Dijeta "6 latica." Menu. Komentari i rezultati

Vojska želi da riješi višak kilograma konstantno raste iz godine u godinu, i nutricionisti pokušavaju na svaki način da im se pomogne, bore sa svaki nudi svoje vlastite metode. Prema nekim izvještajima, oni su već došli do oko 30 hiljada dijetama. Svi oni dijele jednu stvar: stroge granice ograničenja u okviru koje ne vode svima rame. I kako bi se na neki način uljepšati takve radosti vremena, pružiti moralnu podršku koji žele izgubiti na težini i rođeni "6 latica" - Dijeta, čiji je autor smatra Šveđanin Ana Johansson.

Usput, ovo je slučaj kada je ime prehrana može napraviti određenu količinu konfuzije. kada je fraza "Diet 6 latica" pred vašim očima dobija slike: mučili ženu koja izlazi iz kreveta samo da jedu čitav svakodnevnoj prehrani - jedan daisy latica, a zatim se vratiti, pa čak 6 dana. Mršavljenje - vrlo brzo. Ali u grob, tu je vrlo malo ... ali, srećom, stvari nisu tako loše, naprotiv: "6 latica" - nije najteži opisanih dijeta kontakt.

"Nacrtajte cvijet mi ..."

Na prvi pogled, ova dijeta je ništa posebno: standardna verzija naizmjenično proteina i ugljikohidrata izbornika. Ali snalažljivi Šveđanin je ponudio da okrenu tužan događaj u uzbudljiva igra. Da biste to učinili, morate nacrtati samo cvijet sa šest latica, prekini i objesiti ga gdje god se najčešće okreće pogled čovjek je nasukan na dijeti. Jasno je da je to - izvor kulinarskih iskušenja, naime - frižider. Na latice da bi natpis: "Riba", "povrće", "Chicken", "žitarica", "Curd", "Fruit", a na kraju dana, kompletiranja svih zahtjeva gospođe Johansson, sa velikim zadovoljstvom njihovog razvoda.

Igrati ovu pridružio milioni žena širom svijeta, a to je ono što je komentara o ishrani 6 latice često se može pročitati:

"Zahvalan sam autor ove dijete! Nova dijeta mi je pomogao lako izgubiti 10 kilograma, a ja neću da se zaustavi! "

Ovaj rezultat je impresivan, ali većina ipak govore više skromne dobitke - na 3,5-5 kg ​​mršavljenja.

Glavne prednosti "cvijet" dijeta - kratko trajanje (samo 6 dana) i relativne prehrambene raznolikosti. Ako uporedimo sa istom japanski dijeta, gdje bi trebao ostati dvije sedmice i veoma je teško, korist od 6 latica su više nego očigledne.

metodologija mehanizam, razvijen od strane Anna Johansson je izmjeni mono-dijeta: proteina na dan je ugljenih hidrata, i to kako ne može biti prekršena. Organizam prima tokom dana monotona hranu da ga svari, biti prisiljeni pribjeći pomoć svojih energetskih "rezerve" u obliku masti. Štaviše, prema autoru "6 latica", Naime tokom prva 24 sata monodiet najefikasniji. A to znači - je besmisleno i štetno "sjesti" na to više od jednog dana.

Kao što je navedeno od strane mnogih, dijeta "6 latica" meni je prilično raznovrstan, i što je najvažnije, što vam omogućuje da primijeniti soli, u razumnim količinama, naravno.

Latice mjesta ne mijenjaju!

Ova naredba je u skladu sa najstrožim implementacije, inače, prema gospođi Johansson, svi napori mogu biti uzaludni. Na kraju krajeva, svaki mono-dijeta se daje svoje, jedinstvenu ulogu.

• Petal prvi - riba.

Zahvaljujući ovom divnom proizvod tijelo se skladišti u polinezasićenih kiselina, koje imaju pozitivne efekte na moždane funkcije, kardiovaskularni sistem.

• Petal drugi - povrća.

Na današnji dan, tijelo dobiva povrća ugljikohidrata, koji je već uspio da "nedostaje" dan ranije. Osim toga, obnavljaju i vitamin ostava koja je od neprocjenjive vrijednosti za održavanje zdravlja.

• Petal treći - piletina.

Opet, tu je dopunu imao vremena da se formira nedostatak proteina. Osim toga, to je pileći proteini se sastoji od esencijalnih aminokiselina, bez kojih tijelo ne može pravilno funkcionirati.

• Petal četvrti - pahuljice.

Zajedno s njima isporučio složenih ugljenih hidrata, koji su u glikogen za pohranu potrebnih za sintezu glukoze u hitnim slučajevima je nastao u to potrebno.

• Petal peti - sir

Tijelo dobiva sve više i esencijalnih mineralnih elemenata pored proteina (kalcij, na primjer).

• Petal šesti - voćni.

Opet, složeni ugljikohidrati, vitamini, fruktoza.

