Brz i ukusan doručak 5 minuta sa zdravstvenim prednostima

Terapije folk pravni lijekovi

Sadržaj:

Barovi žitarica, orašastih plodova i sušenog voća
smoothies
Desert od kravljeg sira
Muffins od jaja

Često se dešava da je ukusan i zdrav doručak ujutro nisu imali vremena ili jednostavno ne osjećam kao dugo da stoji na peći. Ali rješenje ovog problema je! Evo nekih zanimljivih ideja za doručak:

Barovi žitarica, orašastih plodova i sušenog voća. Recept će imati unaprijed pripremiti, na primjer, na izlazu. A onda ćete sigurno uštedjeti vrijeme i brz i ukusan doručak prije posla. Da bi se pravilno započeti jutro, kuhati žitarica bar doručak, koji će dati ton vašeg tijela. To bi zahtijevalo: Hercules pahuljice 120 c, bademi, ili bilo koji drugi orasi 150 g, 100 g grožđica, 1 žlica meda i malo biljnog ulja 1 žlica Sve mix i poslati rezultat mase na protven prethodno zagrijanoj pećnici (140 stupnjeva). Na kuhanje, dobijamo kolač rezultat žitarica i dati da se ohladi. Nakon toga, izrezati tortu u barovima, a savija u zamrzivaču. Kao što je potrebno, mi povući iz zamrzivača i jesti.

Muffins od jajeta. Pripremljen brzo, i što je najvažnije, rezultat je prilično ukusan i zdrav. Uzmite jaje, kuhani narezane povrće (120 C), sve popuniti u kalupe i stavite u pećnicu na 5 minuta. Ovaj doručak je kao i sve vaše obitelji i vas!

Desert od kravljeg sira. Da bi se pripremila ovaj desert ćete morati bičevati u blenderu sa svježim sirom 150g prirodni jogurt 100g, dodati kašiku meda i bilo koji od vaših omiljenih voća ili bobica (1 voća ili 100 grama bobica). Nakon što je pojeo kao desert za doručak, možete dobiti vitamine kao što su B2, B6, B9, B12, A, C, D, i drugi.

Frape. Ovo stranih ishrani jelo je dugo bio popularan širom svijeta, uključujući i Rusiju. To je korisno što ubrzava metabolizam i poboljšava stanje kože i nokat. Idealan je za početak dana, a što je još važnije brz i ukusan za nas! Sve što vam je potrebno za kuhanje: blender i svoj omiljeni povrća, voća ili bobice (svaki od voća i povrća nije više od 3 komada, bobice 150- 200 g)! Pobedili smo ih u blenderu, dodajte kockice leda i vaša nutritivnih vitamina doručak je spreman.

Ono što je najvažnije, pripremaju doručak u žurbi, pobrinite se da je to bio pun i nagrađivanje. Koristite ove savjete i dobit ćete naknadu za živahnost za svaki dan. Sada kada znate šta kuhati brz i ukusan - to nije samo sendviče, ali i takve zdravu hranu što ste naučili danas. Pišite nam za doručak receptima i Ugodan dan!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani