Kako prestati pušiti

Kada ste prvi put probao cigaretu, vi ste sigurni da se to nikada neće dogoditi, a vi nećete postati zavisni od pušenja. Iako je prvu cigaretu nam ne daje nikakve zadovoljstvo, onda pokušajte sa drugim, kako se ne bi ističu u društvu prijatelja ili impresionirati njih. Ali ti postepeno i neminovno pasti u ovisnosti. To je zbog nikotina, što je vrlo zarazna. Posljedice prestanak pušenja droge su slični pokušaji da se odreknu kokaina ili heroina.

Početnoj fazi ovisno ugodno impresioniran. Nikotin stimulira mozak kemikalija odgovoran za osjećaje zadovoljstva, uzbuđenja i aktivnosti. Kada počnete pušenja da poboljšate pamćenje i koncentraciju, ali povećana razdražljivost. Ljudski mozak se brzo navikne na te osjećaje, a zatim bez redovnih cigarete ne mogu normalno funkcionirati. Da li pušite svaki put sve više i više, ali je osjećaj nikotina glad nije umanjena. Svaka nova cigareta u nekom trenutku smo se upoznali, ali opet, želite pušiti, a to navika sve više i više ćete korijen. Možda bi trebalo da popularni načina da prestati pušiti? Da, naravno. Ali prvo, morate imati jaku motivaciju, zašto vam je potrebno da se to uradi.

sadržaj

• Ispiranje sode bikarbone
• detoksikaciju organizma
• lovage root
• zdrava grickalica
• umirujuće čajeve
• "Tasteless" cigareta
• Belog luka i bokvica
• Medicina od žitarica

Kako stvoriti pravo raspoloženje?

Jeste li u potrazi za načine kako prestati pušiti, ali još uvijek nemaju čvrste argumente? Evo 10 razloga zašto vam je zaista potrebno da se oprostim od dima cigareta. Naravno, postoje i mnogo ozbiljniji argumenata, ali ovaj mini-motivator da vas uvjeriti ove odluke. Ispisati ove reči, i da ih nose sa sobom!

1. Prvi i najvažniji argument - to je vaše zdravlje. Odustajanje cigarete sada, smanjujete rizik od srčanog udara, moždanog udara i moždanog udara. Pet godina nakon odvikavanje rizik od kardiovaskularnih bolesti, imat ćete na nivou čovjeka, koji nikada nije pušio.
2. Činjenica da morate prestati pušiti, i ukazuje na svoj bankovni račun. Pod pretpostavkom da pušite kutiju cigareta dnevno za godinu dana, a ako pretpostavimo da je paket je u vrijednosti od $ 1, a onda za godinu dana ćete provesti 365 dolara. To je prilično dobar iznos!
3.  Vaša koža postaje vidljivo mlađe i blistava nekoliko tjedana nakon što je otkaz.
4. Nestaju problem zadah iz usta. Opet, svojim partnerom će vas poljubiti, a ne "pepeljara".
5.  Odvikavanja od pušenja će poboljšati vaše sveukupno zdravlje. Otežanog disanja će nestati za vrijeme aktivnog kretanja ili biciklizam.
6.  Jednom kada ste se odlučili prestati pušiti, vaša kosa povrati prirodni zdravi sjaj. Oni su podatna, svilenkasta i jednostavno odličan.
7.  Pušenje je neprijatelj plodnosti, posebno za muškarce. Dakle, ako se odlučite imati bebu, morate posegnuti za narodne lijekovima protiv pušenja.
8.  Zabrinuti jutro kašalj i promuklost kontinuirano? Ovi simptomi nestaju kada ljudi prestanu pušiti. U jutarnjim satima ćete biti u mogućnosti da slobodno diše, i govorne vrati u normalu.
9.  Na zabavama treba izaći na balkon, u avionu - nestrpljivo čeka slijetanje, u večernjim satima - tražiti trgovinu cigaretama, i zimske zamrzavanje u ulici u blizini pepeljaru? Sve je to navika. Jednom kad riješi to, vidjet ćete koliko je lakše postalo je lakše i svoj život!
10.  Poslednji razlog nije toliko važno kao i svi ostali, ali je potrebno i za razmišljanje. Ako ne želite prestati pušiti za sebe, uradi to za druge. Pušenje je vrlo štetno za ljude koji su oko vas. Razmišljam o tome - početi tretman za ovisnosti o nikotinu sada!

Savjetuje da tradicionalna medicina?

