bo.forleri.ru

Kako da biste negativan na snagu

Terapije folk pravni lijekovi

Sadržaj:

čudesne transformacije

Svako od nas s vremena na vrijeme doživljava bijes, strah, frustracije, umor i stres. Međutim, nisu svi znaju kako da ih pretvore u snagu, smirenost, povjerenje i ljubav. Drevni mudraci su znali da emocije (da li je čak i negativna) donosi ogromnu energiju. Ako tu energiju da nauče da kontrola, onda je uvijek moguće koristiti za dobrobit sebe i svoju obitelj. Kako se to radi? Pa ovu stranicu, mi ćemo vam dati nekoliko lekcija ovdje su takvi mentalni aikido.

recepti

  • Kako izbaciti ljutnju. Ako ste izlila ljutnju ili ozbiljnu iritaciju, ni u kom slučaju ne mogu ostaviti te osjećaje u svom srcu. Oni moraju da bace, a poželjno je - ne počinioca. Zaključati sebe u sobi i čekati dok se ljutnja završila svoju najvišu tačku. Sada podići ruku - da li desno ili lijevo, pritegnite ga malo zavaliti i bez savijanja lakta, boreći se da je udario na kauču (jastuk, zavrnuo u ćebe roll, roll). Pokret treba da obuhvati celo telo - od prstiju na nogama! Strokes treba primjenjivati ​​sve dok jedan od vas će doći svi akumulirani bijes. U tom slučaju, možete vrištati, plakati, stomp, prokletstvo, uključujući i psovke. Ako je to nedovoljno, slomiti sve nepotrebne teglu ili bocu, suza na komade starih listova. Ono što je najvažnije, uradi to s osjećaj. Uživajte u svoj bijes! Osjetite provri, besne u vama, i postepeno u nastajanju. Ova tehnika je vrlo ozbiljna i preporučuje se psiholozi uključeni u terapiju body-orijentisan.
  • Kako biti ispunjen pozitivnom energijom tokom sna. Prije odlaska na spavanje, stoji u sredini sobe i maksimalno naprezanje svih mišića tijela za 2 minute. Onda je njihov maksimalno opustiti 2 minuta. Ponovite 3-4 puta, i odmah idi u krevet. Lijepa, duboki san i vedrine u jutarnjim satima je zajamčena!
  • Kako pretvoriti strah u ljubavi. Uspravi se - najbolji u lotos položaju ili na turskom jeziku. Stavi ruke ispred sebe, skreće i preći njih. Lijevom rukom bi trebao biti na vrhu. Thumbs dodiruju. Oči treba zatvoriti, i tijelo - opusti. Disanje treba samo usta. Sjediti tako, ne rade ništa, i ništa razmišljanja, najmanje 40 minuta. Neka vaše misli dolaze i odlaze, plovili, rastvoriti. Vježba će dati efekta, ako se radi svaki dan za 3 sedmice. Tokom ovog perioda, trebali bi koristiti svaku priliku da dobije novi lijep izgled i dojam, da vode aktivan stil života. Akademik Levshin.
  • Kako preobraziti negativne misli u pozitivne. Prvo, barem 3-5 puta dnevno, zamislite sebe zrači energijom i očekivati ​​nešto prekrasnogo.Vo Drugo, svake noći, zaspi, zamislite sebe kako pluta u oblacima, bestežinski kao pero. Zamislite, ako je božanska moć drži, tvoja energija koverte i zatišja kao rebenka.V Treće, ne zaboravite da negativne misli privlače bijedi i bolesti, i pozitivne radost, zdravlje i sreću. Sreća je stanje uma, to ne zavisi od vanjskih okolnosti. Zbog toga rijetko razmišljam o lošim stvarima. Ako ste sretni, i pokušati popraviti što je duže moguće zadržati državu, i u teškom trenutku za njega sjetiti. Roku od sedam dana primijetit ćete da vaše misli u cjelini su se pozitivnom pravcu.
  • Kako osloboditi umora i stresa. Povući u tihoj prostoriji. Sjediti na podu ili na stolici s krutog sjedište. Možete prihvatiti lotos položaju ili sjediti prekrštenih nogu. Glavna stvar je da je zadnja bila ravna. Ruke tiho staviti na koleni.Sdelayte duboko i osjetiti kako je zrak potoke u nosnice i pretvoriti ga u neku vrstu razrijeđen supstance, kao što je ova tvar prodire pluća širi i postaje sve tanka. Te pokrivati ​​osjećaj unutrašnjeg širenja i lakoću. Osmijeh se pojavi na njegovom licu. Lagano izdahnite i otvorite oči. Obratite pažnju kako osvežila glava i razvedrio svijet oko! Prvi korak ka slobodi od umora i stresa sdelan.Teper zatvorite oči i fokusirati na vaše tijelo, možete ga osjetiti od prstiju do tjemena. Označiti mjesta gdje se osjećate napetost, spazam mišića. Polako, ali okrenuti na dodir ruku ovih mjesta, i lagano ih mazi, kažu: "Opusti se!". Nakon nekoliko minuta vašeg tijela malo obmyaknet, možete skinuti na spavanje. U ovom trenutku, morate obratiti pažnju na dah: njegov miran, dovesti u sklad sa tijelo opušteno, i što je najvažnije osjetiti taj sklad Vježbe treba raditi svaki dan od 20 minuta !.
  • Kako prevazići bol, uključujući i - dušu. Ako imate bol, ne žuri da truju vaše tijelo s pilule, antidepresivima ili alkohol. Pokušajte da se bave sami. Prvo, pronaći mjesto gdje niko neće moći da zaustavi. Sedite u udoban položaj ili ležati na leđima. Obratite pažnju na bol. Gdje je njegov centar? U glavu, srce, želudac, pod tušem. Fokusirajte se na bol dovoljno da se osjećaju svoje gustoće materijala. Pokušajte da ga zgusnuti, ojačati, zategnuti do krajnjih granica, sve dok se ne ispuni u veličini tački pinhead. U ovom trenutku, bol bi trebao biti oštar, rezanje. Ako imate malo vremena, će se fokusirati na ovom trenutku, bol će nestati.
    • Udio u društvenim mrežama:

    Povezani
    © 2018 bo.forleri.ru