7 Mitova o pretilosti: odvajanje činjenica i fikcije

Jeste li ikada čuli da je seks pomaže da se spali kalorija? Doručak - najvažniji obrok, grickalice su loše za zdravlje, i gimnastika pomaže u kontroli težine? Ovo su samo neke od najčešćih mitova o gojaznosti.

Sedam od najpopularnijih mitova o gojaznosti su objavljeni u članku "The New England Journal of Medicine".

Autori ukazuju na to da ova uverenja nisu u pravu zbog negativnog liniju ponašanja, bez resursa i neodgovornim preporukama za javno zdravstvo.

Grupa istraživača na čelu sa dr David Allison, prodekan za istraživanje u Školi za javno zdravlje na Univerzitetu Alabama u Birmingham (UAB), je provjeriti veliki broj članaka u štampi i naučno-popularne publikacije da se odvoji činjenice od fikcije. Autori se odnose na mitova i glasine koje se odnose na gojaznost, što iskreno vjerujemo, čak s obzirom na nedostatak dokaza da ih podrže.

Allison kaže: "Lažne i znanstveno nedokazane vjerovanja o gojaznosti se distribuiraju širom svijeta. Mi, kao zdravstveni radnici moraju da se pridržavaju visokih standarda koji će omogućiti javnosti da daju preporuke što precizniji. U onim područjima u kojima još nije postignut nauke, moramo provesti još detaljno istraživanje, dajući prave odgovore na ova pitanja. "

Na primjer, Stariji istraživanja pokazuju da preskakanje doručka povećava našu želju da konzumiraju visoke kalorija kasnije doba dana, jer je apstinencija mozak je u stalnoj potrazi za mogućnosti da napuni stomak.

Sedam mitova o gojaznosti

Mit 1: kratko promjene trajanje u unos kalorija ili koliko smo ih spaliti, tokom vremena, akumulira i postati uzrok više značajne promjene u težini.

- činjenica: male promjene u unos kalorija ili spaljivanje ne akumuliraju u nedogled. Promjene u tjelesne mase, u konačnici neutralizirati bilo kakvu razliku u recepciji ili spaljivanje.

Mit 2: Realno postavka cilj u liječenju pretilosti obavlja bitnu ulogu. Ako se posao ne završi, pacijenti osećaju iritira i izgubiti težinu nije tako efikasan.

-činjenica: Neki podaci ukazuju da su ljudi postigli najbolje rezultate u potrazi za teže cilj.

Mit 3: Smanjenje stope mršavljenja je bolje da se brzo vratite kilograma. Brzo mršavljenje vjerovatno nadoknaditi svoj asortiman u budućnosti.

- činjenica: ljudi brzo gube na težini, imaju veće šanse da teži manje nego u mnogo godina.

Mit 4: Možete izgubiti težinu samo kada ste "spremni" za to. zdravstveni radnici treba da utvrdi stupanj pripremljenosti ishrane svakog pacijenta.

-činjenica: Ljudi u potrebi liječenja gojaznosti, raspoloživost, kažu stručnjaci, neće donijeti mnogo dobro da dođe do gubitka kilograma. Ova provjera je i nije u stanju da predvidi tok procesa liječenja.

Mit 5: Nastava u teretani su od velike važnosti za prevenciju gojaznosti.

- činjenica: U ovom trenutku, ove klase ne smatraju da oni koji su u stanju da se odupru razvoj pretilosti.

Mit 6: dojenje pomaže u sprečavanju gojaznosti kod dece u budućnosti.

- činjenicaUprkos činjenici da dojenje ima prednosti i za dijete i za majku, naučni podaci ne podržavaju njegovu sposobnost da se odupre gojaznosti.

Mit 7: jedan seksualni čin pomaže da se spali do 300 kalorija.

- činjenica: U stvari, ova brojka je samo dvadeseti dio onoga što oni kažu. Drugim riječima, to je malo više nego u normalnim odmor na kauču.

Ostale pretpostavke i činjenice o mršavljenja

Autori opisao šest drugih "pretpostavke", definiran kao uvjerljivo glasine, uprkos činjenici da će njihov provjere potrebno više od jednog studija.

Na primjer, Neke studije, rezultati koje su predstavljene kao činjenice, kažu da svakodnevni doručak pomaže izgubiti na težini. Međutim, ovi podaci trebaju biti testirani.

Isto se odnosi i na obično rasprostranjeno mišljenje da je potrošnja povrća To će sigurno dovesti do gubitka težine i male grickanje između obroka dovodi do njegovog zapošljavanja. Autori ove studije vjeruju da su ove dvije hipoteze vrijedi malo dokaza, neki znanstvenih dokaza na sve koji ukazuju na neki drugi način.

Istraživači su također izolirani devet naučno dokazanih činjenica u vezi mršavljenja.

Na primjer, programi mršavljenja za djecu, uključujući roditelje i kućnom okruženju, imaju tendenciju da se postigne bolje rezultate od projekata zasnovanih na proces školovanja i druge vrste okruženja.

Osim toga, istraživanja historijskih dokaza da genetski faktori igraju važnu ulogu u razvoju gojaznosti, ali kako kažu, "nasleđe nije isto što i sudbina." Lifestyle promjene u okruženju može utjecati na gubitak težine nije lošiji od tretmana lijekovima.

Smanjenog unosa kalorija dovodi do efikasne gubitak težine, bez obzira na činjenicu da mnogi ljudi nisu u stanju da ispuni ovu vrstu hrane za dugo vremena.

Vježba je važan, ali samo ako se vodi dovoljno često i na dobrim tempom, što vam omogućava da se spali više kalorija.

Allison i njegove kolege su bili iznenađeni kako je lako doživljava mitova o gojaznosti javnosti. Oni ukazuju na nekoliko faktora koji pomažu razvoju ove pojave.

- "Efekt ekspozicije" - definitivno izjava zvuči tako često da počne da se uzeti na vjeri.

- Neke ideje izgleda tako poželjna, ljudi ne žele da ih odbacite, iako je prisustvo pobijanja činjenice.

- "Sklonost da potvrdi" - kada je potrebno potvrditi samo popularnom verovanju.

Autori zaključuju:

"Na sreću, naučni metod i logičko razmišljanje su uvijek u mogućnosti da ispravi lažnu ideju da se suoči predrasuda i podizanje svijesti. Vjerujemo da naučnici treba da traže odgovore na pitanja, pridržavajući se stroge eksperimentalne metode. Kao naučna zajednica, moramo biti iskreni s publikom koje znamo i ne znamo u vrijeme evaluacije predloženih strategija za mršavljenje i prevenciju gojaznosti. "