Kako izliječiti kilu lumbalnog intervertebralnog

Intervertebral kila - stanje koje se mogu javiti u različitim dijelovima kičme, ali se najčešće pogođeni lumbalnom (oko 70% slučajeva). spinalni diskovi izgledaju kao sićušne jastuci, koji se nalazi između kralježaka i obavljaju jastučić i zaštitnu funkciju. S vremenom, ovi diskovi mogu ispasti zbog prethodne bolesti ili starenja. Ovo razbija vlaknaste prsten, a osoba osjeća oštar bol u kičmi. Postoji mnogo različitih načina liječenja kile, a najradikalniji od njih je operacija. Ali, kao što znate, bilo operacija nosi rizik od komplikacija, tako da je najbolje da se izvrši tretman kod kuće - za to postoji joga, poseban kičme vježbe, biljne pripravke, trljanje, itd Ovo će biti riječi u današnjem članku .. Treba napomenuti da je ova publikacija će se raspravljati je o lumbalne hernije, kao i za druge vrste hernije diska, postoje neke vježbe.

sadržaj

• Vježbe protiv hernije
• Healing masaža
• oblog
• infuzija petoprsta
• Kupanje u otopini mravlju kiselinu
• Kupanje u vodi s agave sok

Nudimo gledati video objašnjava uzroke bolesti:


simptomi

Hernije lumbalne kralježnice daje sljedeće simptome:

• oštar, konstantna bol u donjem delu leđa;
• mogu dati bol u kukovima i kvadriceps (nalazi se iznad koljena);
• krutost cijelog tijela;
• peckanje u nogama;
• ukočenost u nogama;
• bolan napadi pogoršavaju prilikom obavljanja bilo kakve nagle pokrete, pa čak i kada je držanje tijela.

Treba napomenuti da je u teškim slučajevima lumbalne hernije može proizvesti nespecifične simptome kao što su bol u donjem abdomenu, često mokrenje i zatvor.

tretman

Čim uočite na gore simptome, trebali ozbiljno razmisliti o svojoj kičmi. Liječenje treba biti sistematski, a sastoji se od stavke kao što su:
Vježbe za jačanje lumbalne kralježnice;

• pravilnu ishranu;
• odsustvo štetnih navika;
• izbjegavanje teških dizanje;
• kontrola držanja;
• spavati na ravnu površinu;
• korištenje kuće lijekova.

A sada pogledajte klase video joga ima za cilj posebno za liječenje hernije diska u lumbalnom kičme:

Vježbe protiv hernije

Fizička aktivnost - je ključ za zdravlje lokomotornog sistema. Međutim, ako ste pokrenuli sebe, i "zaradio" lumbalni hernije, trebat će vam posebna vježbe. mogu se naći na internetu u puno videa od najpopularnijih Asan joge - posebno korisno za vas da budete joge. Jedan od najboljih video smo ponudili u našoj trenutnoj publikacijama. Međutim, postoje posebni vježbe kile od lumbalne kičme, koji su razvijeni od strane ortopedske stručnjaka.

vježba №1

Joga preporučuje svaki dan da to jednostavna vježba:

1.  Ležati na leđima. Ruke treba slobodno pozicioniran uz tijelo.
2.  Savij koljena, noge treba da počiva čvrsto na tlu hip-width apart.
3.  Potom polako podizati kukove gore i držite u tom položaju. Osjetiti kako napeti lumbalnoj kičmi. Tokom ove vježbe, pazi na disanje.
4.  Drži se na ovu poziciju pet do deset komada. Zatim se vratite u prvobitni položaj. Da li 3-4 ponavljanja.

vježba №2

Kroz tretman kila, ne zaboravite o drugoj jednostavna i efikasna vježba, što nam daje joge.

1. Dobiti na sve četiri. Ruke treba staviti u širini ramena i noge - hip-width apart. Dlanovi trebaju biti čvrsto na tlu.
2. Bez promjene položaja ruke i koljena, stražnjice sjediti na podu. U tom slučaju, ne bi trebalo osjetiti istezanje mišića u rukama i kičme.
3. Držite ovu poziciju za 30-60 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Tokom ove vježbe, dah da je uniformu. Da li 3-4 ponavljanja.

vježba №3

"Mačka" je izuzetno korisno učiniti lumbalnom. Takve vježbe ne samo da oslobađa nepotrebne napetosti u leđima, ali i pomoći da se sprovede interni masaža crijeva.

1. Dobiti na sve četiri, noge treba da se okupio i držao čvrsto na dlanu poda.
2.  Arch natrag, na primjer kako se to uplašio mačka (drag centar back up). Držite ovu poziciju za 5 sekundi.
3.  Onda glatko savijte natrag na drugu stranu (i.e., povucite prema dolje u centru leđa). Držite 5 sekundi. Takve vježbe treba raditi 2 puta dnevno po 10 ponavljanja.

vježba №4

1. Početne pozicije - isto kao u prethodnoj vježbi (tj dobiti na sve četiri).
2. Bez promjene položaja tijela istovremeno povucite desno rame i desni kuk jedni drugima. Držite ovu poziciju za 5 sekundi.
3. Vratite se u početni položaj. Sada povucite lijevo rame na lijevom kuku, ne savijanje leđa. Držite ovu poziciju za 5 sekundi.
4. Ponovite 10 puta na svakoj strani.

vježba №5

Da bi izveli ovu vježbu vam je potreban mali stolicu ili visina oslonac za noge ne više od 40 cm.

