Kako saberi?

Često se nađemo u takvim situacijama, kada je u žurbi emocije utiske i rade neki posao ili izgovori riječ za koje se, naknadno, što je sramota. To se događa obično s onima koji imaju vrlo nizak nivo samokontrole. Može li to nekako da se razvijaju, i kako da se saberem u hitnim situacijama, kako da ne uradi nešto glupo? Za rješavanje ovog pitanja, postoji nekoliko jednostavnih, ali vrlo efikasne načine.

• Kako naučiti biti mirniji
• Kako postati uravnotežen
• Kako da biste dobili osloboditi od negativnih emocija
• Kako zaustaviti da brinem

Što je samosavlađivanje? To je psihološka vještina koja se kultiviraju apsolutno svima. Zbog toga kvalitetni ljudi postaju sve više uravnotežen, kao u slučaju opasnosti mogu brzinom munje kako bi najkorektniji i racionalne odluke, čak i kada su preplavljeni emocijama.

Zamislite situaciju u kojoj stojite na rubu emotivne eksplozije i spremni da ga sipa na ljude oko sebe. Manifestacija vašeg negativnih osjećaja može biti apsolutno sve. To može biti agresivan i viče nad djetetom kriv, bolno riječi koje ste rekli ljudi bliski vama, razne impulsivna i nepromišljenu aktivnosti kao što su bacanje raznih predmeta i udaraca da ste dobili pod vrelim ruku. Obično se sve završava negativno ne samo za vas, ali i za druge. Da biste to izbegli, morate treptati sa svojim emotivnim razmišljati o kako da se u ruci. Što prije to učinite, manje problema imate dovoljno vremena da radim.

Jednostavan, ali efikasan način, uspješno se koristi veliki broj ljudi je predah. Samo duboko udahnite, zadržite dah i početi odbrojavanje. Za početak, broji do deset. Ako ovo ne pomogne - povećanje do petnaest, dvadeset, i tako dalje. Oko koji su prisustvovali ćutanje, to može mnogo iznenadio, ali je u svakom slučaju bolje nego da su bili svjedoci svojim besa i krici.

Drugi metod borbe sa emocijama je razmišljam o svojoj budućnosti.

Osjećajući pristup agresivnim ispadima ili neki drugi prikaz ljubavi, pokušati objektivno procijeniti situaciju. Morate shvatiti, zaista je to zaista važno?

hoćeš li zapamtiti o tome nakon nekog vremena, na primjer godinu, pet godina, deset. Općenito, svi oni koji koriste ovu metodu su došli do vjeruju da igra nije vrijedan svijeću. Ne donosi na emocije, moći ćete da sačuvate svoje lice, vlast, ugled, i ponosni da bi mogli pogledati u oči drugih.

Drugi način kako da se u ruci, To je metoda ometajućih bol. To možete odvratiti od problema, da se ohladi svoj žar. U kritičnim trenucima, pokušajte uštinem, bolno pesnicom ili odgrize jezik. Vaša pažnja je odmah prebačena na impuls bola, a to će vam dati dodatnu minutu da razmislite o tome šta je to stvarno tako da je potrebno da brzo oduška svoje emocije?

U situacijama gdje su izazvali "na tepihu" i vaš šef grdi, pokušajte procijeniti situaciju i djelovati najveću korist za vas. Čak i ako suze počnu Welling u oči, treba shvatiti da je jeftinije da pokaže hladnokrvni čovjek, trezveno se odnose na konstruktivnu kritiku i mogućnosti da uče iz vlastitih grešaka. Ako podleći emocijama, onda u budućnosti ćete biti teško izgubiti svoju reputaciju kao cmizdravac, i ne može da primi udarac krpom. Pri tome, obojica očekuju da možete napraviti svoj život puno lakše.

Pokušajte zamisliti sve načine kako da se saberem i odabrati od njih onaj koji će biti najefikasnije za vas. To će vam pomoći u mnogim situacijama, kako u svakodnevnom životu iu vanrednim situacijama. Samo nemojte zaboraviti o tome i pokušati zadržati sebe pod kontrolom.