Ljekovito snove

Pa, ko među nama ne vjeruje u snove! Sanjao sy-Roe mesa - bolesti, novac - gubitak, itd Ali možemo mijenjati svoje snove i u snu utiču na naše zdravlje.

Dream Interpretation. Mnogi ljudi znaju da ako san koji se kupaju u hladnom, čistom, svježe vode - je do oporavka za zdravlje. A ako ste bolesni, prije spavanja, pokušajte zamisliti da ste kupati u čistoj, hladnom izvorskom vodom. I pokušati zadržati, zadržati osjećaj dok ne zaspiš. Možda to neće prvi put, ali nakon nekog vremena mora uspjeti, a vi ćete početi da se oporavi.

A ujutro, kad se još uvijek ne znam da li ste budni, ili ne, zamislite da plivati ​​u čistom, svježe vode. Probajte ga! Vidjet ćete da osjećati svježe, veselo i zdravo.

Tajna dobrog sna

Osoba treba samo nekoliko faktora za život. Zrak, hranu i vodu, vježbe i san. I svi su čvrsto povezani. Ako grad zraka (ispunjen prašine i prljavštine), hrana je težak i sladak, sedentarnog rad, aktivnost u toku dana nije dovoljno, onda spavati će biti površni. On neće donijeti dugo očekivani ostatak umorno tijelo. Postoje jednostavna pravila kojih se treba pridržavati u potpunosti i zdrav san noću. Oni su dizajnirani za ljude koji imaju hronične bolesti i vode aktivan stil života. Možete označiti glavna:

1. Ići u krevet u otprilike isto vrijeme. Poželjno najkasnije do 22-00.
2. Definirati svoj san vratiti u normalu. Naučnici su identifikovali 7-9 sati.
3. Prozračite sobu prije odlaska u krevet. Čak i bolji san sa otvorenog prozora.
4. Ograničiti unos hrane za 2 sata prije spavanja. Jedite samo lagane hrane.
5. Isključite TV i sve elektronske uređaje u roku od 2 sata prije spavanja.
6. Nakon večere, ograničiti kave i čaja u svoju ishranu.

Jednostavnih pravila, ali da ih sprovedu u svakodnevnom životu je dovoljno teško. Strpljenje i snagu volje može pomoći. Prvo pokušajte bilo koji predmet. Kada postane navika, ući u njihove živote, čak jedno od pravila zdravog sna. Postepeno naviku odlaska na spavanje u ventilacijom sobi na svjetlo želudac i bez TV će postati češći. U ovom probuditi ujutro će biti lakše. Snagu i energiju od samog nastanka života punjenje.

nesanica

Pa, kad je osoba zdrava, a onda vrlo lako vratiti izgubljeno djetinjstvo miran san. Često mahniti tempo svakodnevnog života, ljudi se suočavaju sa problemima, brige, stres i depresiju. Nedostatak svježeg zraka i aktivnog vježbanja, hrana, puna masti, šećera i konzervansa, nedostatak čiste vode u ishrani - sve to dovodi do toga da osoba pati, ili nesanica ili spavaju više od 9 sati i još ne spava dovoljno, ustaje umoran i "slomljena". Univerzalni savjet u ovom slučaju ne može biti. Spavanje - ovaj sakrament kada je podsvest isprepleten sa stvarnošću, a tijelo je obnovljena. Ako se u ovom trenutku um ne mogu opustiti, onda je cijelo tijelo će biti u napetosti. Samo liječnik može dijagnosticirati problem i propisati pilule za nesanicu. Self farmakološki agensi mogu biti opasne.

Metode nesanica:

• toplu kupku s lavandom;
• mlijeko s medom ili čaj od kamilice;
• opuštajuće self-masaža;
• svijeća smiruje um i opušta tijelo, čisti prostor oko njih;
• po mogućnosti leži u krevetu razmišljajući o ugodnom;
• slušati glazbu za opuštanje.

Ove su jednostavne načine možete podesiti mirno, pa čak i spavati. U jutarnjim satima osoba može osjetiti nalet energije i dobro raspoloženje. Samo na određenog pojedinca to ovisi o tome koliko san će ozdoravlivayuschim za njega. Pravila su jednostavna i ne zahtijevaju vremena ili trošak. Vodite računa o svom snu. On je dragulj, koji će dati prirode.