Kako jesti brzo, bez štete po zdravlje?

Mi sada žive vrlo brz i dinamičan. Učiniti mnogo stvari "pravo", ali nemaju osnovne stvari vremena - normalno spavati, igrati sa djecom, pa čak i samo jesti u opuštenoj atmosferi. Od najviše odgovara hrana za one u žurbi, su razni brze hrane, što više dajemo u slabosti i pomislio "Više neću jesti tu" sretno jedemo još jedan cheeseburger, jede hamburger. Ali tako lako da misle unaprijed o zalogaju. Evo nudim nekoliko savjeta za one koji su čak i jedu "u pokretu", želi voditi zdrav način života:

Najlakši i najefikasniji način - da se pripremi nešto za večeru kod kuće, dovesti u termos posudu ili zagrijavanje u mikrovalnoj pećnici (obično, mikrovalna pećnica je na poslu). Uživajte zdrave hrane na poslu, izaziva zavist kolega i zaposlenih. Nalazi se ova metoda jedan nedostatak - morate veliki radni prostor, koji se može proširiti na sljedeći način, i čelične živce da ne odgovori na zavidne poglede drugih.
Uzmite na voće posao. Oni su jednostavni za nošenje. Neki jabuke ili kruške, ostalo u stolu automobilu ili uredu da vam pomogne kada se odjednom osjećati gladni. Ovo je odlična alternativa planinariti na snack bar za bogate keksa šećera ili slatkiša.
Odaberite jedan od nekoliko zala. Ako nemate drugog izbora nego da jede brzo formiranje hrane, pronađite onaj u kojem pripremaju ukusna jela. Sendvič na talijanskom, usput, sadrži manje kalorija i masti, i ukusnije nego u istom hamburger.
Obratite pažnju na lumpiness hrane. To je uvijek bolje uzeti manju dozu. Vole pomfrit - Pa, dobro ... ali kupiti najmanji paket - to će biti dovoljno da se barem djelomično zadovoljiti glad bez kalorija.
Često ugostiteljstvo ali naša omiljena restorana brze hrane nude zdravu hranu i normalno. Na primjer, salate - sa svoje kuće ne može porediti, ali oni neće naškoditi vašem zdravlju, a pomoći će riješi gladi. Jedite ih bolje.
Izbjegavajte majoneza. To je vrlo dobro kalorija proizvod koji sadrži veliku količinu masti i ugljikohidrata, boje, sladila i druge kemikalije. Posebno štetan hamburgere i sendviče sa majonezom.
Izbjegavajte zaslađena pića i pića koja sadrže mnogo kofeina. Uostalom, tu je zdrava alternativa - vodu! Držite bocu vode u autu, ili piju vodu iz hladnjaka u uredu. Čaša vode prije obroka pomaže da se brzo riješi gladi. Ne piju energiju - oni uništiti tijelo.
Potrebno vrijeme da se zaustavi u supermarketu, umjesto posjeti brze hrane. Tamo ćete naći nešto za jelo: povrće i voće, rezanjem i pakirani, ili sendviča u italijanskom sa raznim začinima. Nemojte zaboraviti da kupi teglu jogurta, koji će vam pomoći da vaš snack korisniji.

To je sve. Savjeti kao jednostavan, ali koji je obećao da će sve biti teško? Prati ih i ostanu zdravi.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani