Kako naučiti kontrolirati emocije?

Naše emocije su posebna vrsta mentalnih procesa koji se javljaju kada doživljava živopisne emocije (radost, ljutnja, strah). negativne emocije, što je uzrokovano bes, iritacija ili nezadovoljstvo uzrok nas da osip radnje i izgovara riječi, koje je kasnije često požaliti. Da li je moguće da nauče kontrolirati emocije? Naravno da je moguće. A prvi, morate to priznati, imate emocije nisu pod kontrolom ili slabo kontrolirati. Sposobnost da zadrže svoje emocije pod kontrolom uvelike olakšati život čovjeka. Držanje emocija pod kontrolom tebe ili koji neće biti povrijeđeni i ne previše ne govori, i učiniti nešto što zahtijeva situacija.

• Kako naučiti da se kontrolišu
• Kako naučiti odgovoriti na uvrede
• Kako prestati misliti o lošim

drugo potrebno utvrditi izvor negativnih emocija. Većina ljudi vjeruje da je njihova negativne emocije su rezultat nečije grubost, grubost ili ravnodušnost, ali to je zabluda. Razlog svoj negativna percepcija verovatno leži drugdje, a to je nemogućnost da se razumiju i da na adekvatan način izraziti svoje osjećaje i emocije. To se prije svega odnosi na ljude koji su ljute na najmanji povod. Oni nisu zadovoljni ponašanjem drugih i misle da su vođeni osjećaj samo pravdu. Kada, u stvari, oni nisu vođeni osjećaj samopouzdanja, i osjećaj nije njihova zadovoljstva životom. Mnogo je lakše sakriti iza negativne emocije i izraze nezadovoljstvo sa drugima.

I izvor negativnih emocija često leži dugo potisnuta negativne emocije. U jednom trenutku, da će doći vrijeme kada će se sve negativne izaći i pokazati sebe. Često u takvim situacijama pate od najbližih ljudi. Takav tip ljudi koje je potrebno da se odmah riješiti problem, a ne da ih odloži za kasnije i spasiti tako bilo kakve negativne emocije.

Izvor negativnih emocija je također TV i vesti. Ovaj beskrajni izvor agresije, nasilja, laži i hipokrizije u velikoj mjeri utječe na većinu ljudi. Društvo, kao spužva upija sve u sebe, tako da je u našem vremenu, važno je da nauče da kontrolišu svoje emocije.

Nauče da kontrolišu svoje emocije mogu biti bilo ko. Ako ste shvatili da je u tebi tako jake emocije, onda ste već na pola puta do da se nosi sa. Shvatite da gledate večernjim vijestima čini nestrpljiv i negativan. U tom slučaju, promijenite kanal, u kojem prenosi prenos o životinjama ili kanal "kultura". Ovi kanali neće dozvoliti da brinete i da će pomoći da skrene pažnju od svakodnevnih briga.

Mnogo teže da se prilagode pozitivne emocije, ako shvatite da je uzrok vašeg nezadovoljstva negativnosti se krije u njegovom životu. Na primjer, muž odbija da pomogne oko kuće, čak i za češki žena nije u stanju da ukloni dijete ili bacanje svoje igračke na sve strane. I to nije sve tvrdnje da ste spremni da dostavi ih. Kako, u ovom slučaju, naučiti kontrolirati emocije?

Radije nego grditi dijete za bijela igračke bi se pronašli najbolji pristup do nje i objasniti da automobile, lutke i blokovi treba da žive na jednom mjestu. U suprotnom, zbune i neće se naći i knjige moraju da žive na polici, i nigdje drugdje. Imajte na umu da ljubav kako treba inculcated iz djetinjstva i nije grditi dijete, a dolazi se sa argument za njega.

Također, moj suprug i ja treba da razgovarati i objasniti, ono što niste zadovoljni. Također budite sigurni da dijele svoja iskustva s njim kup, tanjir i reći da ćete biti najsretniji ako će nositi svoju ploču za sudoperu, gdje je i oprati. Imajte na umu da ako želite da se čuje, morate razgovarati i dati uvjerljiv argumente.

Ako još i manje jasna sa članovima porodice, šta da radim s svađe na poslu, u trgovinama, javni prijevoz. U životu je sve riješeno, na žalost, nije tako lako, i svuda oko nas ima mnogo ljudi koji su spremni da izbaci svoj negativan na svakoj. Bez obzira koliko loše nisu ljudi se u svoj put, ne zaboravite da u svakoj situaciji treba da kontrolišete osjećaje i emocije. dobiti strpljenje, pažnja, mudrost, razumijevanje i sposobnost da misle i donesu prave odluke.

ostanite mirni uvijek i svuda. Ne daju se na emocije, kao što je tvoj šef ili kolega pokušava da koristi psovanje prenese neke informacije za vas. Ako imate hrabrosti, na kraju tirade pitaju: "Ti su vikali, tako da ne razumijem ništa. Možete ponoviti isti mirni ton? ". Ne brinite o tome što bi se moglo razmišljati. U svakom slučaju, okršaja vas osvojiti. I dosada u trgovinama, javni prijevoz ne isplati plaćati pažnju i troše svoje živce.

Također pokušajte češće učiniti ono što želite. Zamijenite negativne emocije u pozitivne. Razraditi, jer pomaže za ublažavanje emocionalnog stresa, čitati knjigu, šetati više i komunicirati s ljudima je zabavno i lako.