Rastuću svijest modernog čovjeka duvana toksičnost dovodi do toga da se sve više i više pušača pokušava prestati pušiti nedavno. Po pravilu, oni to rade na svoju ruku, bez upotrebe bilo kakvih folk lijekova. Prema statističkim podacima, svaki treći naš zemljak u posljednjih 12 mjeseci pokušavaju prestati pušiti, ali samo u jedinicama je radio prvi put i za dugo vremena. Trenutno, više od 27 miliona. Od nas su spremni reći zbogom cigarete, ali ne znam kako se to radi kod kuće. Zato smo napisali ovaj članak, koji ima za cilj da pomogne pušačima da održi uspješan tretman za pušenje.

Ispiranje sode bikarbone

metoda soda ispiranje se temelji na činjenici da je neprijatan ukus supstance prekida želju za pušenjem. Dakle, čim se osjećate potrebu da uzme cigaretu, isperite usta otopinom sode. Da biste to učinili, potreban vam je čašu vode pomiješana s jednim žlica ovog praha. Ispiranje soda bikarbona može izvršiti bilo koji broj puta dnevno. Također, tradicionalna medicina preporučuje pitke vode sa sodom, ali je potrebno učiniti više nego slab rastvor (1 kašičica praha po čašu vode). Upozorenje: tretman sode je kontraindicirana za osobe s niskim kiselosti želuca.

detoksikaciju organizma

Da odviknuti se od naviku pušenja, trebate donijeti tijelo supstanci koje se otrovati. To pomaže da se smanji osjećaj nikotina gladi. Kako mogu očistiti se kao kod kuće?

Potreban vam je tretman za tzv jeftina radna bilja. Pripremite ove kolekcije:

• kore vrbe - 50 g;
• malina ostavlja - 50 g;
• listova kupine - 50 g;
• kamilica cvijeće - 50 g;
• stariji cvijeće - 50 g;
• bazge voće - 25 g;
• Hmelj - 25 g

Mix biljke u navedenim proporcijama. Bath potrebno 150-200 grama mješavine. U termos pour u 2-3 kašike bilja i prelijte 2-3 čaše ključale vode. Ova infuzija će morati popiti piće nakon kupanja.

Ostatak bilja pour veliku količinu kipuće vode. Napuniti kadu vodom, pa tek onda dodati biljni tinktura. Zatim, pad u kurativne kadi.

Kako oni koji nemaju kadu kod kuće? Uzmite stari list, lagano navlažite ga s biljnim Ukuvano, i zamotati cijelo tijelo. Također, kupka se može zamijeniti sa saunom.

Kupanja, voditi računa da se ne vode ležao području srca. Nakon postupka, DIP tijelo peškirom (ali ne trljati), i staviti u krevet.

Pored kreveta da stavi termos sa infuzije istog bilja, od kojih smo kupanje. Bilje se može zaslađen medom ili sok od maline. Piti 2-3 šalice bujona u obliku topline.

Posljedice takvog tretmana nije potrebno dugo čekati - ujutro ćete vidjeti boje listova postaju. Malo si šokiran onim što je izašao iz vašeg tijela kroz znoj.

Nakon toga postupak treba "bijeg" 60-70% od nikotina i drugih otrova. To značajno smanjuje količinu toksina, što znači da će biti puno manje žele da puši. Svjedočanstva onih koji su pokušali kupka za znojenje, ukazuje na to da će ljudi prestati pušiti, jer vidite koliko je "loše stvari" je prisutan u njihovom tijelu. U principu, tretman znojava bilja daje zapanjujući učinak. Ako je u kombinaciji sa sodom ispiranja, lako možete zaboraviti na cigarete.

lovage root

Ako ste zainteresovani u narodnoj medicini protiv pušenja, onda sigurno će vam se svidjeti ovaj recept kako u jednostavnost korištenja, i izuzetan efekat. Dakle, razbiti naviku pušenja, uzmi korijen lovage, i samljeti u male komadiće (približne veličine - 5 mm). Čim imate želju da uzme cigaretu, žvakati korijen ove biljke (ali ne gutati). Tretman bi trebalo da traje 10-12 dana, dok se potpuno odviknuti nikotina. Usput, ima sličan efekat i slatka zastavu korijen, ali ne možeš samo žvakati, ali da proguta. Komentar pušači su nedvosmisleni: sredstva potpuno se bori protiv žudnje.

zdrava grickalica

Svi koji su pokušali prestati pušiti, znate kako je teško da se bori želju da "učini nešto" usta. Odatle je nepovoljan događaj kao skup dodatnu težinu. Da biste to izbegli, stručnjaci preporučuju grickanje na bundeve i suncokreta, orasi, voće, sušeno voće - oni su dopuna ishrani plemenitim sastojcima i smanjiti želju za šećerom. Također ne zaboravite s vremena na vrijeme da isprati usta vodom i sodom bikarbonom - to ne samo da smanjuje želju za pušenjem, ali i uklanja prekomjerne apetit.

umirujuće čajeve

Folk pravna sredstva ne samo pomoći u prevazilaženju nikotinske ovisnosti, ali i smiriti nervni sistem. Uostalom, oni koji prestati pušiti, treba potpuno promijeniti svoje svakodnevne navike. Dakle, nakon što se cigareta često je depresija ili razdražljivost. Kako se nositi s tim?

