Kako mogu dramatično prestati pušiti

Pohvale svih bogova! Na kraju, mislite o tome hitno trebaju prestati pušiti! Naravno, sada ste zabrinuti da li može dramatično prestati pušiti? A šta se dešava kada prestati pušiti? Bacanje dim treba odmah i trajno. Bilo koji odugovlačenje termini, kao što nije mogao danas, ali sutra sigurno baciti ništa dobro neće dovesti.

I šta će se postepeno smanjiti broj popušenih cigareta, može dovesti do neuspjeha. I to želite? Biti čvrsta u odluci! Pa se postavlja pitanje da li je moguće da dramatično otkaz, odgovori hrabro, to je potrebno.

Svi znaju da je naviku pušenja je ovisnost, kao što su ovisnost o drogama, alkoholu. Međutim, mnogi smatraju opravdanje za pušenje da su efekti kao što nije smrtonosna i nije opasno.

Iako jednostavno ne primijetiti da se probudite svakog jutra kašalj koji ten postanete sivkasto, to nije svjež dah krijete za dobar dio žvakaće gume. A u stražnjem dijelu tijela je počela da se razvije ćelije raka. Sa svakim cigareta vam otežati njihovo zdravlje.

Odgovarajući na pitanje šta se dešava kada ste baciti dim, ja bih da napomenem, morate biti spremni na činjenicu da nakon što prestanak pušenja će biti prvi put:

• razdrazhitelnost-
• nervoznost-
• bol oschuscheniya-
• nedostatak daha.

Počinje izmjena organizma. Ne zaboravite da je ovo samo privremeno. To je loše stanje ste prošli kroz 3, 5, može čak i nakon 30 dana, ali to će biti potrebno. Glavna stvar ne paničarite i ne bacajte počela poslovanje u početku.

Možete ublažiti ovo stanje. Ne, ne pokušavajte da pijem tablete. Za početak, prisiliti sebe da bude na otvorenom što češće i duže moguće. Nađi aktivnost koja stvarno sviđa. Uzmite neke poslovne svoje ruke.

Pokupiti kameru, knjiga, ili možda samo uzeti kocke Rubik i sastaviti slagalicu! Bavite sportom, ples i rade jutarnju gimnastiku banalno. Tvrde da su ove aktivnosti sigurniji za tijelo od pušenja.

Kako prestati pušiti i ne oporavi

Kada prestati pušiti, će se vratiti u normalu mirisnog organa, a sve ukusna mirise će namamiti te pojesti. Oni koji žele prestati pušiti, a ne bolje savjete, ne počne jesti ogromne količine visoke kalorija, čips, sjemenke suncokreta. Važno je da se ne počne sve i puno jede. Na meniju su sveže sokove, više voća i povrća. Jesti često i na velike komade. Ovo neće dobiti dodatnu težinu.

Ali strogoj dijeti ste kontraindicirana, tijelo treba da se što više vitamina moguće. Te dodatne 3-5 kg ​​koji upišete prvi put da lako napustiti kada se tijelo nosi sa restrukturiranja. Neki su čak radili ovih kilograma će dodati žalbu.

Naravno, ako je vaše iskustvo pušenja više od 10 godina trebalo bi da konsultuju lekara, podrška porodice i vere u našu snagu volje. Budite sigurni da zapamtite da si prestao pušiti zbog voljene osobe. To je ljubav za sebe i svoje zdravlje će vam pomoći da se osloboditi od loših navika.