Grejpfrut dijeta

Sadržaj:

Odakle grejpfruta
Korisni svojstva grejpa
Grejpfrut dijeta za brzo mršavljenje
Grejpfrut dijeta s protein jaja
Kontraindikacije i štete Grejpfrut dijeta

Nije ni čudo što kažu, novi - i zaboravljenih starih. Hollywood grejp dijeta je izmišljen još 1930. godine prošlog stoljeća. Kao što samo ime govori, na osnovu predložene metode za brzo i efikasno izgubite težinu - intenzivnu upotrebu grejpfrut ili, kako se nazivaju, "nebeski citrusa". Kao i druge proizvode kao što su jaja.

Odakle grejpfruta

Neki su predložili da se grejpfrut - rezultat veštačke selekcije, tzv hibridnu kombinaciju od naranče i limuna. U stvari, to nije. Prva ih je otkrio na otoku Barbados sredinom 18. stoljeća. Smatra se da je to rezultat prirodnih hibridizacije witch metla i narandža, i odnosa sa pomelo je mnogo bliže nego naranče.

Plodovi rastu na drveću visine do 12 metara. Oni su veliki, težine od 150 do 500g. Kora je čvrsto vezan za meso. Meso je sočno, žućkaste ili crvenkaste boje. Plodovi su slatki, ali malo Daj gorčine.

Zbog karakteristične aranžman u obliku grozdova grejpa zove, formiran kombinacijom riječi "grožđe" (grožđa) i "voće" (voće). Ova nekretnina se ogleda u naučno ime - "Shaddock aciniform". iz latinskog Citrus Paradisi prevedeno "citrus raj".

Prirodne sorte se uzgajaju u Subtropics - Cipar, Izrael, SAD. U Gruziji, rastuća posebno uzgojeni hladno-otporan sorti. Sve vrste biljaka, a ima oko dvadesetak, u zavisnosti od boje pulpe podijeljena u "žut" i "crven".

Korisni svojstva grejpa

Grejpfrut dijeta se koristi ne samo za mršavljenje. Plodovi sadrže mnogo korisnih supstanci. Prije svega, oni imaju puno vitamina C, kao i vitamina A, B1, D, P, razni šećeri, organske kiseline i mineralnih soli, pektina.

Pektin pomaže u snižavanju holesterola. Dokazano je da na niže holesterol je bolje koristiti "crven" sorte. Istovremeno uklonjen iz crijeva štetnih supstanci. Efikasnost pektina pojačan limunska kiselina.

Korisni svojstva grejpa manifesta visokog phytoncids - prirodni antibiotici, kao i naringin, stimulira metabolizam, probavu, a istovremeno prenosi gorak ukus. Naringin sadržane u filmovima razdvaja kriške voća.

Naravno, ako želite ukloniti gorčinu iz lobulama može očistiti filma. Ali u ovom slučaju, izgubiti na težini i riješi se višak ne može biti holesterola.

Pate od srčanih bolesti za odnos normalizaciju "dobro" i "loš" holesterol kao preventivna mjera je korisno da se drže dijetu jednog grejpa, konzumira 2-3 puta tjedno za doručak. Ostatak hrane ostaje ista. Dijeta grejp sok zbog niskog sadržaja naringin terapijskih rezultata neće.

Što je više koristan grejp?

stogrammovy voće sadrži do 60% dnevnih potreba za vitaminom C, kalij - 10%;
Dijabetička primaju nesumnjive koristi, jer smanjuje potrebu za inzulinom, značajno smanjen šećer u krvi;
ako ne i upalnih bolesti gastrointestinalnog trakta da stimuliše apetit i varenje je korisno da se sok od grejpa s pulpom ili grejpfruta;
voće imaju sposobnost da snizi krvni pritisak;
oni su korisni da se za poboljšanje funkcije jetre, efikasan pročišćavanje krvi;
ako ne možete zaspati dugo, prije odlaska u krevet, korisno je popiti svježe pripremljenu 100 g soka od grejpfruta.

Grejpfrut dijeta za brzo mršavljenje

Dijeta za mršavljenje Grejpfrut je efikasan zbog visokog sadržaja u plodovima posebnih enzima koji uzrokuju razgradnju masti. Oni također sadrže vlakna, elementi u tragovima, razne vitamine, posebno puno vitamina C.

voće hrane učinkovito smanjiti tjelesnu težinu. Grejpfrut dijeta spada u kategoriju niskokaloričnih, tako da je potrebno da se pridržava ne duže od 12-14 dana. Neke od tih vremena je moguće da izgubite na težini 3-5kg. Jasno je nedovoljan unos hranjivih tvari tokom dužeg vremena može biti štetno za zdravlje.