I za svih 6 dana za varenje monodieticheskoy hrane tijelo koristi masti, tako kaže autor ove tehnike.

dijeta "6 latica"Detaljan menu

Njegova vrlo lako naći, puno resursa natječe nude svoje verzije. Međutim, svi ističu da je "cvijet" dijeta, postoje određeni zakoni, zahtjevi koji moraju nošenje. To su:

• pije dan 1,5 litara gazirane vode;
• ograničavanje količine kave, dajući prednost zelenog čaja;
• ne jedem šećer u bilo kojem obliku.

Set izbornika može izgledati ovako.

riba dan

0,5 kg (prema nekim verzijama, do 1 kg) ribe je dozvoljeno da učestvuju u prvi dan "latica" dijetu. Kuhanje može biti na bilo koji način osim za prženje. Možete kuhati juhu, ali sastojci dozvoljeno samo malu količinu zelenila. So je to moguće, ali bez fanatizma.

dan povrća

1,5 kg povrća (isključujući krumpir i mahunarke kukuruz) Mogu se nervira, peći. Preporučuje salate (bez dorada!), Parking sokove od povrća (bez šećera).

piletina dan

Grudi bez kože (0,5-0,8 kg), kuhano, na pari, pečena obliku. Možete kuhati malo čorbu, sezona sa biljem i malo soli.

Cereal dan

Bilo koja kaša u vodi (0,3 kg u smislu suhe tvari), naravno, bez dodavanja ulja. riješen mekinje, kruha.

Curd dan

0,5 kg nemasni jogurt, u svakom slučaju ne može biti zamjena za bilo koji od glazirane sira sira, deserta. Nije zabranjeno koristiti u toku dana 2 šalice nemasnog mlijeka.

voće dan

1- 1,5 kg voća sorte (osim banane i grožđe) Može se peče u pećnici sa cimet, koricu limuna. Piti svježe sokove.

Da se tako nešto i izgleda ishrana 6 latica, njene recepte jela bogatih u fikciji ljudi redovno ažuriraju. Evo nekih od njih:

• ćufte

0,5 kg bakalara ili Pollack samljeti sa malim sijalicu i ljekovitog bilja, sol i papar. Small blind ćufte, stavite ih u obliku čije dno je ležao pergament papir i pecite na 120 stupnjeva 20 minuta.

• heljda kolača

1 šolja (200 ml) je kuvano heljde dobro, 1 žlice. žlicu raž mekinje, začini - na okus. U kašu dodati čašu prokuvane vode, brzo blender. Zatim dodajte mekinje, začini, i sve temeljito. U položio pečenje pergament proširio kolače peče staviti u zagrejanoj rerni (150 ° C) za 10-15 minuta dok kolač nije prekriven hrskavu koricu porumeni.

dijeta "6 latica": Komentari i rezultati

Broj pristalica "cvijet" dijetu stalno raste, oni vjeruju da je to "nije toliko gladan" i dovoljno lako prenose (što je najvažnije, ne zaboravite da kida latice i teška). Mnogi su primijetili trag:

"Počevši dijeti, nisam mogao čekati posljednjih sedam dana, kada možete jesti ono što mi se najviše sviđa. Ali kad taj dan dođe, shvatila sam da više ne želim da idem u višak u hrani. "

To se, možda, može se smatrati veliki uspjeh bilo koje dijete, kada osoba počinje da se brine o ishrani i ne opterećuje telo vari raznih "vkusnyashek".

Međutim, postoji i koji sumnjaju u efikasnost znatan broj skeptika "6 latica"A u stvarnosti većina Anna Johansson, nazivajući je izmišljeni lik, stvorili dosta talentovan tim nutricionista, psihologa i marketingu. Stvaranje jarke "wrap" njihov proizvod, oni ugrožavaju zdravlje ljudi, kupivshihsya njihove publiciteta.

Evo nekih komentara se može naći vrlo često:

"Ne mogu reći dovoljno o ishrani 6 latica ništa dobro. Trećeg dana počele osjećati slab i gotovo se onesvijestila, pa čak i ustajanje iz kreveta je bilo teško. "

Ovo stanje stručnjaci objašnjavaju preko-zasićenje proteina tijela, što dovodi do parcijalne kolapsa koji je trovanje opasno metabolita. Mnogi se žale na glavobolje, zbog potpune odsutnosti šećera u meniju "cvijet" (i mozak zahtijeva glukoze hranjenje).

Dakle, prije nego što nacrtati cvijet i držati ga na vrata frižidera, morate zaista izvagati "profesionalce" i "protiv". Uostalom, kažu stručnjaci, bolje šanse da izgubite težinu bez ugrožavanja zdravlja ljudi koji imaju endokrini sistem postupka, koji ima stabilan "jede ponašanje" nije u naviku oduzimanja stresa i viška kilograma je napravio zbog sjedeći posao. U svakom slučaju, bolje je da se obratite lekaru, jer nisu svi "štetočina", i da će upozoriti protiv osip akata.

U principu, neophodno je da se potez više, biti umjeren u jelu, povremeno organizirati posta dana - ovdje, možda, to će biti najbolja dijeta.