Kako održavati zdravlje bubrega?

Ako koristite u filtera za pročišćavanje vode, obavijest kako su na kraju slegne debljine rđe, soli, itd Toliko štetnih materija spada također u našoj krvi u procesu života. Očisti naše tijelo od svojih bubrega. Tokom dana, oni obrađuju oko 200 litara krvi, i očistite ga od toksina, bakterija, virusa i toksina. Zbog toga je potrebno da se pomogne bubrega ostanu zdravi i dalje servisirati dugi niz godina.

Glavni zadatak bubrega - osloboditi tijelo od štetnih materija, tako da je najbolje konzumirati prehrambenih proizvoda koji imaju diuretski učinak, kao što su lubenica, dinja, jagode, ribizle, krastavci. Korisno i vitamina A. Nalazi se u zelenom, crveno voće i povrće, plodovi mora. Nedostatak vitamina A može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca.

Izbjegavajte pije previše dimljeni proizvodi, meso i začinjenu hranu, jer je sve je protein, i ne akumulira u organizmu i moraju biti uklonjeni od strane bubrega, što povećava opterećenje na njih. Ako bubrezi ne uspiju, oni mogu formirati kamenje. Bubrega je također štetna prekobrojnost soli, šećera i alkohola, ima loš učinak na njihov rad.

Zdravlje i bubrezi ovise o količini vode koju pijete dnevno. Potrebno je da popije oko 2L vode dnevno. Ovo omogućava da se tijelo bolje odstranjuje toksine, soli i mikrobi. Potrebno je da piju visoko kvalitetne pitke vode, zeleni čaj, voćni napici, biljnih čajeva. Mineralna voda je bolje da ne pije, sadrži soli, što može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca.

Bubrezi u organizmu je veoma osjetljiva na patogene bakterije. Žarišta zaraze može biti upala kože, respiratorne bolesti. Od bolesti bubrega i uzrokovati dijabetes, ateroskleroza. Ne možete sjediti na rigidnu dijetu, kao dramatičan gubitak težine može dovesti do smanjenja u masnom kapsulu bubrega, lišavajući ih njihovih prirodnih odbrana i čineći ih ranjivim na ozljede i hladno.

Da ne bi odmarati bubrega potrebno da se obuče za vremensku prognozu, posebno u vlažnim i vjetrovitih dana. Ne možete sjediti na hladnim površinama. Izbjegavajte česte stresa i stalnog umora, jer slabi imuni sistem.

Kako da znam da je rad bubrega pokvario? Česti simptomi - je bol u leđima, promjene boje urina, oticanje lica ujutro. Ako naiđete na bilo koji od ovih simptoma odmah potražiti medicinsku pomoć. Prije nego što će doktor dijagnozu, to će biti zajednički krvi i testove urina i napraviti ultrazvuk. Ako se otkrije u pijesku bubrega, nije potrebno čekati za formiranje kamenja, morate uzeti akciju i početi liječenje.

Cranberries - je također dobar alat za prevenciju bolesti bubrega. Sok od brusnice i sok spriječiti stvaranje pijeska i kamena u bubrezima, ali i ima antibakterijska svojstva. Činjenica da brusnice sadrže tvari kao što su tanin. To sprečava prodiranje bakterija u ćelije i nekoliko puta povećava efekte neke lijekove, uključujući i antibiotike.

Da odbije infekcije, potrebno je ojačati obranu organizma. Prvo, potez više: trčanje, plivanje, hodanje, gimnastika sesije jačaju imunološki sistem. Za prevenciju bolesti bubrega je vrlo korisna Dancing. Drugo, odustati pušenje. Duhanske sadrži otrovne tvari koje štete ne samo bubrege, ali i cijelom tijelu.

Konačno, idite na kupanje. Izmjeni visoke i niske temperature - velika vježba za imuni sistem. Osim toga, topao suv vazduh je koristan za bubrege. Zajedno sa znojem izlučuje izveden štetnih supstanci. Kao rezultat toga, opterećenje na bubrezima će se smanjiti. Ali čak i na vrućini širi krvne sudove, a bubrezi počinju bogato isporučuje sa krvi.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani