Detox dijeta: do posla, ili jednostavno umiriti savjest?

Kao što je prikazano, nakon praznika, svako sluša savjete o tome kako da očistite vaše tijelo za nekoliko dana. Nudimo brz i jednostavan način.

Ali prvo, da pokušamo da shvatimo - da li su potrebne konkretne mjere i da li su one efikasne? Na kraju krajeva, ljudsko tijelo je u stanju da samostalno raspolagati nepotrebnih otpada.

Napomena tri važna tijelo nadležno za samostalno čišćenje tijela:

1. - jetra djeluje kao filter, pomaže u sprečavanju prodora štetnih materija iz hrane u krvotok;
2. - bubrezi stalno na izlazu filtrira krv i sve štetne tvari u mokraći;
3. - iznutrice neophodan u pranje i štetnih spojeva koje proizlaze iz organizma.

Normalno detoksikaciju se provodi uz pomoć pravilno funkcioniranje ovih tijela i drugih sistema podrške, koja je u nesmetan rad može se pobrinuti za hranu konzumira u hrani, ali ekstremne dijete, naprotiv, može uzrokovati štetu.

Na primjer, Samo korištenje voda ili vode s dodatkom određene količine slatkih sirupa pravi uzrok gladi i naš organizam reagira na to.

U ranim danima je relativno lako izgubiti na težini zbog stolice, ali neće doći do željenog gubitak masnoće. Stvarni gubitak viška kilograma se može dogoditi samo u nekoliko tjedana, jer se u većini slučajeva, koristite niske kalorija, nego konkretne mehanizme detoksikacije. Ekstremne dijete može dovesti do dehidracije, nesvjestica, mučnina, pa čak i crijevnih oštećenja.

Gotovo svaka osoba, jasno je da razne čajeva, laksative i ostale droge, ne samo pomoći da izgubite težinu, ali i za redovne i dugotrajnu upotrebu su štetni za naš organizam. Ako izostavite sve krajnosti, postoje različiti prema mazohistička ishrani, u skladu sa preporukama i receptima koje možete brzo izgubiti težinu, ali su u stvari samo doprinijeti brzom detoksikaciju našeg organizma. Ako želite izgubiti na težini, to je bolje koristiti prirodne proizvode. Na primjer, razni probiotici zaštitili crijeva i vlaknima bogate namirnice kao što su integralne žitarice, promovira izlučivanje štetnih tvari. Karfiol i brokoli povećana sposobnost bubrega za transport toksina u urinu. U ovoj ocjeni, može se primijetiti da je moguća pozitivan efekat ishrane samo uz koordiniran rad svih organa našeg organizma i zahtijeva vrijeme.

Neki ljudi ne mogu ili ne žele da promijene svoje dijete i tako da očiste svoje tijelo i izgubiti težinu, počnite da koristite dodataka prehrani.

U stvari, ove koncentriranim proizvodi su vrlo moćna, u stanju proizvesti jasan efekat, ali želimo da vas držati od toga. Uostalom, da se postigne isti efekat, možete koristiti koncentraciju ishrani, a to je zahvaljujući običnom vodom, što nije dodatak hrani.

Ipak, ne preterujte sa vodom "utopiti" u organizmu. Sa ovom poznatom sportaša koji treniraju intenzivno i nadoknaditi izgubljeno vodu s posebnim pića. Svaka osoba treba konzumirati najmanje dvije litre vode dnevno da dopuni akcije i na taj način postići cilj detoksikacije, čišćenja organizma od toksina, i smanjiti potrošnju.

O tome da li je osoba razumije ono što je otrov za svoje tijelo, to ovisi o efektu detoksikaciju ili ishrane i pravu količinu vremena. Mnogi će reći da je lista opasnih materija i hranu za tijelo je vrlo jednostavna, to uključuje:

1.  alkohol
2. šećer
3. umjetni zaslađivači
4. kofein
5. pesticida i drugih hemikalija koje se koriste u proizvodnji i preradi hrane.

U svakom slučaju, to znanje će vam pomoći tokom vremena da se izbegne ili smanji potrošnju ovih supstanci, i očistite vaše tijelo. Glavna stvar koja nije prekasno, morate misliti o tome prije nego što naš organizam pati iznad određene granice i promjenu ishrane neće pomoći.

Svaka osoba mora shvatiti koju hranu što može i što se ne može koristiti u svakodnevnom životu i praznicima. Podrazumijeva se, nešto hrane i pića nagraditi tijelo bez štete na fizičko stanje organizma.

Zdravstveno stanje i minerala

Vraćajući se na konkretne primjere, EFSA (Evropska agencija za sigurnost hrane) smatra da je zdravstveno stanje osobe na koju minerala.

Na primjer, normalno funkcionisanje probavnog sistema pomaže da se kalcij koji su uključeni u metabolizam makronutrijenata koji igra istu ulogu kao cink i krom.

Cink je uključen u metabolizam masnih kiselina, ugljenih hidrata, kiseline i baze. Neke namirnice sadrže u svom sastavu nekoliko minerala. Na primjer, kikiriki sadrži ne samo cink, već i doprinosi prosperitetne kolin i metabolizam masti. Međutim, udio masti u kikirikiju je vrlo visoka, tako da ga koristiti u velikim količinama se ne preporučuje. Kikiriki se može zamijeniti s maslacem od kikirikija.

Cink se nalazi u kamenicama, crveno meso, tamna čokolada, kikiriki i školjke. Kalcij se nalazi u zelenom lisnatom povrću, zobena kaša, pasulj, susam i badema. Chromium se nalazi u žitaricama celog zrna, brokoli i gljive.

Kolin se nalazi u klice, žumance, maslac, kikiriki, karfiol i sjemenke lana. Sudeći po naslovu, može se primijetiti mineralne vode, jer sadrži mnogo različitih minerala. Međutim, mjehurići ugljičnog dioksida prisutna u mineralne vode kao pjenušava vina, može imati laksativni učinak, prema tome, nije pogodan za mineralne vode nedeljno čišćenje.

Upotreba žitarica i grube vlakana i dalje na prvom mjestu, jer su bolje probavljaju u ljudskom tijelu. Vrlo važni vlakana sadržane u različitim povrćem, uključujući i šećerne repe.

Zanimljivo je da je blagotvorno dejstvo na probavu, a ne samo voda, već i kisele hrane. S obzirom na sezonalnost ovih proizvoda može se zamijeniti čak i zrelih artičoke artičoke zeleni, koji također ima pozitivne efekte na bubrege.

Pokušajte često upotreblyayt brokoli. Na primjer, moguće je da omekša u brokule bundeve juha, koja ima pozitivan učinak na regulaciju lučenja želučane kiseline i obogaćene vitaminima.

Da bi se poboljšala probava preporučljivo jesti salatu s rotkvice, a za desert, možete jesti ananas i papaja.

Svi farmaceuti su odavno poznato da neke vrste oligosaharida i šećer i šećerni sirupi imaju laksativno. Mnogi proizvodi su kompleks u svom sastavu. Ne očekujem da će učinak samo jedan koristan sastojak kada je u svom sastavu mogu biti prisutni mnogi nepotrebne ili čak štetne par. Stoga je važno obratiti pažnju na proporcije, to jest, broj komponenti u svakom proizvodu. Kao i uvijek, umjerenost u jelu je najvjerniji i ispravan odgovor. Suplementi mogu zakomplicirati samo evaluaciju efikasnosti jestivi proizvodi.

Na taj način, preporučujemo da se obratite profesionalni apoteci, gdje možete dobiti savjete o biološki aktivnih dodataka od iskusnog stručnjaka.