Kako tretirati uganuće gležnja ligamenata

Svake godine, zglob istegnuće ligamenata javlja 360 hiljada naših sunarodnika. Ovo je daleko najčešća povreda, zbog čega skrećemo ortopeda. To uključuje oštećenje do gležnja, zbog čega ovaj organ postaje ograničen u kretanju i izaziva bol u pacijenta. U 95 posto slučajeva gležnja naprezanja usmjerena na vanjskom rubu, a samo 5 posto - na unutrašnjoj strani.

Uzrok povrede može biti loš skok, a dislocirane nogu, hodanje na petama, vježbanje bez prethodnog zagrijavanja i tako dalje. To nije uvijek gležanj uganuće ligamenata potrebna medicinska pomoć. Sve ovisi o tome koliko slučajeva oštećenja pluća nogu i, možemo pružiti tretman sebi. Sve se svodi na korištenje tople i hladne obloge, odmor, ograničenje fizičke aktivnosti i pričvršćivanje gležnja sa elastičnom zavoj.

sadržaj

• 6 koraka za ublažavanje bolova
• Recept čudesne mast
• Pakovanja bilja modrica
• Pakovanja pelina
• Pakovanja češnjaka
• Komprese kupusa
• Pakovanjima od crvene gline
• Vježbe za vraćanje opsega pokreta

Simptomi i istezanje korak

Glavni simptom rastezanja gležnja je vrlo jak bol odmah tokom traume. Kasnije, bol se pogoršava pri pokušaju da se kreće, pojavljuje se u oticanje gležnja, upalu noga je nemoguće na dodir. Intenzitet simptoma ovisi o vrsti proširenje:

• svjetlo gležanj uganuće - odlikuje blagim ograničenje funkcije zgloba (na primjer, osoba ne može stajati na prstima kao rezultat oteklina ili bol u zglobu) i odsustvo abnormalnih pokreta (tj neprirodno savijanje, ravnanje, ili opseg pokreta zgloba.). Osim toga, postoji minimalna edem i hematom i povrede postaviti bolna i osjetljiva;
• prosječna stupanj istezanja - iste simptome, kao što je u prethodnom slučaju, samo pacijent osjeća jake bolove i može doći do blagog abnormalne kretanje oštećenih zajedničkih;
• teške uganuća gležnja - na žalost, ova vrsta povreda može dovesti do parcijalne prestanka rada ligamenata gležnja. Prvi simptomi - veća nestabilnost zgloba gležnja, kao i jake bolove i oticanje na mjestu povrede. U ovoj fazi, treba nam stručna pomoć.

tretman

Tretirati kod kuće može samo ligamenata, tetiva i zglobova koji nisu primili ozbiljan napor (tj lakih i srednjih napetost). Na njemu ćete uzeti od 1. do 3. dana, ovisno o stupnju povrede. Pokušajte ovaj put u skladu sa mirovanje, to je samo na odmoru, naš lokomotornog sistema može da se oporavi.

6 koraka za ublažavanje bolova

Sastavili smo algoritam 6 koraka, uz pomoć koje ćete moći voditi efikasan tretman oštećene ligamente i skočnog zgloba.

1. Prvi korak: Nanošenje na području paketa leda pacijenta - 2 minuta čekanje, dva minuta prekida, a zatim ponovo zadržati za 2 minute, itd (postupak traje 30 minuta).
2.  Korak dva (jedan sat nakon prve): koristiti domaće mast (recept je navedeno u članku ispod) i masirajući kružnim pokretima na područje gležnja za više od 15 minuta.
3. Treći korak: zamatyvaem gležnja elastična zavoja natopljenom otopinom vode i octa. Legne na krevet tako da je bolesna noga je veća u odnosu na ostatak tijela (jedan sat).
4. Korak četiri (dva sata) noge potopiti u hladnu vodu 5 minuta.
5. Korak pet: do priručnik ligamenata masaža gležnja sa domaćom masti. Zatim, stavite oblog od kupusa ili Ukuvano (recepti su u nastavku.) Prihvati ležanje, pogođene noge treba da bude na podijumu.
6. Korak Six - prije odlaska u krevet: do ručne masaže mast kući s tabletama protiv bolova i antiedematozna efekt. Mi završiti za noć nogu elastični zavoj, natopljena medicinskih čajeva ili napraviti oblog od gaveza.

