Kako započeti sirovom hranom dijeta

Sirovom hranom dijeta - jede samo hranu u sirovom obliku. Drugim riječima, apsolutno svi proizvodi koji su napravljeni od strane čovjeka, neće biti podvrgnut prženje, ključanja, prženje, pušenje ili bilo koje druge termičke obrade. Za neke, sirovom hranom dijeta - dijeta za mršavljenje i zasićenje tijela sa svim potrebnim materijalima. Za druge - to je životni stil koji najbolje odgovara život primitivnim zajednicama. Na kraju krajeva, sirovu hranu, većina biološki prirodno.

Odluka da se ide na ovaj način života je prihvaćen. Međutim, kako se ne bi naškoditi tijelu, što trebate znati da biste započeli sirovom hranom dijeta. Danas u svijetu postoje dva načina: oštar odbacivanje od proizvoda koji su bili podvrgnuti ekstremne temperature, i nesmetanu tranziciju.

U prvom slučaju, naime iznenadni tranziciji, kao mogućih negativnih efekata kao što su mučnina, povraćanje, slabost, pa je naglo tranzicije može izazvati Uzroci vrtoglavice itd Nije ni čudo, jer preovladava kulture konzumiranja hrane u mnogo godina, tijelo nije lako odustati. Dakle, kako bi se izbjegle takve posljedice, koje mogu biti odložen ne za mjesec dana, taj objekt nesmetan prelazak na takvu dijetu.

Dakle, možemo sa sigurnošću odgovoriti na pitanje: kako započeti sirovom hranom dijeta? Sirovom hranom dijeta je bolje početi sa glatkim tranzicije. Prvo, iz ishrane, ne namjerno isključenih proizvoda, kao što su kava, mlijeko, kruh i meso. Drugo, kako bi se otklonila psihološke zavisnost jela vatru kuhana, mogu se kombinirati sirovih proizvoda u raznim salatama.

Glavni odgovor na pitanje, zašto je potrebno da stavite sirovom hranom dijeta, i jasan cilj. Osim toga, da bi izbegli psihička i fizička nelagoda u vezi sa ovisnosti, nekoliko jednostavnih saveta treba koristiti:

• Mi smo saznati zašto je nuzhno-
• nalazimo edinomyshlennikov-
• naučiti kontrolirati vlastite mislilac
• izbjeći banketov-
• Nakon glavnog retseptam-
• Mi ne pokušati naučiti um razumu drugih-
• ići na dijetu ljeta sirovom hranom kada više voća i povrća.

Osnovni recepti za sirovom hranom dijeta

To je greška pretpostaviti da je za sirovu hranu proizvodi se koriste u svom izvornom obliku. Sirove recepte hrane tako različite da omogućava vam da kuhati, a ne samo ukusna salata, ali juha, pa čak i deserte, prirodnim proizvodima bez termičke obrade.

Tako, na primjer, pomiješana s zob, med, i grožđice, sitno sjeckani, a izazvao i osuši, može biti odličan jetre. A konstantno eksperimentira sa kombinacijom raznih povrća, možete kuhati različite salate.

Želiš boršč? Molimo vas trljati ribani repe i mrkve koristan. Mix u blenderu repa i paradajz, dodati sok od naranče. Dodajte čašu vode, sol, papar i čili - i voila, prvo jelo je spreman. Međutim, ovi i drugi recepti sirova hrana se koristi više za psihološku podršku na tijelo, koji je navikao da jede gotovih jela.

Šteta od sirovom hranom - mit ili stvarnost?

Čovjek koji je jeo samo ograničena količina sirovu hranu, stavlja nedostatak vaše tijelo je potrebno za život vitamina i minerala. Iz tog razloga, prije nego što postane sirovi foodists, potrebno je pročitati maksimalno korisne literature, potražiti savjet liječnika, i dogovorite se sa nutricionisti svakodnevnoj prehrani. U suprotnom, simptomi se mogu pojaviti anemija u krvi, uništavanje emajl, pojava parazita, pojava patoloških procesa u organima za varenje.

Dakle, sirovom hranom dijeta može biti ogromna šteta, ali ako sve gore navedene savete, moći, ne samo da ga izbjeći, ali i da plati veliku uslugu.