Što je vrhunac: Simptomi i tretman

Plima je najčešći simptom približava menopauzi koji imaju najviše žena starijih od 45 godina. Često, vrućine u pratnji crvenilo lica i epizode prekomjernog znojenja. Ovo je vrlo zanimljiva tema, pa je posvetio poseban članak. Da biste saznali više, pročitajte članak Kako se nositi sa valunge u menopauzi.

Osteoporoze i preloma kostiju

osteoporoza ovo smanjenje gustoće kostiju, zbog niskog sadržaja kalcija i proteina (kolagen) u kosti. Osteoporoza je čest uzrok prijeloma kostiju u žena starijih od 45 godina, kao i rizik od osteoporoze značajno povećava sa početkom menopauze. Srećom, osteoporoza se lako spriječiti ako znate faktori rizika za osteoporozu, jesti i izvršiti ispravan način života.

bolest srca

Otprilike jedna druga žena starijih od 50 pati od nekog oblika kardiovaskularnih bolesti. Smanjen nivo estrogena u krvi je jedan od faktora rizika za bolesti srca, pa čak i kod žena sa preuranjena menopauza (ispod 40 godina) imaju povećan rizik od takvih problema.

Veći rizik od srčanih bolesti kod žena koje puše, imaju visok krvni pritisak, gojaznost, visok nivo holesterola u krvi, je bolestan sa dijabetesom i sjedeći način života.

Zdrav način života je ključ za zdrav kardiovaskularni sistem. Lijekova ne daju isti učinak kao promjenu načina života:

• Izbjegavajte pušenje: pušenje je faktor 2 povećava rizik od srčanog udara.
• Održavanje normalne tjelesne težine za svoju visinu. Što više dodatnih kilograma imate, teže je raditi svoje srce.
• Hodati više, prijavite za fitness ili teretanu. Fizička aktivnost pomaže da se smanji nivo holesterola u krvi, poboljšavaju raspoloženje i libido, poboljšava tonus mišića i pomaže da se nose s nesanicom.
• Poslušajte savjete ljekara, koji se odnosi vlast nakon 50 godina.
• Pogledajte svoje liječnik redovito i uzeti sve lijekove koje ste dodijeljena.
• Neke žene starije od 60-65 godina može se savjetuje da se aspirin protiv zgrušavanja krvi i spriječiti moždani udar. Konsultuju o tome sa svojim lekarom.

Prolaps vagine i maternice

Zbog smanjene nivo estrogena u krvi, kod žena starijih od 45-50 godina može oslabiti mišića karlice i istezanje ligamenata koji podržavaju unutrašnje organe u limbu. vaginalni i uterusa prolaps To može biti asimptomatska dugo, tako da je važno prepoznati rane znakove prolapsa unutrašnjih organa.

urinarne inkontinencije

Nevoljne mokrenje je čest prigovor na prijemu kod ginekologa ili urologa, posebno među ženama u menopauzi. urinarne inkontinencije tokom menopauze često uzrokovana nedostatkom estrogena i propusta prednjeg vaginalnog zida. Srećom, u većini slučajeva, urinarne inkontinencije mogu se dobro postupa.

Raspoloženja i depresija

Neki menopauze žene kažu da su postali razdražljivi, uznemireni, nestrpljiv, kukam. To je normalno i zbog činjenice da smanjuje razinu spolnih hormona u krvi. Nekoliko jednostavnih tehnika opuštanja (relaksacije), imaju tendenciju da se ponese sa raspoloženja i depresije bez lijekova:

• Disanje vježba (15 minuta od dubokog disanja ravnomjerno ujutro i večer prije spavanja)
• joga
• masaža
• Zdrava prehrana (više povrća i voća)
• Dan režim i dovoljno vremena za spavanje
• Učiniti ono što je zadovoljstvo i vas opušta

Ako ste stalno depresivno raspoloženje, i misliš da si pao u depresiju, budite sigurni da se obratite lekaru. Vaš liječnik može propisati vitamine (npr vitamin E i vitamin B6 može biti na snazi ​​za depresije povezane s menopauze), au nekim slučajevima i antidepresive.

nesanica

Zdrav san je vrlo važan za normalan rad mozga, tako da ne potcenjivati ​​štete od nesanice. Kako da se nosi sa nesanice, pokušajte sledeće savete:

• Probudite se i ići u krevet u isto vrijeme svaki dan, čak i vikendom.
• Prije odlaska u krevet, uzeti tuš (ako ste valunzi noću, tuš bi trebao biti cool).
• Prije odlaska u krevet 15 minuta Sedite u opuštenoj atmosferi, a duboko udisaja i izdisaja.
• Umjesto gledanja TV prije odlaska na spavanje, čitati knjigu ili slušati opuštajuću muziku.
• Mlijeko i kikiriki sadrže triptofan, supstanca koja pomaže tijelu opusti. Popiti čašu mlijeka ili pojesti nekoliko matice prije odlaska u krevet.
• Šalica čaja od kamilice može imati opuštajući efekt.
• Izbjegavajte kafu i alkohol najmanje 3-4 sata prije spavanja.
• Vaša spavaća soba treba biti tamna, mirna i cool - idealne uvjete za dobar san.
• Koristite spavaću sobu samo za spavanje ili seks, nije potrebno izvršiti u spavaćoj sobi te večeri, kada ste budni.

Ako ovi savjeti ne pomažu, obratite se lekaru, koji će se propisati tablete za spavanje.

Problemi u seksualnom sferi

Menopauza može utjecati na vaš seksualni život. Neke žene su ušle u menopauzu, može naći da su izgubili želju za seksom, bilo je bol i nelagodu tijekom seksualnog odnosa, nestao ili postaju manje učestale i slabije orgazme, itd Na našim stranicama postoji Poseban članak, posvećena ovoj temi.

menopauza liječenje

Prije svega, to pojašnjava da menopauza nije bolest i tretirati to nije potrebno vrhunac sebe. Ipak, efekti nizak nivo ženskih hormona u krvi može zahtijevati nadzorom lekara, a ponekad i liječenje. Postoje 2 glavna pristupa u tretmanu i prevenciji efekata menopauze:

• Hormonske terapije (Hormonska terapija).
• Biljni lijek (ljekovito bilje) i vitamina.