebe dole hladnom vodom iz vašeg dovod vode.

Oni prilagođavaju vaše tijelo u hladnu vodu putem brisanje, možete početi razmišljati o kako započeti natapajući hladnom vodom. Ovaj postupak, kao iu slučaju brisanja, također treba obaviti prvo sa toplom vodom i slično temperature vode iz tuša treba svaki dan smanjen za nekoliko stepeni. Koliko dugo da nastavi sipa - to je do vas. Fokusirajte se na svoja osećanja, ako smatrate da počnete da bude hladno - s vremena da se zaustavi sipanje. Izlazi iz tuša melje se odmah suho ručnik.

To je najbolje da počne proces sipanje sa stop noge i postepeno raste sve više i više. Nakon što je završio sa stopalima - idu na ruku. Zatim - na bokovima, grudi, ramena i leđa. Nema potrebe da se trudimo da sprovede u mlazevima ledenu vodu što je više moguće. Ako mislite da počnete da zamrzne - postupak odmah prekinuti. Odmah nakon sipanja čine kompleks od nekoliko vježbi.

Nakon nekog vremena, kada tijelo postane dovoljno ojačane i ove vježbe može izvršiti bez prethodno brisanje, ali se to može učiniti samo ako ste izabrali da se bave u zatvorenom prostoru nema promaje.

Priviknete i tijela za natapajući sa hladnom vodom, možete povećati trajanje života, poboljšati svoje zdravlje, kao i naučiti tijelo da se bori protiv raznih bolesti.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani