Noćne more. Kako riješi?

Svaka odrasla osoba i svako dijete barem jednom, ali se probudila u hladnom znoju iz noćne more, ono što je vidio u snu. Kao dijete, bili smo uvjereni da smo jednom povzrosleem, noćne more su otišli, ali realnost je sasvim drugačija. Noćne more i dalje doći do nas kroz život, samo stari, mi smo ih vide. Ali ono što je zaista noćna mora, ako je problem i da li ili ne na bilo koji način da se time bavi?

Što je noćna mora. To je snova koji se javljaju tokom tzv REM faze sna. Najčešće iz noćne more osoba probudi u hladnom znoju, njegovo srce kuca brže nego obično. Tu je i nešto što se zove "noćne more". To je nešto što liči na noćnu moru, ali postoji strah u fazi dubokog sna. Ovi snovi su kraće i lakše, međutim, reakcija organizma da ih više nasilnih - nakon tog straha ljudi mogu probuditi vrišteći ili plače.

uzrok takve pojave može biti bilo šta, u rasponu od osnovne prejedanje prije odlaska u krevet, završavajući sa depresijom i stresom. Razlog može biti noćna mora, kao i neadekvatna reakcija na neke lijekove koje ste vi i uobičajene stresne situacije, ali to je često noćna mora - to zvono za uzbunu da signalizira problem koji postoji na psihološkom nivou. Naravno, ako sanjaš o strahotama ne više od jednom godišnje, onda nema razloga za zabrinutost, ali ako se probudite redovito zbog njih, onda razmisli o tome, najvjerovatnije, trebat će vam savjet profesionalnog psihologa.

To je najbolje da razotkrije korijen problema ako sumnjate da bilo koji lijek uzeti, a zatim se obratite lekaru imenovan ovih lijekova, zamjena ili smanjenje doze. Ako mislite da je krivac bolesti - baciti sve snage u svom ozdravljenju. Ako nema vidljivog razloga, onda pretura po sebi je vjerovatno muče vaše unutarnje strahove i osjećaje. Imajte na umu da je potrebno glavu, velike su šanse da znate neke strašnu tajnu, a to ti ne daje mir uma. Pokušajte da pričam o tome sa nekim voljenom osobom. Ako ne želite da se posvete svojim problemima voljene osobe, obratite se psihologu. Mi smo, pak, nude vam nekoliko načina da se oporavi od noćne more.

Trebalo bi da normalizira svoju dnevnu rutinu. Krevet treba biti dovoljno velika za vas da spavate vam udobne. U to vrijeme, tzv tretman, bolje je da se odustane od užasa, trileri, promijeniti gledanje ove slike, topla kupka s pjenom, ako živite s nekim, pitaj ga učiniti jedni druge masaže. Seks noću, takođe, vi ćete otjerati od neugodnih misli i dozvoliti da spava u opuštenom stanju.

To se ne preporučuje da piju noću kavu ili jak čaj. Zamijeniti ove pića toplo mlijeko s medom ili zeleni čaj Sa limunom. Može da se poboljša stanje i opće smirivanje organizma napraviti Ukuvano kamilice, ima pozitivan učinak na organizam. Pa opustite upaljene štapića (budite pažljivi pri odabiru miris, oštar i oštar miris neće imati koristi, i naravno, ne zaboravite da se ugasi svijeća i palicama prije spavanja, kako bi se izbjegli požari).

preporučuje se spavati u dobro ventiliranim sobu (ili još bolje - da spavam sa krilom poluotvoren prozor).

Odlaska u krevet, razmislite o dobrim, zaboravi sve negativne incidenata, i zapamtite sve dobre stvari koje vam se dogodilo tokom dana.

Tretman narodne lekove

Postoje mnogi načini ljudi borbe s noćnim morama.