Medicinska istraživanja su pokazala da konzumiranje grejpa pomaže u smanjenju težine.

U roku od tri mjeseca, stotinu volontera prije svakog obroka pojesti pola grejpa, veličine dio je ostao konstantan. Kao rezultat toga, ispostavilo se da je najbolja dijeta, kao težina svakog učesnika pao za 1,5-4,5kg.

gubitak težine u drugoj grupi, čiji su članovi pridržavaju malo drugačiji dijetu i popila čašu soka od grejpfruta, ispostavilo se da je značajno niži u prosjeku jedan i pol kilograma.

Siguran način da se brzo izgubiti težinu na grejpfrut dijetu - da prate jednostavnih pravila:

ne više od 800 kalorija dnevno;
prije svakog obroka jesti voće pola;
potpuno isključena iz ishrane soli, šećera. Možete piti nezaslađene slabozavarennogo zeleni čaj, svježe pivo kava.

Približna lista proizvoda od kojih možete napraviti niskokalorični doručak, ručak ili večeru u ishrani za mršavljenje traje tjedan dana je:

doručak: Slice šunke, par jaja, zobene pahuljice, orasi, pare, nemasnog jogurta, salata od agruma;
ručak: Povrća ili salatu mrkva, supa od povrća, sira, nemasnog čorba sa par krekera, pečeni krumpir;
večera: Kuhani govedina, kuhano bijelo pileće meso, riba, zelena salata, pečeni paradajz, kuhano ili na pari povrće.

Nakon večere, ako stvarno htio jesti, možete jesti jedan grejp. U rasponu od šest sati navečer treba potpuno odustati jelo.

Grejpfrut dijeta s protein jaja

Oni koji žele da se brzo i efikasno izgubite težinu, možete pokušati dijeta grejpfruta i bjelanjak. Uprkos brzo rezultat, oslanjaju na dugoročne mršavljenja na ovaj način nije potrebno.

Sjedeći na preporučuje se za kratko vrijeme od tri do pet dana. Neki uspio smanjiti na ovaj način težine jednog kilograma svaki dan. Neophodno je piti dosta čiste vode, hodati više.

Jaja - korisna dijetetski proizvod, oni su gotovo u potpunosti apsorbira u tijelo, posebno ako kuvana kuvano. Oni sadrže vitamine A, E, D, K, B vitamina, elemenata u tragovima željezo, kalijum, kalcijum, cink, mangan.

Svaki dan vam je potrebno da se okreće jesti ukupno 5 proteina, jaja i povrće 5.

Naime, jesti proteina jaja, jedan sat grejpa. Sat vremena kasnije, jedu drugi protein, sat vremena kasnije voće. Osim vode, nakon ova dijeta tokom dana, možete popiti zeleni čaj.

tokom posta dana Bilo bi korisno salata proteina jaja i sjeckani voća. Salata možete jesti nekoliko puta dnevno ako je stomak "fail" posebno jak.

Kontraindikacije i štete Grejpfrut dijeta

Uprkos brojnim korisna svojstva za zdravlje, to bi trebao biti neki oprez, držeći se dijeta grejpfruta dok uzimate drogu.

Na primjer, ne jesti voće ili piti sok od grejpfruta dok droga smanjiti krvni pritisak. To može blokirati enzim koji razlaže aktivne supstance, a rezultat je da je akcija lijeka će biti duži nego što je predviđeno.

Dijeta grejp u mogućnosti kako bi se poboljšala učinak pojedinih lijekova, efekat izaziva predoziranja. Mogu postati češći palpitacije, vrtoglavicu. Poznati slučaj smrti, kada pacijent uzima 2-3 čaše svježeg soka grejpfruta dnevno dok uzimate lijekove na niže nivoe holesterola. Dok jetra razgrađuje sok, efekat lijeka nastavila njegova koncentracija u krvi raste. Na kraju zatajenja bubrega.

Zbog toga je zabranjeno jesti dijeti da sok od grejpfruta ili grejpfruta dok uzimate neke lijekove, u kom slučaju se lijekovi počnu da rade drugačije. Grejpfrut utiče na aktivne sastojke: