Zašto su hladne ruke

Radoznao slučaj nedavno mi se dogodilo. Malo sam premoren - počeo da spava loše, i boli me glava. I kako se tretira - Znam. Nakon posla, uzeo sam psa, skijanje - i u zemlji šumi. Chasochka 2-2 i pol moram raditi, disati duboko, za otvaranje svih alveola u plućima, kapilare u mišićima - i bol će proći, će se vratiti u san, naporan rad i dobra lokacija za ljude.

Sada, tobogan, trči, dišem. Frost 20 °, mesec drifting snijeg. Popeo na brdo, prema rijeci, on je odlučio da preskoči to sa ubrzanjem - led vrstu jake i ... ne, led pukao i pala u vodu. Pas trči oko mene, laje. Ja probije led, oslabljene kao buba, voda do vrata. Popeo. Što napraviti sljedeće - stisnuti odjeću? Zakocheneyu sebe zakocheneyut ruke - ne zastegnesh tipke. Jedan spas - trči! Trči! I ja vodim, iako ne ski Glide ledeni. Begu shvatiti: Ja ću živjeti dok god postoji snaga, a ne smanjuje tempo dok u meni ima najmanje zrno topline.

Zvečke moja odjeća, zaglavio ulog. Na ulicama ljudi zaziru od mene u stranu. I ja - u hladnom iznenađujuće gotovo da i nema osjećaj, samo tijelo gori. Otrčao do kuće, popela sam se u kadu. Ležim blaženstvo! A onda - ne hladno, čak i obična prehlada!

Sutradan prijatelj pozvao na veteran, koji je rat proveo u Pokonosu, i bio je povezan sa tri letio na skijama pod vodom u prahu bombe lijevka. "Jednom sa overclocking otišla naprijed pod ledom, - rekao je on. - udaranje glavom pred čunjeva prije pronalaženja svoj "prozor". Mrak, hladno, umire glupo to ne želim. " I morao je pokrenuti preko jezera na brod 30 kilometara na mraz -25 ° (ne kao ja u WC)!

- stisnu ste odjeća? - pitao sam ga.

- Šta si ti! Je istisnuti u takvim hladno. Pokrenite i zadržavaju svoju toplinu - inače pokrivaju.

- Ne razumem hladno?

- Ne, nikada. Usput, smrznuto odjeća - juče, vjerovatno, i on oseti - topline gotovo ne prođe, kao ljusku. To je samo na brodu nisam mogao ispraviti kolena: oba presjekao savijene noge, i stade u kotlovnici, dok je moj mornar zvono dnom pantalone otmyakli.I nije rekao još jednu priču koja se dogodila nakon rata sa njim i njegovim devet-godišnja kćerka, krhka grad djevojka. Otišli su u Novu godinu na hladan dan na skijama. Ona je malo umoran i hladno - hladne ruke, kao i klipa.

On joj je dao rukavice, jaknu - sve što je mogao dati. A on kaže: "Trči, trči vam toplo." I ona je skoro ran, plače: "Ja ne mogu! Ruke su hladne još više. " Šta da radim? Na sam da nije do kuće donesesh - hladno i promrzlim rukama. A mraz i to, polugola, ne baš sparing, prihvatyvaet. A onda je bio dobar čovjek na pamet je bio ljut na nju, slomio johe grane i povikao: "Pokreni, a ne pretučene" Ona negativca tako da on nikada nije vidio, uplašen. Trčanje, gledajući unazad - u očima zbunjenosti i suza. Samo kuće, kada je sasvim zagrejan, ona je vidjela da je on smeje, i zaustavio se plače. Od tada, i naučio sam da prevaziđu hladno. To je bio odličan skijaš.

Nije jako daleko od tamo sam zalutao iz pitanje "Što učiniti ako vam ruke zamrzavanje u cross-country skijanje?" Možda. Ali ja bih da preciznije objasniti da bez upornost i fizički rad, što ubrzava metabolizam u mišićima "vatra" unutra ne razozhzhesh, mraz odoleesh.