Zamijeniti redovne čaja ili kave infuziju mente - to je savršeno umirujuće. Također se možete žvakati korijena valerijane ili Leonurus napitkom. U tom slučaju, morate odustati alkohol, dimljeni meso, slatkiše i ostale nezdrave hrane. Prestati pušiti, moći ćete u potpunosti ići na zdrav način života.

Kantarion čaj također pomaže da se riješi ovisnosti o nikotinu kod kuće. Ova biljka uklanja psihološke posljedice odbijanja cigareta, koji je u slučaju dugoročnih pušenje imaju tendenciju da budu teška i teško liječiti. Kako se kantarion? Farmakološke studije pokazuju da je prisutnost u pogonu materije prodiru u nervni sistem, što povećava proizvodnju dopamina i serotonina. Ako visok nivo ovih hormona u krvi, možemo osjetiti ugodan emocionalna stanja. Mehanizam ovisnosti o nikotinu je takva da nakon odbijanja cigareta serotonina i koncentracije dopamina se povećava. Međutim, treba reći da je tretman kantarion treba da se odvija u slučaju kvara sunčanje. Stvar je u tome. da je veliki broj biljaka povećava nivo hipericin - jedinjenja koja uzrokuje tamnjenje kože ultraljubičastim zrakama. Kako napraviti čaj od kantariona? Uzmite kašiku osušenih listova ove biljke i čašu kipuće vode. Čekati 5-10 minuta na čaj napitkom. Uzmite tri puta dnevno.

Ako ste prestati pušiti folk sredstava, zasigurno ćete morati da unesete u vašoj ishrani umirujuće čajeve, receptima koje smo gore citirali.

"Tasteless" cigareta

Ako želite prestati pušiti, pokušajte alate kao što su potapanje "cigarete". Da biste to učinili, možete spusti cigaretu u jogurt ili mlijeko, a zatim sušeno i dimljeno to. Neki recenzije kažu da su ovi ljudi načine za trajno usaditi averziju prema pušenja. Takav tretman ima smisla: možete udisati dim je toliko odvratan da perehotite ikada uzeti cigaretu u ruci. Usput, metoda sa sodom ima sličan princip.

Belog luka i bokvica

Ako govorimo o liječenju narodne sredstava, to je rijetko recept u kojem nema češnjak, jer se biljka može nazvati univerzalni iscjelitelj. Mi ćemo morati beli luk i kada želimo da prestane pušiti.
Dakle, uzeti češanj češnjaka i jedan list srednja bokvica. Sve ovo je moja pažljivo, i stavio u usta. Chew češnjak i psyllium da proguta sav sok, ali je vrlo "meso" može da pljune. Sa ovom tehnikom, sami će se osloboditi od ovisnosti o nikotinu.

Medicina od žitarica

Pravni lijekovi od bilja brže da vam pomogne i, što je najvažnije, za dugo vremena da ostavim. Da biste to učinili, morate uzeti 100 grama bilo koje žitarice - proso, zob ili pšenicu, a moguće je da se pripremi i smjese tih biljaka. Sljedeći popuniti žitarice sa jednim litrom vode i kuhano za nekoliko minuta. Sve ovo sipati u termos i insistirati oko 10 sat. Ova sredstva treba uzeti 3 puta dnevno po pola čaše prije obroka. Žitarica tinktura potpuno obeshrabruje želju da uživaju u duhanskom dimu.

Nudimo vam da pogledate kratak film o naučnim opasnosti duhana i metoda za odvikavanje od pušenja:

dodatni savjeti

Prestati pušiti, potrebno je da ne samo da imaju volje i da koriste naše recepte, ali i promijeniti način života, da se oslobodi starih navika. Kako se to radi?

• Baciti daleko od kuće sve cigarete i pepeljare.
• Pokušajte da pružaju čist i svjež zrak vaše poslovne i stambene zgrade.
• Operite odjeću, zavjese i draperije, očistite unutrašnjost vozila (do riješi miris duvana).
• Ne sjede u tišini - uključite radio, TV, komunicirati s drugim ljudima.
• Pokušajte uključiti u ishranu više povrća i voća.
• To je vrlo korisno piti u malim gutljajima nekoliko čaša negazirane vode na dan. Također se možete piti voćni sok, ali je bolje da izaberete pića sa niskim sadržajem šećera.
• Kada ćete prestati pušiti, pozvati pomoć fizičke aktivnosti. Mnoštvo vježba pomaže da se oslobodite stresa i povećati lučenje hormona sreće (endorfina, serotonina).