Kako zadržati toplo po lošem vremenu?

Zima ... hladno i prohladno. Kada smo morznem, imamo neodoljivu želju da vodi negdje da se toplo. Bilo bi lijepo da sjedi u ugodnom kafiću uz šalicu tople čokolade ili kuhano vino okusom. Ali, ako to nije moguće u ovom trenutku, kako biti?

Prije svega je potrebno da se opustite. Dišite polako, ali ne previše gluboko.Eto pomoći smiriti nervni sistem, oslobađa napetost, a zatim vaše tijelo će biti lakše da se prilagodi na hladnoću. Ali hodanje po hladnom vremenu brzo vam je potrebno, a onda je samo nekoliko minuta osjetit ćete da je mnogo toplije.

Ako se mjeriti disanje vam nije pomoglo zagrijati, pokušajte sa drugim "zagrijavanje" metoda. Udahnite obe nozdrve i izdahnite kroz jedan treba, pri čemu je drugi stezanje. Naizmjenično povećati ili smanjiti teren, što ga ne naglo, ali postepeno, diše u ritmu hoda. Tako da odvratiti od ideje da ste hladni i potreniruetes srca, što samo po sebi nije loše.

Stigavši ​​kući, odmah imaju želju da uronite u toplu kupku? To jednostavno nije vrijedno radi. Ovo je - ozbiljan test za srce i krvne sudove. Mnogo je tačno da se toplom vodom i napravim sebi masažu.

Drugi način na toplo - jesti nešto vruće i začinjene u isto vrijeme.

Na primjer, u juhu možete dodati dobru dozu crvene ljute paprike ... Ne ustručavajte se da se toplo brzo! HOh, ako imate problema sa želucem (gastritis, peptički ulkus, itd), onda ova metoda treba napustiti.

Da li znate šta je najukusnije i efikasan napitak za zagrijavanje? Naravno, ovo vruća čokolada. Pripremite to je lako. možete pronaći na internetu dovoljno recepata ovog magičnog piće.

U hladne sezone je bolje da zaboravi na sve vrste dijeta i niskokalorična namirnica. Kako se ne bi zamrzavanje morate imati hranjiva, čorbe. Zimi, doručak je korisno jesti žitarice (ječam, kukuruz), a savršen zimski večeru - juha od povrća.

Samo velike pomoći topla kupka za stopala. Ali ne preteruj. Imajte na umu da u ovom slučaju voda ne treba da bude previše vruće.

I još jedan jednostavan, ali siguran način da se zagrije - paket se.

Izolirati bolje najvažnija područja vašeg tela- grla, donjeg dijela leđa, ruke i noge. Pokušajte da izabere odeću "vruće" boje, to se sigurno neće zagrijati, ali daju iluziju topline.