1.  Stoje ispred njega. Ruke slobodno duž donjeg dijela tijela.
2.  Stavite peta jednu nogu na stolicu. Noge bi trebao biti ravno u koljenima - i onaj koji stoji na stolici, a jedna na kojoj će se odmoriti tijelo.
3. Lean naprijed, pokušavajući da dodiruje prste stolice. Nemojte savijati noge. Lean koliko god možete. Nemojte se vuku i ne povući ruke prema peti. Držite za 15 do 30 sekundi. Ponovite 10 do 30 puta, ovisno o tome koliko vam odgovara.
4. Nakon toga, prebacite noge i ponovite.

vježba №6

1.  Dobiti na sve četiri. Podignite i povucite desnu ruku naprijed dok ispravljanja i povlačenje u lijevu nogu. Ruku i nogu treba da bude paralelno sa podom i čine pravu liniju.
2. Držati poziciju za 5 sekundi, a zatim se vratiti na prvobitni položaj. Nakon 3 sekunde ponovo podići istog ekstremiteta. Ponovite vježbu 10 puta.
3. Onda promijeniti ruke i noge - to jest, treba da se podigne lijevu ruku i desnu nogu. Do 10 ponavljanja, a zatim se vratiti u početni položaj.

vježba №7

1. Ležati na podu. Zatim savijte koljena i stavite ih hip-width apart, noge trebaju biti ravne na podu. Stavi ruke iza glave.
2. Napete mišiće lumbalnog krestsovogo odjel njih i čvrsto pritisnite na pod (po pravilu, uvijek postoji prostor između donjeg dijela leđa i tla).
3.  Držite ovu poziciju za 5 sekundi, a zatim se vratiti u prvobitni položaj. Da li tri seta od 10 ponavljanja.

Ove vježbe nisu od koristi ne samo za kičmu, ali i novinarima.

vježba №8

Joga nam nudi još jednu vježbu koja se preporučuje da to na samom kraju. Sjesti na svoje noge tako da vam stražnjice dodiruju petama. U ovom položaju, polako počinju da se nagne naprijed - prvo stomak, onda grudnog koša, a na kraju poda mora dodirnuti glavu. Za nekoliko sekundi Držite ovu poziciju, a onda polako počnu da rastu - prvo glavu, a zatim grudi i struka.

Pored ovih vježbi, možete pronaći puno videa na internetu sa posebnim medicinskog kompleksa. Gledanje i video mnogo lakše ako nemate volje za obavljanje vježbe na svoju ruku. Međutim, da bi se sprovede potpunu liječenje spinalne kila, neke vježbe nije dovoljno. Trebalo bi pozvati pomoć tradicionalne medicine.

Healing masaža

Med masaža pomaže da se brzo izvršavanje liječenje hernije diska u donjem delu leđa, ali odmah je upozorio: Ova masaža je vrlo bolno! Uzmite pola čaše meda debljine, i sipajte ga u 1 kašičica vode u kojoj je rastvorena 1 mumie tableta. Svi mix temeljito. Masaža lumbalne odjel, nećete biti u mogućnosti da drže svoje, pa pitaj domaćinstva da ti pomogne. Med se mora primijeniti na donji dio leđa, a zatim pritisnite čvrsto na koži dlana, i sa snagom da bi privukli natrag. Budući da je koža će se držati ruku, bol, ali to je normalno. I dalje masirala je to potrebno, sve dok preživjeti. Onda dobro uzeti poklopac i legne. Ovaj tretman traje sve dok simptomi hernije diska su potpuno nestali. Ako niste sigurni da li čine kičmu masaža, dobiti na internetu poseban video na temu ispravno.

oblog

Tradicionalni iscjelitelji preporučuju i liječenje obloga konjske masti. Potreban vam je svake noći staviti na području lumbalnog odjela konja masti (to bi trebalo da bude na sobnoj temperaturi), nanesite komad folije na vrhu, i natrag vezati topao šal. Držite oblog potrebno cijelu noć i ujutro isperite toplom vodom. Liječenje je nastavljeno sve do potpunog nestanka simptoma od hernije diska, a zatim pokušajte da ne pretjerati leđa i brinuti o zdravlju kralježnice.

infuzija petoprsta

Tretman hernije petoprsta treba kombinovati sa drugim receptima i vježbe opisane u ovom članku. Uzmite 1 šolja suvog i podzemnih Comarum, sipajte u teglu i prelijte 0,5 litara votke. Zatvorite poklopac i ostaviti na tamnom mjestu 20 dana, nakon čega je potrebno da se odvod droge. Gotov tinktura, uzeti 1 kašičica 3 puta dnevno prije jela, pere dole sa malo vode. Tretman se nastavlja sve dok se intervertebralnog regija prestati da vas potpuno smeta (ovo može potrajati nekoliko mjeseci).

Kupanje u otopini mravlju kiselinu

Za dobar warm-up kičme primjenjuje kupke tretman mravljom kiselinom. Uzmite 100 -150 g mravlje kiseline ili 200-250 g mravlje alkohol i dodati u kadu. Temperatura vode treba da bude 35 ° C kupka trajanje - od 10 do 15 minuta.

Kupanje u vodi s agave sok

Ovisno o osjetljivosti kože, trebate 0,5-2,0 kg agave lišće koje moraju biti slomljena u sokovnik i prelijte kuvana voda sa temperaturom od 34-35 ° C. biljka Proces glodanje treba neposredno prije kupanja, kao što je agava sok brzo oksidira i gubi svoja svojstva. Trajanje kupka je 5-15 minuta, a zatim preporučuje trljanje kičme alkohol pacijenta. Takav tretman se provodi 2-3 puta tjedno.