Primjenom tretman gore opisane, osjećat ćete se veliko olakšanje i poboljšanje nakon prvog dana. Nekoliko dana kasnije, otok i bol nestaje, i mobilnost gležnja i ligamenata će biti u potpunosti obnovljena. Naravno, treba izbjegavati aktivnosti koje mogu dovesti do ponovnog gležnja (hodanje, trčanje, skakanje, itd). Ako se nakon istezanja bilo nekih nedostataka (ograničena pokretljivost nogu i tako dalje.), Go dalji tok tople obloge.

Recept čudesne mast

Tretman sa ovom masti neće uticati ne samo za one koji imaju istegnuće ili skočnog zgloba, ali i kod pacijenata sa uganuća, modrica, modrica, upale tetiva, pa čak i frakture. Da bi pripremili čarobni metak 100 g narezane korijene prvo mora natapanje gaveza 50 ml kvalitetno maslinovo ulje za 2 tjedna. Zatim kuhati ove sastojke:

• 1 šolja ricinusovo ulje;
• 20 eteričnog ulja lavande kapljica;
• 40g pčelinjeg voska

Strain maslinovo ulje, koji je bio natopljen gaveza. Melt pčelinji vosak u šerpi. Zatim dodajte ricinusovo ulje, maslinovo ulje i zategnutih eteričnog ulja lavande (prema receptu). Sve promiješati i sipati u male tamnozelene tegle. To je to - divan mast je spreman. smo pisali gore, može se koristiti za vrijeme masaže za liječenje području gležnja ručnim sredstvima. Ali jednostavno možete podmazati bolno mjesto za noć.

Pakovanja bilja modrica

Već iz samog naziva ove biljke, jasno je da je cilj da sve ono što je povezan sa modrice liječiti. Kada uganuća skočnog zgloba, to će također pomoći. Kašiku trave sipati čašu hladne vode, dovesti do ključanja i kuvati 15-20 minuta. Zatim, malo cool čorbu i čine ga sabija na području gležnja. Takav tretman se provodi svake noći, sve dok se ne vrati u prvobitno oboljelih pokretljivost nogu.

Pakovanja pelina

Komprese od kadulje također značajno olakšati bol i pomoći u liječenju oštećene ligamente gležnja. Cook iz ove biljke decoctions (jednu kašiku po čašu vode i kuhati na laganoj vatri 15 minuta), navlažite oblačenja i prilagođava na mjesto gdje se proteže na 2-3 sata.

Pakovanja češnjaka

Priuštite komplikacija nakon povrede pomaže stisnuti. Takvih postupaka potrebno nije u fazi u kojoj postoji oteklina, a nakon ligamenata zarasla, ali je ukupna mobilnost još nije oporavila. Dakle, noću, nanesite na bolno mesto u kašu belog luka, biljno ulje i aloe sok (sve uzeti u jednakim proporcijama) i obavija nogu toplim zavoj. Tretman se nastavlja sve dok članka počinje da radi kao da radi i prije ozljede.

Komprese kupusa

kiselog kupusa za ispiranje pod tekućom vodom, malo odbiti kulinarski čekić (da se istakne sok) i ligamenata pridaju pacijenata. Top biljka vezali sa elastičnom zavoj.

Pakovanjima od crvene gline

Priuštite uganuća i sojeva pomoću crvene gline, koji se miješaju sa hladnom vodom (do debljine konzistencije) i odnose se na pogođenom području.

Vježbe za vraćanje opsega pokreta

Trećeg dana nakon ozljede treba početi vježbe za vraćanje pun opseg pokreta u zglob - to će vam pomoći ubrzati liječenje.

1. U početku provesti samo fleksije i ekstenzije pacijenta zaustavlja bez opterećenja.
2. Nakon nekoliko dana želite stvoriti dodatni teret na članak - samo koristiti gumice, lateks bend, ili druge elastične tkanine. Prolaze kroz dimnjak, i, držeći elastična u obje ruke napeta, povući čarape sami, i sami po sebi, prevazilaženje otpora.
3. Nedelju dana nakon povrede, dodati u svoj program vježbanja kružnim pokretima od stopala na desne i lijeve strane. Učinite to u sjedećem položaju.

U početku, vježba može biti bolno, ali ne treba očajavati. Lako se duže bol i zaustaviti ostvarivanje kada jake bolove.