Ako je pao u vodu u proljeće, cool ljeto ili jesen na nuli temperaturi (ne predstavlja promjenu u tome nema mesta da se osuši), brzo pritisnite mokru odeću i pokrenite ga dok sogreetes.Esli se to dogodilo u zimu sa mrazom i bez suhu odjeću , ne pokušavajte da radi sklekove - pokrenuti pravu. Odugovlačenje je opasno i smrznute odjeća zadržava toplinu. Ukoliko nakon ski treninga ste jako znoje, a do kuće trebate dobiti u hladnom transporta, bolje presvuku pravo na mraz na suhom potkošulju. Samo odmah presvući, ipak ostao u toplotu tijela otpada, kao i vjetar, ali negdje u zatišje. Onda ne prehladi. Cosi Finski lyzhniki.No ako se znojite, a kuća nije daleko, naravno, još bolje da se ne kandidira hladi i promijeniti u toploj prostoriji.

Dakle, fizički rad, topao ljudski pokret i pouzdano štiti od hladnoće i promrzlina. Ali zašto mnogi klinci kad izlazim na hladnoći dok trči brže, jače ruke su zamrzavanje? Misterija ovaj čudan fenomen rasuti naučnik od Kislovodsk. On izmjeri temperaturu kože na odbojkaši i utvrdili da na početku treninga nije temperatura raste i pada. Povećanje javlja kasnije - nakon 15-20 minuta igry.Eto je jer je tokom zagrijavanja u radu mišića brzo širi krvne sudove i krv "otkochevyvaet" sudova u koži do mišića. Koža se hladi, bleda, zamrzavanje, signale do mozga (preko svojih receptora) bola do problema: "Ja sam hladno! Hurt me! "I tek tada, kada tijelo produženog fizičkog napora stvara višak topline, krvnih sudova u Homotetija kože i počne da ga zagrijati van. Onda postaje vruće tijelo i ruke.

Dakle, za vrijeme fizički rad u hladnom neko vrijeme osoba ima da pati, a zatim grijanje prstiju (cijeđenje ih u pesnice, okrenuvši ruke u ramenu zglobovima, puše topli zrak u rukavice). Šta još može pomoći djeci koja imaju jake ruke se smrzavaju?

Povećana osjetljivost na hladnoću - fenomen koji obično vaskularne, pojedinac (još jedan zamrzavanje ruke, a drugi - noge). I na izlazu za hladne prste ugroženih brodova sužen manje, prvo moramo pažljivo završiti zglob zglob, gdje je velikih krvnih žila. Da biste to učinili, povucite duge rukavice ili rukavice na rukavima veste, jakne, tako da je došlo do golog tijela. Planinare, alpiniste, koji moraju da se penju golim prstima, dugo su bili svjesni toga mali trik. Na rukavice seku krajeve prstiju i ručnog zgloba nositi posebne narukvice, pletene od čiste vune.

Nepotrebno je reći, da je rukavice tople rukavice: rukavice prsti razdvojeni, i rukavice, oni zagrijati jedni druge. Nije pogodno uske rukavice ili rukavice, jer nemaju kome da se akumuliraju topao zrak, a zrak - dobre izolator. Iz istog razloga, dva rukavice su bolje od jedne: između rukavice - zračni prostor.

Otpornost na hladnoću i mogu se postepeno obučeni. Dokazane metode treninga - kontrast kupke. Da biste to učinili, dvije zdjelice, jedan hladan, druga sa toplom vodom. Naizmjenično obeshrabreni u toplim, a zatim u hladnu vodu (to se može učiniti pod dizalica i toplom i hladnom vodom). Otprilike mjesec dana treninga da se nastavi samo u hladnoj vodi, postupno povećanje trajanja postupka.

Prije odlaska kući u hladnom rade intenzivne vježbe (15-20 minuta) za gornju ramenog pojasa, krv požurili da ruke i tijelo je razvio preveliku temperaturu. A zatim brzo staviti na skije i trčanje. Ruke ne zamrzne (željezo kopča za pričvršćivanje naučiti bez skidanja rukavica). Kao poslednje ski nositi kod kuće. Ali onda, on je stao na snijegu, snažno trljajte skije na površini dok se ne ohlade - ili snijeg za zagrijavanje primerznet skijanje i obuka će sorvana.Ne zaboraviti io snažan rotacije oružja u rame zglobova, kao što sam već rekao - u slučaju da imate u svojim rukama na način i dalje zamrznuti. Rotirati oružja u jednom pravcu, a zatim drugi bi trebao biti sve dok ruke nisu zagrijati - samo stotinu, dvije stotine, ili čak i više. Ova vježba je vrlo dobar za zagrijavanje prste i ruke, kao centrifugalna sila tokom rotacije ruku primorava krvi u prstima. Se osjećate peckanje, peckanje - tako toplih ruku.